A gyermekek leggyakoribb bőrproblémája + Hogyan kell természetes módon kezelni

A gyermekek leggyakoribb bőrproblémája + Hogyan kell természetes módon kezelni

A bőr állapota valójában a toxikus túlterhelés tünete.

Az aloe alkalmazásának helyes módja a napégésen + 6 egyéb aloe-trükkö

Az aloe alkalmazásának helyes módja a napégésen + 6 egyéb aloe-trükkö

Hozza ki a legtöbbet ebből a csodálatos, könnyen termeszthető növényből.

Meditációs gyakorlatom: Yogi Francesca Bove

Meditációs gyakorlatom: Yogi Francesca Bove

Tipp a saját gyakorlat elindításához: Csak csináld.

Hogyan meditálok: Michael Trainer, a Peak Mind alapítója

Hogyan meditálok: Michael Trainer, a Peak Mind alapítója

Sok olvasónk meditálni akar, de nincs ideje, vagy nem tudják, hogyan kezdjék el. Tehát felhívtuk a figyelmes szakértőket a bevált gyakorlatok és tippek beszerzésére. Michael Trainer a Global Citizen, a szegénység felszámolására összpontosító zenei fesztivál társalkotója, valamint a Peak Mind alapítója, amely meditációval segíti az embereket a csúcsteljesítmény elérésében. Itt egy pillantás a saját gyakorlatára.

Hogyan meditálok: Julia Samton, neurológus és meditációs tanár

Hogyan meditálok: Julia Samton, neurológus és meditációs tanár

Merítsen ihletet arra, hogy ma elindítsa a meditációs gyakorlatot.

Hogyan meditálok: Robin Arzon, fitnesz edző és ultramaratoni futó

Hogyan meditálok: Robin Arzon, fitnesz edző és ultramaratoni futó

"A meditáció simítja a szélemet és lehetővé teszi, hogy sokkal kedvesebb legyek."

Hogyan meditálok: Cassandra Bodzak wellness edző

Hogyan meditálok: Cassandra Bodzak wellness edző

"Ez egy nagyon szép módszer a napom elindításához, és kapcsolatba lépéssel magam korlátlanságával."

Hogyan meditálok: A jógagyógyász alapítója, Tiffany Cruikshank

Hogyan meditálok: A jógagyógyász alapítója, Tiffany Cruikshank

Merítsen ihletet arra, hogy ma elindítsa a meditációs gyakorlatot.

Hogyan meditálok: Szerző és filozófus, Dr. Nate Klemp

Hogyan meditálok: Szerző és filozófus, Dr. Nate Klemp

Nate Klemp, Ph.D., a New York Times bestsellere társszerzője. Itt kezdődik: Messzerezze a jólét egész életen át tartó szokását. Ez a napi meditációs rutinja.

4 egyszerű csere, amely megszabadítja otthonát a rejtett méreganyagoktól

4 egyszerű csere, amely megszabadítja otthonát a rejtett méreganyagoktól

A zöld szín kulcsa az, hogy a választásait inkább evolúciónak, és nem átalakulásnak tekintjük.

A 4 spirituális tanár, akik teljesen forradalmasították az életem

A 4 spirituális tanár, akik teljesen forradalmasították az életem

Akár ételeket készít, akár a vonaton lovagol, szavak hallgatása vagy a szövegek elolvasása néhány perc alatt pozitív elmebe helyezheti Önt.

Ez a hét az intuícióról szól. Itt van az angyalkártyád, amelyet a következő 7 napra olvashat

Ez a hét az intuícióról szól. Itt van az angyalkártyád, amelyet a következő 7 napra olvashat

Ha Ön, mint nekünk, az időről időre kissé misztikusvá válik, akkor van valami, amit hozzá kell adnunk a nagy hangulatú repertoárjához: Angel Cards.

Spirit Almanac: Útmutató a márciusi misztikus ünnepek ünnepléséhez

Spirit Almanac: Útmutató a márciusi misztikus ünnepek ünnepléséhez

Ebben a hónapban kicsomagoljuk a március misztikus varázsát virág-esszenciákkal, gyertya-szertartásokkal és hatalmas női összejövetelekkel.

Ez az új szolgáltatás a ClassPass a gyógyítók számára?

Ez az új szolgáltatás a ClassPass a gyógyítók számára?

A SereneBook arra törekszik, hogy segítsen Önnek felfedezni (és engedheti meg magának) a holisztikus gyógyítókat. Iratkozzon fel.

A tökéletes illóolaj az állatöv jeléhez

A tökéletes illóolaj az állatöv jeléhez

Számítson ezekre az olajokra az egyéniség kiegyensúlyozása érdekében.

5 kristálymítosz debunked

5 kristálymítosz debunked

Az emberek egy ok miatt csapkodnak ezekre a magas hangulatú kövekre.

Az egyetlen dolog, amit még nem próbáltál ellenőrizni a PMS-en

Az egyetlen dolog, amit még nem próbáltál ellenőrizni a PMS-en

Mint nők, testünk az egész fajt táplálja. A legkevesebb, amit tehetünk, az, hogy lehajolunk.

5 meglepő módon az úszó javítja mentális és fizikai jólétét

5 meglepő módon az úszó javítja mentális és fizikai jólétét

"Az úszó olyan, mint a repedés meditációja."

A hihetetlen gyógyító módszer, amelyet még soha nem hallottál (de kellett volna)

A hihetetlen gyógyító módszer, amelyet még soha nem hallottál (de kellett volna)

"Van egy hatalmas új gyógyító módszer, amely még nem érte el a mainstream-et, és erről azt hiszem, tudnia kell."

Hogyan válasszuk ki a személyiségének tökéletes Mala gyöngyöket

Hogyan válasszuk ki a személyiségének tökéletes Mala gyöngyöket

A választási lehetőségek sokszínűsége miatt a megfelelő malla választása sok lelki kereső számára lenyűgöző feladat.

10 dolog, amit meg kell tartania a hűtőben, ha vegán próbálsz lenni

10 dolog, amit meg kell tartania a hűtőben, ha vegán próbálsz lenni

Mindenki ott volt: Hosszú napból jössz haza, kinyitod a hűtőszekrényt, és nem találsz enni. Ez általában a kivétel megrendeléséhez vagy az ideálisnál kevesebb étkezéshez vezet. Ha hűtőszekrényét néhány, az egészséges táplálkozás szempontjából lényeges elemmel ellátja, mindig készen áll arra, hogy gyors, tiszta ételt vagy harapnivalót készítsen magának!

Meg akarod találni Dharmádat? Tegye fel magadnak ezt a 7 kérdést

Meg akarod találni Dharmádat? Tegye fel magadnak ezt a 7 kérdést

A Dharma buddhista koncepciójának központi filozófiája van, amely egész és teljes, ahogy van. Nincs baleset az egész univerzumban. Még az is, hogy ezt most olvasod, nem véletlen, és az én írásom sem.

7 lépés a szinkronitás meghívására az életébe

7 lépés a szinkronitás meghívására az életébe

Találkoztál valakivel egyszer egy nap, majd véletlenszerűen ütközött hozzájuk később? Vagy látott egy szót, amely megválaszolja a kérdést, amelyen meditálsz? Mi lenne akkor, ha furcsa kapcsolat alakult ki a semmiből?

4 mantrák a szerelemért és a boldogságért

4 mantrák a szerelemért és a boldogságért

"A szeretet és az együttérzés ... az emberi boldogság végső forrása, és ezek iránti igényünk létünk lényegében rejlik." - Dalai Láma Mayában született - az elkülönülés illúziója, amely eltakarja magunk igazságát. Az egész világegyetem valódi és végesnek tűnik számunkra, ám sok tudós most úgy gondolja, hogy több univerzum részei vagyunk, a többváltozós. Az illúzió még mélyebbre hatol más dimenziókba is - részecskék mutatják az intelligenciát és a holografikus kapcsolatot.

3 olyan felismerés, amely szeretettel segített elszakadni a tízéves házasságomatól

3 olyan felismerés, amely szeretettel segített elszakadni a tízéves házasságomatól

"Tudom, hogy elég erős vagyok, hogy egyedül lehessen boldog."

A szerelem valódi jelentése buddhista szempontból

A szerelem valódi jelentése buddhista szempontból

Valaha valóban őrülten beleszeretett?

5 figyelemreméltó módja annak, hogyan lehet lefogyni, és ki is

5 figyelemreméltó módja annak, hogyan lehet lefogyni, és ki is

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy nem vagyunk áldozatai genetikánknak. Az a tény, hogy a genetikai smink hajlamos arra, hogy a test túlzott súlyt hordjon, nem jelenti azt, hogy elhízottnak kell lennie. Nem vagyunk rabszolgái a géneknek!

Amanda szakáll a stresszcsökkentés után, a szenvedélyed után, és #Wellth

Amanda szakáll a stresszcsökkentés után, a szenvedélyed után, és #Wellth

A világméretű rekordot egy 200 méteres mellszúrás elvégzésével érte el.

Miért túlértékelik a jóga "igazítása"?

Miért túlértékelik a jóga "igazítása"?

Az utóbbi időkben gondolkodtam az összehangolás fogalmán, annak megértéséről és felhasználásáról a jóga oktatásában és gyakorlásában. Néhány példa arra, hogy az emberek hogyan gondolkodnak: "A jóga kontextusában az érintés fókuszában a test összehangolása és fejlesztése áll." „A tanárok érintik a diákokat, hogy segítsék őket jobban igazodni. Ezt mind tudjuk.

Egy kis fúró a testtartáshoz

Egy kis fúró a testtartáshoz

Nehéz lehet megtalálni az ideális anatómiai testtartást. Soha nem tudjuk, hogy nézünk ki, hacsak a tükörbe nem nézünk. Voltál már valaha egy jógaórában, és azt gondolta, hogy pontosan olyan helyzetben van, mint ahogyan a tanára utalt, és amikor körülkerült és beállított téged, úgy érezte, hogy leesik? Tudom. Én is ott voltam.

Hogyan gyógyította meg az Alexander technikája a krónikus fájdalmat

Hogyan gyógyította meg az Alexander technikája a krónikus fájdalmat

Az élet egy bizonyos pontján végül mindenki fájdalmat tapasztal a kompresszió miatt. Kérünk segítséget orvosoktól, csontkovácsoktól, akupunktúráktól és hasonlóktól, nem vesszük észre, hogy a probléma gyökere az, amit egész nap és éjjel csinálunk magunknak. Saját fájdalmat okozunk, de ez azt is jelenti, hogy mi is enyhíthetjük azt. Itt jön be az Alexander technika.

Hogyan ugorjunk (nem lépjünk előre) lefelé mutató kutyáról

Hogyan ugorjunk (nem lépjünk előre) lefelé mutató kutyáról

Soha nem nagyon tetszett a mondás: "A gyakorlat tökéletes." Ha helytelenül vagy tévesen gyakorolunk valamit - különösen a jóga testtartását -, akkor soha nem lesz „tökéletes”, függetlenül attól, hogy mennyit gyakorol. Ráadásul a tested is sérülést szenvedhet. Ha azonban találunk módszereket a megfelelő összehangolás támogatására, amikor gyakorolunk - például kellékek használata vagy módosítások beépítése -, akkor valószínűleg képesek vagyunk ápolni a tudatosságot arról, hogy egy megfelelően összeállított póz milyen lehet.

2 technika, hogy a lehető legtöbbet hozhassa ki a hídtól (Video)

2 technika, hogy a lehető legtöbbet hozhassa ki a hídtól (Video)

Megtanulja, hogyan módosíthatja a jóga fizikai gyakorlatát egy felszabadító érzésért! És annak ismerete, hogyan és mikor kell használni a kellékeket, mint a blokkokat, segíthet abban, hogy magabiztosabbá váljon bármely osztályban, még akkor is, ha a tanár nem kínál módosítást. Tehát, amikor az osztály lehajlik, a Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) gyakran üdvözlendő megkönnyebbülés.

Hogyan alakíthatjuk át a test feszültségét

Hogyan alakíthatjuk át a test feszültségét

A feszült és feszült izmok akkor is összehúzódhatnak, ha nem használják őket, és néha nem is tudjuk! Időnként fájdalomnak, kellemetlenségnek vagy mozgássérültségnek érzik ezt. A feszültség és az izmok összehúzódásának mintái stressz, egészségtelen szokások, sérülések maradványai, illetve a megfelelő testmozgás és nyújtás hiányában halmozódnak fel. A szerződéses izmok "meghúzhatják" a csontokat, így eltérést és későbbi kompenzációs mintákat hozhatnak létre.

Hogyan csináld meg valaha készített legjobb háromszög-jelentést (videó)

Hogyan csináld meg valaha készített legjobb háromszög-jelentést (videó)

Úgy gondolom, hogy az összes jógatartást módosíthatjuk, hogy minden test igényeit kielégítsük - oly módon, hogy egy adott pózból a legtöbb előnyt élvezhessük, feszültség vagy sérülés nélkül. Ahelyett, hogy egy adott pózra kényszerítené magad, használjon olyan támasztékot, mint egy blokk, hogy hosszúságot és helyet teremtsen a testében. Sokak számára a háromszög póz (Utthita Trikonasana) nagyban profitálhat a blokk használatából, mivel segít fenntartani az oldaltest testén a nyitottság és a hely érzetét.

A jóga szándékának meghatározása mögött rejlő erő

A jóga szándékának meghatározása mögött rejlő erő

A jóga gyakorlására vonatkozó szándék vagy elkötelezettség meghatározása metaforaként hat, hogy lefordítja gyakorlását a szőnyegen és az életében. Ez egy olyan jármű, amely a jógát az életstílus egyik aspektusává teszi, és nem azt, amit csak a testmozgáshoz csinál. A szándék különbözik az odaadástól, amelyet megkülönböztetek, mivel fontos megérteni ennek a gyakorlatnak a céljait.

Miért lehetnek az emberek, akik idegbe kerülnek, a legnagyobb tanárok

Miért lehetnek az emberek, akik idegbe kerülnek, a legnagyobb tanárok

Időnként a leginkább negatív találkozásaink nagyszerű szellemi útmutatást kínálhatnak nekünk. Például egyszer volt egy kibújó harc egy nővel egy autókölcsönzőnél. Bármilyen ok miatt érezte szükségességét, hogy szégyentelje hatalmát, és elmenjen az útjától, hogy nekem nehezen tegye a dolgokat.

5 ok a kötélfal jóga kipróbálására

5 ok a kötélfal jóga kipróbálására

A Jóga Kurunta az iyengar stílusú ászanák sorozata, amelyet a falon tartott kötelek segítségével gyakorolnak, és amely fából készült bábot vagy babát jelent. A hallgatót szó szerint felfüggesztik a kötelekből, mint egy báb! Különböző testtartásokban megtanulhatja, hogyan válhat bábként és bábosként is, ha a köteleket célzott irányba használja.

26 A békés, harmonikus élet tulajdonságai

26 A békés, harmonikus élet tulajdonságai

Minden szenvedés egyensúlyhiány következménye - fizikailag, szellemileg vagy lelkileg. A jóga filozófiájában a fizikai betegséget az étrend vagy a környezet egyensúlyhiányának tulajdonítják. A mentális szenvedést az elme állandó nyugtalansága okozza.

Íme, mit viselnek a francia lányok a jógaban

Íme, mit viselnek a francia lányok a jógaban

Mert mindannyian szeretnénk, hogy legalább egy kicsit franciák legyenek.

Hogyan lehet rendben egy olyan partnerrel, aki nem rendelkezik azonos életmóddal

Hogyan lehet rendben egy olyan partnerrel, aki nem rendelkezik azonos életmóddal

Mint sok jógacsináló hölgynek, azt gondoltam, hogy jó lenne randevúzni egy másik jógacsinálóval. Tehát elképzeltem a magas, sötét és jóképű jógafutómat. Hogyan mentünk együtt egy szombat délutáni osztályra, a szőnyegek társaikkal áthúzódtak a vállainkon, egymás mellett gyakoroltak, majd sétáltunk a közeli Chai lattes kávézóba.

Segíthet a "Namaste Effect" egy sikeres vállalkozás létrehozásában?

Segíthet a "Namaste Effect" egy sikeres vállalkozás létrehozásában?

2009-ben radikális változást hoztam. Abbahagytam a magas fizetésű, ígéretes vállalati karriert, hogy álmát törekedjünk: egy mexikói menedékközpont építésére és működtetésére. Abban az időben kezdtem elmélyíteni a jóga gyakorlatomat, és nem sokkal később találtam sok hangot a sikeres üzleti vállalkozás létrehozása és a jóga gyakorlása között.

Csak azért, mert a jógába jár, nem azt jelenti, hogy meditálnod kell

Csak azért, mert a jógába jár, nem azt jelenti, hogy meditálnod kell

A jógaútom eddigi 15 éve során a meditáció mindig nehéz volt. Hihetetlenül nagy kihívást jelentett az, ha csak ültem, mivel minden gondolatom és aggodalmam folyamatosan felmerült, mintha azt mondanám: "Helló! Még mindig itt vagyok!" Miután évek óta megpróbáltam meditálni, a szentírásokat tanulmányozni és a lehető legcsendesebb módon gyakorolni a nyugalmat, felébresztettem néhány meditációval kapcsolatos igazságot, és remélem, hogy enyhíti a gyakorlat során felmerülő nehézségeit is.

Mit tanultam a kommunikációról a jóga tanításából Európában

Mit tanultam a kommunikációról a jóga tanításából Európában

A szavak jelentése és jelentése számunkra, de gyakran fontosabb az, hogy mit mondunk ki. A jógaban az energiáról beszélünk - a csakrák kinyílásáról, vagy az energia irányításáról és mozgatásáról bennünk és körülöttünk. De amikor egy másik országban tartózkodik, és nincs teljes szókincsed a rendelkezésére, nem mindig tudod pontosan megfogalmazni, hogy mi az, amit a hallgatókkal kommunikálni szeretnél.

Tényleg átalakíthatja-e a jóga a tudatot?

Tényleg átalakíthatja-e a jóga a tudatot?

Sokan azt gondolják, hogy a spirituális út mentén tudatunk fejlődik. A jógában azonban változások történnek az agyi biológiában, nem pedig a tudatban. A jógán keresztüli spirituális fejlődés az agy és az idegrendszer biológiájának megváltozásainak eredménye.

Elvesztette a jóga eredeti jelentését?

Elvesztette a jóga eredeti jelentését?

A jóga tanításának 15 évében elkezdtem fontolóra venni a legalapvetőbb kérdéseket: "Mi az a jóga?" A legmegfelelőbb szinten a „jóga” szakszervezetet jelent, vagy közvetve egy „igának” vagy „összehozásnak” azt jelenti, ahogyan a gyökér eredete lefordította: „yuj”. Az unió a magasabb én és az alacsonyabb én közötti uniót jelentheti; a férfias és nőies energiák közötti unió; vagy az egyén és a nagyobb egész közötti unió. Az értelmezések végtelenek, főleg most, hogy ez az ősi hagyomány a mainstream fitnesz élvonalába került. Mivel "a

A jóga mint olimpiai sport?

A jóga mint olimpiai sport?

Miért félünk annyira a jógától? Az Ön gyakorlata a gyakorlata - ha valaki a jógát sportnak tekinti, akkor miért ellenzik oly sokan ennek a szempontnak a bátorítását?

Hogyan lehet megkülönböztetni magad mint jóga tanár

Hogyan lehet megkülönböztetni magad mint jóga tanár

Nemrég olvastam egy cikket, amely beszélt a jógaoktatókról és a különbségekről a közöttük. A darab szerint az egyetlen igazi megkülönböztető tényező a tanárok között a személyiség volt, ahogyan beszélt egy osztály alatt. Igaz ez? Magam, mint jóga tanár, sokat gondolkozom ezen a kérdésen. Ha szeretne kiemelkedni a jógaiparban lévő tömegben, hogyan csináld? Meggyőződésem, hogy az általa tanított osztály minősége meghatározza, hogy képes-e fenntartani magát tanárként. Azt is gondolom, hogy hitelesnek kell lennie a jóga tanításában és kifejezésében.

4 A szenvedés okai az életünkben

4 A szenvedés okai az életünkben

A Patanjali jóga szútráinak egyetemes tanításaival kapcsolatban az a csodálatos dolog, hogy a 196 szálak (szútrák) elsősorban az elmére vonatkoznak. Elmagyarázza, hogyan lehet kiküszöbölni a téves gondolatokat, amelyeket klesháknak vagy elme felhőinek hívnak. A jóga szútrák egyik fő aspektusa az észlelések megbeszélése. Ha szemtanúi lehetünk arról, hogyan érzékeljük a helyzeteket, akkor megtanulhatjuk, hogyan készítjük gyakran saját kérdéseinket. Megszabadulhatunk a problémáktól, ha jobban megértjük felfogásunkat.

Miért jobb a HIIT, mint a kardio?

Miért jobb a HIIT, mint a kardio?

Azoknak, akik úgy gondolják, hogy órákon át az edzőteremben történő gátolása továbbra is az egyetlen módja annak, hogy lefogy és felkészüljön, van néhány jó hír neked: van egy egyszerűbb út. Fontolja meg a HIIT edzéseket. Rövid, nagy intenzitású testmozgásból állnak, amelyet a gyógyulás időszakai követnek.

A 3 dolog, amely tette lehetővé a 85 font fogyás

A 3 dolog, amely tette lehetővé a 85 font fogyás

Igen, a jóga határozottan részt vesz.

Ha újévi döntést fogsz hozni, először tedd fel magadnak a 7 kérdést

Ha újévi döntést fogsz hozni, először tedd fel magadnak a 7 kérdést

Új cél: érdeklődjön MIÉRT úgy dönt, hogy az új szokások jobban tapadnak.

Ez a magas zsírtartalmú étrend segíthet a krónikus fájdalom megszűnésében

Ez a magas zsírtartalmú étrend segíthet a krónikus fájdalom megszűnésében

Az étrendi inga az 1970-es években kezdődött alacsony zsírtartalmú őrületünk ellenkező irányba mozog.

4 hülye módszer a testmozgás motiválására - nincs számít, hogy érzel

4 hülye módszer a testmozgás motiválására - nincs számít, hogy érzel

Mert néha minden, amit csinálni akar, teljesen semmi.

6 dolog, amit ma tudnod kell (2018. január 3)

6 dolog, amit ma tudnod kell (2018. január 3)

Minden olyan wellness hír, amelyet ma tudnod kell, beleértve a jövő vizét is, miért jó egyedülálló lenni, és hogy a függőséggel küzdő emberek a tévében vannak-e vagy sem.

A trendi új edzésen belül mindenki rabja

A trendi új edzésen belül mindenki rabja

Ki tudta, hogy a visszapattanás sok kalóriát égethet el?

Három amerikainak vércukorszintje van: Íme, amit tudnod kell

Három amerikainak vércukorszintje van: Íme, amit tudnod kell

Tehát sokunknak vissza kell állítania a vércukorszintet.

Ez a mentális váltás segít megvédeni a bolygót

Ez a mentális váltás segít megvédeni a bolygót

A radikális változás bizonyítása belülről kezdődik.

Az egyetlen dolog, amire szellemileg meg kell tisztítani otthonát

Az egyetlen dolog, amire szellemileg meg kell tisztítani otthonát

Sok évvel ezelőtt Puerto Ricóban felfedeztem egy csodálatos kérget, amelyet Dél-Amerikában évszázadok óta használnak energiatisztító és gyógyító tulajdonságai miatt. Most egyre népszerűbbé vált a világ többi részén. Ezt a kérget palo santo néven hívják, amely spanyolul a "szent fa" kifejezést jelenti. A Palo santo egy dél-amerikai fa, amelyet sokan misztikusnak tartanak.

Miért volt a válasz az asztrológiára a szorongásomra

Miért volt a válasz az asztrológiára a szorongásomra

Így történt, amikor megtudtam, hogy Uránusz felcsavarja az életem.

Az egyetlen természetes otthoni tisztítószer, amire szükséged lesz

Az egyetlen természetes otthoni tisztítószer, amire szükséged lesz

Bónusz: Legtöbben már a házuk körül fekszenek.

7 lépés a kalandos élethez: Tanácsok egy utazó nomádtól

7 lépés a kalandos élethez: Tanácsok egy utazó nomádtól

Merüljön el azokba a dolgokba, amelyekben a lehető legnagyobb mértékben élvezze, és szándékosan vágja ki a többit.

Ez a HIIT edzés megkönnyíti a karcsúságot és tónusát 12 perc alatt

Ez a HIIT edzés megkönnyíti a karcsúságot és tónusát 12 perc alatt

Mi a leggyorsabb módszer a fogyáshoz, a karcsú izomépítéshez és a tónusú és szexi test felfedéséhez? A válasz egyszerű: erőedzés magas intenzitású időközönként. Nőként vonakodtam a súlyemelésről.

DIY: őrülten frissítő méz Rooibos Goji Tea

DIY: őrülten frissítő méz Rooibos Goji Tea

Teásidő van. Mivel a hagyományos kínai orvoslásban hosszú ideje használják, a goji bogyók az egyik táplálkozási szempontból sűrűbb élelmiszer, amelyet évszázadok óta élveznek a levesek és az egészségügyi italok. E hatalmas kis bogyók közül a legkorábbi emlékeim visszajutnak anyám házi leveséhez.

Hihetetlen csokoládé öntet és lekvár

Hihetetlen csokoládé öntet és lekvár

A füge finom és csábító, ezért tökéletes kiegészítésévé teszi a szuper ételekkel elkészített desszertet! Ez az egyszerű szósz néhány harapással kielégíti a hasát, és a legjobb, ha megosztja valakivel, akit imádsz! Összetevők 10 érett organikus füge 1 teáskanál goji bogyós gyümölcsök, plusz még a kívánt öntettel (ha nem a kemény ropogós goji bogyókkal!) 1/2 teáskanál nyers csokoládé por 1/4 teáskanál spirulina por Kicsi csipet tengeri só kissé lágy és nem kemény az édes, fügeös aromához. A csokoládé esetében a legjobb a nyers (ellentétben a feldolgozott kakaóporral), így kapsz

5 dolog, amit ma megtehetsz a mellrák megelőzésében

5 dolog, amit ma megtehetsz a mellrák megelőzésében

Október az emlőrák tudatosságának hónapja. Ezen a ponton azt hiszem, hogy biztonságos azt mondani, hogy mindannyian tisztában vagyunk az emlőrákkal. Nagyon biztos vagyok benne, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy odakinn van, hogy lehetőségeink vannak, ha diagnosztizálják, és a média meghívja rózsaszín szalagok viselésére, speciális rózsaszín rúzs használatára, rózsaszín cukorka evésére, rózsaszín témájú sütőértékesítés fogadására és még egy kis rózsaszínű ihletésű koktélok. Fontos a tudatosság, de nem szabad felruházni.

4 "Smoothie Bowl" egész nap!

4 "Smoothie Bowl" egész nap!

Soha nem voltam nagy turmix szerető egészen a közelmúltig, amikor tálakban tálaltam őket, és úgy fogyasztottam őket, mint fagyasztott joghurtot! Hozzá is adtam ízletes önteteket, például goji bogyókat, apróra vágott kókuszdiót, nyers kakaót, dióféléket, granolát, méhportot és dátumokat. A turmixos tálak szépségét annyira könnyű elkészíteni, és igényei szerint beállíthatják, hogy tejtermékek szerelmese vagy vegán. Kókuszdió- és mandulatejet használok, de bármilyen tejet kipróbálhat, vagy joghurtot adhat hozzá, hogy megvastagítsa.

Az orvos 4 legfontosabb oka a szerves étkezésnek

Az orvos 4 legfontosabb oka a szerves étkezésnek

Nagy-nagyszüleink teljes egészében bio-étrendet követtek. A modern vagy hagyományos gazdálkodási módszerek, amelyek magukban foglalják a géntechnológiával módosított szervezetek (GMO), szintetikus műtrágyák, peszticidek és herbicidek használatát, akkoriban egyszerűen nem léteztek. Az elmúlt században étrend- és gazdálkodási gyakorlataink jelentősen megváltoztak, testünk és genetikánk azonban nem.

6 ok, hogy enni kell több Cacao bordat (Woot-Woot!)

6 ok, hogy enni kell több Cacao bordat (Woot-Woot!)

Nem vagyok nagy rajongója a sötét csokoládének. Valójában inkább inkább csokoládé nélküli, ha ízlelőbimbóimat tiszta keserűséggel kínozom. Minden, amelynek 70% -nál magasabb kakaótartalma egészséges, egészséges, de az egyik legkevésbé tipikus holisztikus egészségügyi edzőmnek az az esélyem, hogy számít, mennyire tápláló valamit, ha többször megpróbáltad, és még mindig nem nem tetszik, nem szabad enni (kivéve, ha orvosi okokból szüksége van rá).

Nyers csokoládé finomságok (Az új kedvenc on-The-Go snack!)

Nyers csokoládé finomságok (Az új kedvenc on-The-Go snack!)

Ez a recept boldog baleset volt. Egy egyszerű csokoládé utazási élvezetként kezdte meg (kókuszdióolaj nélkül, így jól repülne egy repülőgépen anélkül, hogy megolvadna a hordozható eszközben), és keservesen szenzációs sikernek bizonyult. Eredetileg kissé keserű 3-összetevős csokoládé négyzetek készítésére terveztem, de mivel a keverékkel dolgoztam, kiderült, hogy túl száraz és kellemetlenül keserű.

Cseresznye-kakaó turmix kókuszdióval

Cseresznye-kakaó turmix kókuszdióval

Ezen a nyáron végre először kóstoltam meg farm-friss cseresznyeét. Szomorú volt az édességük! Azóta egy rúgásom van, hogy belemerüljek a cseresznyeidőszak minden pillanatába, amelyet a nyár kínál.

Nyers vegán csokoládé-répa szarvasgomba (Gluténmentesek is!)

Nyers vegán csokoládé-répa szarvasgomba (Gluténmentesek is!)

Próbáld meg, amennyire csak lehetséges, nem tagadhatom meg kedves fogamat. Szeretem a zöldségeket és mindent, ami zöld, de vacsora után általában megtalálhat engem a hűtőszekrényben keresve valamit, ami kielégíti édes vágyomat. Persze, egy darab csokoládé nagyszerű, de ritkán fordul elő, hogy csak egy darab.

5 tipp az őrült ételek vágyának leállításához

5 tipp az őrült ételek vágyának leállításához

Szeretné, ha megállítaná a pizzák, nachók, csokoládé vagy a kivétel iránti vágyait? Mindannyian el akarjuk hagyni az olyan vágyakozó ételeket, amelyek zsírossá tesznek minket és nem táplálkoznak. Szóval mi a történet itt? Az étkezési vágy nem minden rossz.

Töltse jobbra a reggelt ezzel a Chia reggelivel

Töltse jobbra a reggelt ezzel a Chia reggelivel

Ez a szuper-egészséges, őrült ízléses reggeli kenyér Fran Costigan-től, a „vegán desszertek királynőjétől” származik. Fran egy nemzetközileg elismert kulináris oktató és szerző, és mindezt a finom, egészséges, bio és minimálisan feldolgozott étel készítéséről és étkezéséről készíti. . Természetesen ő is régóta Theo csokoládé híve. Fran csak nekünk készítette a müzli ezt a modern verziót.

Csokoládé mogyorós tej + 3 egyéb diótej, amelyet most kipróbálnia kell

Csokoládé mogyorós tej + 3 egyéb diótej, amelyet most kipróbálnia kell

Aromák kombinációi, amelyek teljes mértékben elfelejtik a tejtejet

Aggódó? Rosszkedvű? Nyomott? Miért lehet Candida?

Aggódó? Rosszkedvű? Nyomott? Miért lehet Candida?

A hagyományos orvoslás a testét különálló rendszerek szempontjából látja, ezért gyakran látja az elmét a test többi részétől függetlennek. Következésképpen azok, akik a hangulati egyensúlyhiánytól küzdenek, azt feltételezik, hogy testük kezelése nincs hatással mentális egészségükre. A klinikánkban gyakran tapasztalható hangulati egyensúlyhiányok a hangulati ingadozások, szorongás, depresszió, ingerlékenység, koncentrációs nehézségek, gyenge memória, fókusz hiánya és agyi köd.

5 A krónikus sinus problémák valószínűtlen okai

5 A krónikus sinus problémák valószínűtlen okai

Tegye a sinus fertőzéseit a múlté.

Összezavarodott és csalódott az egészségügyi problémák miatt?

Összezavarodott és csalódott az egészségügyi problémák miatt?

Nem csak egy dolog, ami betegnek érzi magát.

A # 1 dolog, miközben lesegíti a testsúlycsökkenést: egy orvos elmagyarázza

A # 1 dolog, miközben lesegíti a testsúlycsökkenést: egy orvos elmagyarázza

Még akkor is, ha egészséges táplálkozást eszel, van egy fő tényező, amely kikapcsolhatja az erőfeszítéseit, hogy sovány és egészséges legyen: nem kapsz elegendő alvást. Sajnos túlzottan koffeinmentes, alvásmentesek nemzetben élünk. A statisztikák jelenleg azt mutatják, hogy az amerikaiak 70% -a nem alszik eléggé. Az 1940-es években az emberek mindössze 11% -a aludt kevesebb, mint hat órán át éjjel.

A 60 napos újraindító diéta, amely megtisztította a bőröm, növelte az energiámat és megváltoztatta az életem

A 60 napos újraindító diéta, amely megtisztította a bőröm, növelte az energiámat és megváltoztatta az életem

Funkcionális gyógyszerészként feladatom a krónikus egészségügyi problémák alapvető kérdéseinek feltárása és a betegeim jólétének irányítása. De amint sok más egészségügyi szakember elmondja, könnyű rátenni magát a hátsó égőre, és elfelejteni saját egészségének gondozását. Gyakorolva azt, amit tanítok, mindig egészségesen esztem, de ez nem volt elég. A 60 órás munkaidő és a családtagok miatt, amelyekkel otthon gondoskodni kellett, egyre inkább energiaigényesnek éreztem magam, és csak nem olyan voltam, mint magam. MTHFR genetikai mutációim vannak, amelyek hozzájárultak az autoimmun spektrum

A gyulladás 5 legnagyobb forrása + pontosan mi a teendő mindegyiknél

A gyulladás 5 legnagyobb forrása + pontosan mi a teendő mindegyiknél

Végül búcsút kell mondania a fejfájástól, puffadástól és ködös gondolkodástól.

Nem, a vaj nem jött vissza: A kardiológus elmagyarázza, miért kell távol tartania az állati zsírtól

Nem, a vaj nem jött vissza: A kardiológus elmagyarázza, miért kell távol tartania az állati zsírtól

Az elmúlt öt évben óriási nyomás történt annak elhagyására, hogy a telített zsírok elősegítsék a szívbetegségeket. Könyvek, folyóiratok, podcast-ok, kiemelkedő újságok és még orvosi folyóiratok is elterjesztették, hogy a vaj és a telített zsírokban gazdag húsok nemcsak ártalmatlanak lehetnek a szívünkre, de még az egészségüket is javíthatják. Hogyan kezdődött ez az egész?

Jelek, amelyek "szivárgó agy" lehetnek, + mit kell tenni vele

Jelek, amelyek "szivárgó agy" lehetnek, + mit kell tenni vele

Könnyű magától értetődőnek venni, hogy mi az agy ragyogó biológiai gépe. Ez a csodálatos szerv kezeli a test minden aspektusát - a gondolataitól kezdve a hormonokig, az izmokig és az emésztésig. Sajnos a társadalomban az agyi betegségek rohamozódnak. A Mentális Egészségügyi Intézet becslése szerint az amerikai felnőttek közel 20% -a szenved diagnosztizálható mentális rendellenességtől. Az Egyesült Államok évente mintegy 113 milliárd dollárt bocsát ki mentális egészségügyi kezelésre.