4 ok, hogy vegánná váljunk (ez nem minden az étrendre vonatkozik)

4 ok, hogy vegánná váljunk (ez nem minden az étrendre vonatkozik)
Anonim

Biztos vagyok benne, hogy számtalanszor hallotta a „vegán” kifejezést, és valószínűleg ismer valakit, aki vegán életmódot támogat. Én életmódnak nevezem, nemcsak étrendnek, mert a vegán életmód tányérokon túl túllép. Ez befolyásolja az öltözködésünket, a használt testápolási termékeket és az értékeinket, amelyeket kedvesen tartunk.

Magam vegánként felismerem az ilyen tudatos élet hatalmát, és láttam előnyeit először. Négy módon lehet egy messzemenő vegán életmódot elfogadni boldoggá és egészségesebbé:

1. Olcsóbb.

A vegán étrend általában olcsóbb, mint a szokásosnál, és egy nemrégiben készült tanulmány szerint az emberek, akik növényi alapú étrendet fogadnak el, évente átlagosan 746, 46 dollárt takarítanak meg az élelmiszereken.

A költségvetés-barát vegán kiegészítőket sem nehéz megtalálni. Vegán stílusok keresése során rájöttem, hogy a műszőrme vagy a poliuretán nem az egyetlen lehetőség. A bőr és a szőr rendkívül drágák, ám egyedi, állatoktól mentes alternatívák széles választékával érkeznek. Különösen szeretem a Harvey zsákjait, amelyek újrafeldolgozott biztonsági övekből készülnek, és az Ethnotek hátizsákjait szövött textilből készítik.

Számos vegán testápolási cikk szintén olcsó. Az olyan márkák, mint az EcoTools, bambusz sminkkeféket árulnak, amelyek kevesebbet fizetnek, mint az állati szőr, és olyan cégek, mint a Hurraw! Balzsam és Dr. Bronner természetes, vegán ajakbalzsamokat kínál megfizethető áron. Manapság könnyebb megtalálni ezeket az állatmentes kozmetikumokat, mint valaha, és a legtöbb nagyobb gyógyszertár vegán sminkvonalakat hordoz, mint például az ELF, amelynek teljes kollekciója kegyetlenségmentes.

2. Egészségesebb az Ön és a bolygó számára.

A növényi alapú étrend elfogadása nem jelenti azt, hogy el kell hagynia a testéhez szükséges alapvető tápanyagokat. Bár a húsban gazdag fehérje, a babban, a dióvajban és bizonyos zöldségekben is. A spenót, a borsó és a tök csészénként 5–8 gramm fehérjét tartalmaz, a levélzöldek, például a spenót és a kelkáposzta szintén nagy vasforrás.

Az American Heart Association szerint kevesebb hús fogyasztása csökkenti a szívbetegségek, cukorbetegség és más krónikus betegségek esélyét. A tápanyagok, például a béta-karotin, a karotinoidok és a flavonok a zöldségekben szintén karcinogén hatásúak.

A saját egészségének fokozása mellett a növényi étrend javítja a bolygó egészségét is. A vegán étrend évente körülbelül 219 000 kevesebb liter vizet igényel és 20-szor kevesebb földet igényel, mint a húsevő.

3. Csökkenti az állatok általános szenvedését.

A gyárgazdálkodás az állatokat, mint a tehén, sertés, csirke és halat erkölcsileg visszataszító körülményeknek vetheti alá. Azokat a dokumentumfilmeket, amelyek fényt vetnek erre a szörnyű körülményekre, például a Food Inc. és aVegucated, valóban érdemes megnézni. A vegánnal való kapcsolat azt jelenti, hogy az életed nem sérti az ezen a bolygón együtt élő állatok boldogságát és jólétét.

4. Ez csökkenti a szénlábnyomát.

Az Oxfordi Egyetemen végzett tanulmány szerint a húsos étrend (naponta több mint 100 gramm) átlagosan napi 7, 2 kg szén-dioxid-kibocsátást eredményez személyenként. Alternatív megoldásként mind a vegetáriánus, mind a peskatárs étrend napi 3, 8 kg CO2-t eredményez. Nem meglepő, hogy a vegán étrend a legkevesebb mennyiséget hozza létre, napi 2, 9 kg szén-dioxid-kibocsátással.

További tippeket az egészséges, zöld és környezettudatos termékek megtalálására vonatkozóan olvassa el az Agreeable & Co. webhelyem. Az internetet kurátorral találjuk meg a legnépszerűbb tudatosságú márkák megtalálására, valamint a termékek értékelésére és értékelésére a fontos tulajdonságok alapján. Kézzel kiválasztott készleteket is tervezünk, hogy a keresési folyamat még könnyebbé váljon.

És készen áll-e arra, hogy többet megtudjon arról, hogyan lehet felszabadítani az étel erejét a test gyógyításához, a betegségek megelőzéséhez és az optimális egészség eléréséhez? Jelentkezzen most INGYENES webes osztályunkra Kelly LeVeque táplálkozási szakértővel.