A jóga és légzés öregedésgátló hatásai

A jóga és légzés öregedésgátló hatásai

Bár sokan azt akarják, hogy lelassítsuk az idő kezét, továbbra is szembesülnünk kell azzal, hogy lehetetlen teljesen megállítani az öregedési folyamatot. Rendelkezésre állnak az eszközök, amelyek lelassíthatják az öregedés fizikai és szellemi aspektusait. A jóga, a meditáció és a lélegzetelállító munka megnyugtatja az idegrendszert, jelentősen csökkenti a stressz szintet, és igen, megfordítja ezt a bosszantó gravitációs vonzót!

7 Ways A jóga segíthet a nőknek a menopauza során

7 Ways A jóga segíthet a nőknek a menopauza során

A nők száma, akik az 50 éves életkor után gyakorolnak jógát, folyamatosan növekszik, és a nők rájönnek, hogy a jóga a tökéletes módja annak, hogy csökkentsék és gyakran megszüntessék a menopauza és az öregedés okozta kellemetlenségeket. Mivel a nők a természetes öregedési folyamat részeként érzelmi és fizikai ingadozást élnek át egész életük során, a jóga hasznos eszköz lehet a hormonok szabályozásában. A menopauza során tapasztalt hormonváltozások ugyanazok a hormonok, amelyek befolyásolnak bennünket a menstruáció alatt, amelyek PMS tüneteket is okozhatnak.

10 szokása a 20-as években, amelyet később megbánhat

10 szokása a 20-as években, amelyet később megbánhat

Annyira kell a 20-as években összpontosítania - munkát szerezni, egyetemet elvégezni, új városba költözni -, hogy az egészségének gondozása könnyen elhanyagolható. Vagy úgy tűnik, hogy valamiért nem kell aggódnia, mivel fiatal vagy. De ma vigyázni kell elengedhetetlenül, és ez befolyásolja az életkor későbbi életkorát. Ha nem biztos benne, hogy kezdje el, íme 10 viselkedésmód, amellyel meg kell kezdeni (vagy teljesen meg kell állítani), mert nem fognak szívességet adni a 30–40-es években. 1.

Az öregedésgátló gyakorlat, amelyet élvezni fogsz minden nap

Az öregedésgátló gyakorlat, amelyet élvezni fogsz minden nap

A várható élettartam évről évre emelkedhet, de ez nem jelenti azt, hogy nyomon követjük azt a korot, amikor elménk csökkenni kezd. A 20-as évek közepétől későig elménk elkezdi lemerülni a tömegtől és súlytól, ami a funkcionális képességek elvesztéséhez vezet. Más szavakkal: minél tovább élünk, annál több lehetőséget kell arra, hogy (szó szerint) elveszítsük a fejünket.

Az 56 éves anya példa erre az évre illusztrált fürdőruha-kiadványban

Az 56 éves anya példa erre az évre illusztrált fürdőruha-kiadványban

A legfrissebb SI fürdőruha-kiadás több testdiverzitást mutat az oldalain, mint valaha.

A 94 éves divatikon a hordható Fitness Tracker új arca

A 94 éves divatikon a hordható Fitness Tracker új arca

Legyünk valós: a hordható fitnesz-nyomkövető nem a legszebb kiegészítő. Nem tartozik a nagymamád gyöngyökkel az ékszerdobozban. Nem merne rajta, csak sportruházattal.

9 természetes szépség titka, amit egy 61 éves szupermodellből tanulhatunk

9 természetes szépség titka, amit egy 61 éves szupermodellből tanulhatunk

Tina Fey szerint Christie Brinkley a nyolcvanas években volt a szépség mércéje. A hullámzó haj, a tökéletes bőr és a fényes mosoly között a szupermodell volt a legszebb dolga. Harminc évvel később Brinkley ugyanolyan jól néz ki (ha nem is jobban), mint ő a ugratott frizurák és a magasan vágott fürdőruha fenekének idején.

A stressz felhasználásának 7 módja, mielőtt felhasználná

A stressz felhasználásának 7 módja, mielőtt felhasználná

Amikor stresszt tapasztal, akkor a test módja annak, hogy tudatja, hogy kiegyensúlyozatlan. Stressz nélkül nem kelne fel reggel, időben nem jut munkába, nem tehet ételt az asztalra, vagy nem változtat pozíciókat, amikor kellemetlen. A jó dolog az, hogy valójában több eszköz áll rendelkezésére, amelyek lehetővé teszik a stressz előnyeinek felhasználását; lehetővé teszik, hogy minimalizálja a stresszreakciót, és ne reagáljon rá.

Hogyan kell élni, hogy 100 legyen: magyarázza a kardiológus

Hogyan kell élni, hogy 100 legyen: magyarázza a kardiológus

Régóta azt a tanácsot kaptam, hogy ha elég rosszul akar valamit az életben, keressen olyan embereket, akik már elérték ezt a célt, és tanuljon tőlük. Kardiológusként, aki elkötelezett a hosszú élet és a vitalitás stratégiáinak oktatása iránt, tanulmányoztam azoknak a közösségeknek az életmódját, amelyeknek tagjai gyakran elérik a 100 évet és annál tovább. (Különösen az aktív és független centenáriusok iránt érdeklődtem.) A jelenlegi gondolkodásmód szerint az élettartamot 10% genetikai smink és 90% életmód határozza meg (némi szerencsével együtt). Tehát: Mit lehet megtanulni az ultra-

Hogyan kell enni az élet minden évtizedében

Hogyan kell enni az élet minden évtizedében

Minden nőnek eljön egy pillanat, amikor rájön, hogy ő még nem 22 éves. Bár nehéz lehet, mindannyiunknak abba kell hagynunk a jelenlegi magunk összehasonlítását a fiatalabb magunkkal. Meg kell tanulnunk, hogy mi az egészség és a wellness az életünk különböző szakaszaiban, és miért kell ölelni mindegyiket. Először beszéljünk a 20-as és 30-as éveinkről.

3 tipp a testmozgás újragondolására a 40-es években

3 tipp a testmozgás újragondolására a 40-es években

Ezerszer hallotta: 50 az új 40, 40 az új 30 és így tovább és így tovább. Ez minden rendben és jó, ha arról beszélünk, hogyan kell öltözni, kiment egy zenekarra, vagy hogyan érzi magát általában. De amikor a testmozgásról van szó, meg kell cselekednie a korának megfelelően. Amikor 20 és 30 évemet töltöttem, megszállott voltam a testmozgással.

3 egyszerű tipp, amelyek segítenek fiatalnak érezni (és kinézni!)

3 egyszerű tipp, amelyek segítenek fiatalnak érezni (és kinézni!)

Amikor fiatalabb voltam, féltem a nagymamámtól. Mindent összeomlanak, ráncosak, mint egy mazsola, és az öregedés illata volt. Tehát életem nagy részén féltem öregedni.

Fiatalítsa a bőrt arcjóga (Infographic)

Fiatalítsa a bőrt arcjóga (Infographic)

A bőrápolás nem csak a bőr mélye. Az összes jó szokás, amelyet gondosan kialakítottunk testünk egészséges és boldogságának megőrzése érdekében - mint például a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő emésztés és az ésszerű mennyiségű testmozgás - szintén fontosak az egészséges, gyönyörű bőr számára. Valószínűleg nem fogok hallani tőled érveket arról, hogy mennyire fontos a tápláló étrend vagy a kiegyensúlyozott emésztőrendszer a bőr számára, de testmozgás?

3 oka annak, hogy a csipkebogyó olajat a szokásos bőrápoláshoz adjuk hozzá

3 oka annak, hogy a csipkebogyó olajat a szokásos bőrápoláshoz adjuk hozzá

A természetes szépségápolási olajok a bőrápolás egyik legforróbb trendje, és ennek jó oka van. Sokan aggódnak a modern világban rejlő kémiai túlterhelés miatt, és természetes bőrápoló termékeket keresünk - nem GMO-k, petrolkémiai anyagoktól és szilikonolajoktól mentes -, amelyek szintén eredményt szolgáltatnak. A tiszta növényi olajok a természetes szépség középpontjában állnak; évszázadok óta használják a bőrápolásban.

5 antioxidánsban gazdag összetevő, amelyet a bőrápolásban kell keresni

5 antioxidánsban gazdag összetevő, amelyet a bőrápolásban kell keresni

Mint a nem toxikus szépségápolási üzletág alapítója, amely a hatékony bőrápolási termékekre koncentrál, sok időt töltök az ügyfelekkel való beszélgetés során, és az „antioxidáns” szó általában meghökkenti a szemüket. Bőrápolási alkotóelemként egy kicsit a 90-es években hangzik, és valószínűleg számtalanszor hallottad, hogy az antioxidánsok bizonyítottan küzdenek a szabad gyökök károsodásában, ami korai öregedéshez vezethet. Régi hírek.

3 könnyű fogyás, fiatalabb megjelenés és egészségnövelés

3 könnyű fogyás, fiatalabb megjelenés és egészségnövelés

A világ, amelyben ma élünk - vegyszereivel, toxinjaival és feldolgozott ételeivel - járul hozzá az egészségünkhöz és a mi megjelenésünkhöz. Az elmúlt 50 évben megfigyeltük a géntechnológiával módosított élelmiszerek és toxinok növekedését, a talaj tápanyagok kimerülését és a szokásos amerikai étrend romlását. Ezek a tényezők tökéletes viharot hoztak létre, növelve a szabad gyökök képződését és a szisztémás gyulladást, ami felgyorsult öregedéshez és krónikus betegséghez vezet.

8 legjobb öregedésgátló élelmiszer

8 legjobb öregedésgátló élelmiszer

Nézzünk szembe a tényekkel: senki sem akar öregedni. Sajnos ez elkerülhetetlen. De milyen mértékben öregedsz?

A bab marhahús melletti választásának tudományos okai: magyarázza a kardiológus

A bab marhahús melletti választásának tudományos okai: magyarázza a kardiológus

Az elmúlt 40 évben barlangban kellett volna élnie, ha elmulasztotta az egészségügyi emlékeztetőt, miszerint túl sok telített zsír, különösen állati eredetű, káros az egészségére. Például egy gyors bemutató az American Heart Association webhelyére rámutat arra, hogy a telített zsírok: a vér koleszterinszintjének emelése, valamint a szívroham és a stroke kockázata elsősorban állati eredetű forrásokból származik, mint például a húsok, a tojás és a tejtermékek. a napi kalóriabevitelt halakkal, diófélékkel, babokkal, hüvelyesekkel és esetleg folyékony növényi olajokkal kell felváltani. Léptem val

2-összetevős hidratáló bármilyen bőrtípusra

2-összetevős hidratáló bármilyen bőrtípusra

Az igazi testápoló víz és olajok könnyű, stabil emulziója, amely gyorsan felszívódik a bőrbe. Elég egyszerűnek hangzik, igaz? Valójában ...

Hogyan gyógyítottam meg természetesen a pattanásokra hajlamos bőröm

Hogyan gyógyítottam meg természetesen a pattanásokra hajlamos bőröm

Amikor drasztikus életmód-változtatást hajtottam végre néhány súlyosabb egészségügyi problémám gyógyítása érdekében, a folyamat során meggyógyítottam a pattanásokra és a ráncokra hajlamos bőrt. Bár még mindig kitörtek és nagy pórusok vannak, tudom, hogyan kell kezelni; a bőröm csodálatos radar, és elmondja nekem, milyen ételek vagy életmód-választások jók számomra, és melyek nem. Itt a 10 szabály, melyeket mindig követek, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bőröm viselkedik: 1.

4 bőrápolási összetevő minden természetes szépségápolási rajongónak tudnia kell

4 bőrápolási összetevő minden természetes szépségápolási rajongónak tudnia kell

Nagyon sok információ található a rossz fiúkról, azok veszélyeiről és okairól, amelyek miatt nem szabad az endokrin rendszert károsító vegyületeket tartalmazó hagyományos bőrápolót használni. De hol vannak az összes tudás a természetes összetevők előnyeinek magyarázatához? Természetes akarunk lenni, de a természetben nem minden teremt egyenlőt.

Három lépésből álló barkács arckezelő a ragyogó bőr számára

Három lépésből álló barkács arckezelő a ragyogó bőr számára

Az egészséges, ragyogó bőr megőrzése érdekében olyan rituálék elvégzése, amelyek az arcán gyengéd, szerető gondozást mutatnak. Ennek nagyszerű módja az, ha időt foglal magának, amikor otthoni arcot ad magának, amely segít kiszívni a szennyeződéseket a pórusokból, és fárasztóbb, ragyogóbb arcszínt eredményez. Itt egy egyszerű, természetes, háromlépéses arc, amely olyan összetevőket tartalmaz, amelyek valószínűleg már a konyhában vannak!

A plasztikai sebészet jó vagy rossz a nők számára?

A plasztikai sebészet jó vagy rossz a nők számára?

Végül beszéltem a táplálkozási hősömmel, és nem tudtam abbahagyni az arcmaszkját. Egy konferencián közelítettem hozzá, és megkérdeztem a véleményét valamiről, amiben igazán törődtem, mégis, fényes, feszes bőre elvonta a figyelmét, hogy a beszédétől hallom a szavait. Vegyes érzelmek gördültek egymásba a bélben, amikor inkább meghallgattam, nem pedig megítéltem őt azért, ami sok plasztikai műtétnek tűnt. Inkább szégyelltem a megítélésemet róla, mint a látott valóság miatt. Amit észrevettem, miután megköszöntem neki az ő idejét és elmentem, az volt az oka annak, hogy valószínűleg miért szenve

5 rossz tanulságok

5 rossz tanulságok

A harmadik osztályos osztályomban én voltam az egyetlen gyerek, aki nem volt fehér. Én szintén az alapvető bevándorló gyerek voltam - rosszul illeszkedő, kedvezményes ruhákkal és kínos frizurával felszerelve. Nem akartam, hogy az iskolából származó emberek jönnek a házamba. Féltem, hogy megítélték a curry illatot és a szari viselõ nagymamám, aki nem beszélt angolul. Mindig magányosnak éreztem magam, mintha egy üvegfal előtt állnék, és a "valódi" világba néztem volna.

Hogyan kaptam meg makacs szüleimet az egészségtelen étrend megváltoztatására

Hogyan kaptam meg makacs szüleimet az egészségtelen étrend megváltoztatására

Volt olyan helyzetben, amikor pontosan tudta, hogyan kell segíteni egy szeretett embernek, de ők nem akartak meghallgatni? Több mint 4 évvel ezelőtt kezdtem megváltoztatni az étrendemet. Mint mondtam az előző cikkben, 40 font zsírt veszítettem, és teljesen átalakítottam a testem és az életem.

20 dolog, amit mondanék a 20-valami énemnek

20 dolog, amit mondanék a 20-valami énemnek

Ha meglátogatná a 20 éves önmagát, milyen üzenet lenne? Gyakran ezt kérdezem az életem coaching ügyfeleitől, és az ügyfelek általában azt mondják: „Jól lesz, hagyja abba annyira az aggodalomra.” dolgozzunk, és rájöjjünk, milyen jó dolgok valóban. ”Lehet, hogy fiatalabb, naivabb, fejesebb magunk időnként küzdenek, ám ezek leküzdése része a gyönyörű életnek. A húszas éveink próbálkozások, hibák, hibák és rossz döntések ideje, de ha okosak vagyunk, értékes élettanokat tanulhatunk.

7 meglepő dolog, amely a bőrét öregíti + Hogyan lehet megvédeni magát

7 meglepő dolog, amely a bőrét öregíti + Hogyan lehet megvédeni magát

Legtöbben tudjuk, hogy a napfény károsíthatja a bőrünket. Vannak azonban olyan egyéb tényezők is, amelyek hozzájárulnak a bőr öregedéséhez, és általában figyelmen kívül hagyjuk - egyes esetekben azért, mert ezekre a közelmúltban figyelmünkre kerültünk. Noha a fényvédő viselése továbbra is létfontosságú, vannak további intézkedések, amelyeket megtehetünk a bőr korai öregedés elleni védelme érdekében.

Az igazság a fényvédőkről + Természetes, házi készítésű alternatíva

Az igazság a fényvédőkről + Természetes, házi készítésű alternatíva

Mivel az ország egész területén folyamatosan emelkedik a hőmérséklet, fontos elkezdeni gondolkodni a napvédelemről. Kétféle napvédelem létezik: fényvédő és napvédő. Ezeket tovább osztják kémiai és fizikai kategóriákba.

A 95 éves férfi meghalt, miután elvesztette a feleségét

A 95 éves férfi meghalt, miután elvesztette a feleségét

A 95 éves Eddie Harrison kedden elhunyt, néhány héttel azután, hogy feleségét, 96 éves Edith Hill-t elvitték tőle. Hivatalos halálának oka az influenza - amely hivatalosan elérte a járvány állapotát az Egyesült Államokban -, de úgy tűnt, hogy szívfájdalommal jár.

9 módszer az agy egészségének javítására a jobb memória érdekében

9 módszer az agy egészségének javítására a jobb memória érdekében

Senki sem akar demenciát vagy korai kognitív hanyatlást maguk vagy szeretteik számára. Ki akarja túlélni az emlékeiket? Sajnos mindkettő aránya hirtelen növekszik, és a kezdeti életkor csökken.

20 út, hogy a legszebb önmagad lehessen

20 út, hogy a legszebb önmagad lehessen

Ki nem akarja fiatalnak lenni, ragyogó bőrrel és gyönyörűnek érezni magát? Íme néhány titok, hogy a legszebb önmagad lehessen. 1. Az öregedésgátló legfőbb titka annak biztosítása, hogy azt csinálja, amit szeretsz az életben.

5 tipp az öregedés és a betegség megelőzésére

5 tipp az öregedés és a betegség megelőzésére

Dr. Brian Clement, NMD, Ph.D., LN, szerző, nemzetközi előadó és a Hippocrates Health Institute igazgatója megvitatja, hogy az étrend hogyan segítheti elő az öregedés és a betegségek megelőzését. Megkaptuk a lapátot Dr.

10 módon élni, hogy 100 lehessen

10 módon élni, hogy 100 lehessen

Itt találhatók azok a hosszú élettartam-indukáló tényezők, amelyek a századosok népességének tanulmányozása során merültek fel

KVÍZ: 20 kérdés a hosszú élettartam kiszámításához

KVÍZ: 20 kérdés a hosszú élettartam kiszámításához

Segít orvosa megérteni, mi a stressz valójában? Gondolhatja, hogy az egész arról szól, hogy mennyi a teendők listája, de nem veszi észre, hogy mi a stressz a testén.

8 öregedésgátló ételek ragyogó, élénk bőrre

8 öregedésgátló ételek ragyogó, élénk bőrre

A diéta megváltoztatásával az évek arcát törölheti. Tudom ezt az első kézből, mert tíz évvel ezelőtt nem voltam fiatalabb koromnál. Valójában ráncosnak, kimosottnak és öregnek kezdtem kinézni.

5 kritikus igazság, amelyet tudnia kell a fényvédő vásárlása előtt

5 kritikus igazság, amelyet tudnia kell a fényvédő vásárlása előtt

Az az évszak, amikor sok időt töltünk kívül. A kellemes hőmérséklet és a közvetlen napfény hosszú napjai arra késztenek bennünket, hogy szabadban végezzük testmozgási rutinjainkat, és annyi időt töltsünk el, amennyire csak nem lehet belül. De olyan szép, mint a természet és a szép időjárás felszívása, emellett kockázatot jelent a napfényre.

A legszebb szerelem: Kaliforniai pár meghal kezét 62 éves házasság után

A legszebb szerelem: Kaliforniai pár meghal kezét 62 éves házasság után

Egy kaliforniai pár, aki 62 évig házas volt, a múlt hónapban négy órás különbséggel ment el, kezét fogva. Maxine és Don Simpson, a kaliforniai Bakersfieldből, békésen meghaltak családjuk otthonában, mivel egymás mellett feküdtek - mondják unokák. A házasság 62 éves időtartama alatt, és két örökbefogadott fia nevelése után Maxine és Don egyaránt gyorsan romlott. Don, az építőmérnök, két héttel ezelőtt eltörte a csípőjét, míg Maxine hónappal korábban kezdett engedni a rák elleni küzdelmét. A kettő felismerését nem szabad elválasztani ezen idő alatt

A 69 évig házas pár 8 órás különbséggel hal meg

A 69 évig házas pár 8 órás különbséggel hal meg

Meglehetősen Notebook-szerű pompájában Gene és Pat Warrington, 69 éves házasok, mindössze nyolc órán belül elhaltak egymástól. Nem meglepő fiuk, Phil, aki azt mondta, hogy mindent együtt csináltak. 88 éves Gene Warrington és 86 éves felesége, Pat, december 27-én halt meg az Ohio állambeli Findlay-ban. A Tiffinban található Advertiser-Tribune számolt be.

Természetes titok a ragyogó, ragyogó bőr számára

Természetes titok a ragyogó, ragyogó bőr számára

Speciális táplálkozási szakemberként, valamint a homeopátia és a gyógynövény gyógyítás területén képzett, imádom az egészséges gyógyszereket. Különösen a bőrápolással kapcsolatban azt tapasztaltam, hogy a természet hihetetlenül hatékony szerek csodálatos sorozatát kínálja a bakteriális fertőzések, hegek és még sok más kezelésére. Az egyik kedvenc ásványom a bőr egészségének fellendítéséhez és a ráncok azonnali kitöltéséhez a szilícium-dioxid, amely a kollagén és a kötőszövet kritikus alkotóeleme, erőt szolgáltatva a bőrnek, a hajnak és a körmöknek.

8 Ways jóga segíti az érett felnőttek kecsesebb életkorát

8 Ways jóga segíti az érett felnőttek kecsesebb életkorát

Az öregedéssel testünk számos élettani változáson megy keresztül. Olyan módon kell vigyáznunk magunkra, amire nem kellett volna a fiatalabb korunkban, és a jóga lehet a megfelelő eszköz a segítséghez. Az érett felnőttek egyre inkább vonzódnak a jógához, amely a gyakorlat alacsony hatást gyakorló tulajdonságai miatt jól illeszkedik fizikai igényeikhez.

6 jógapórus az anyagcseréhez

6 jógapórus az anyagcseréhez

A megnövekedett energián keresztül a test vitalitásának fenntartása nem csak fiatalnak fogja kinézni, hanem fiatalnak is kezd válni. Ezeknek a jóga pózoknak az a célja, hogy fokozzák az anyagcserét, miközben elősegítik a fiatalos lény elérését.

A kecses öregedés titka

A kecses öregedés titka

A közelmúltban vacsora közben egy barátom, akit 15 éve ismerek, azt mondta nekem, hogy "jól öregedtem". Mindketten hízelgett és érdekel a bók. Természetesen gyorsan rájöttem, hogy ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem öregszem, hanem hogy az öregedés módjában volt valami, ami kiemelte őt. A következő napokban gondoltam a megjegyzésemre, és mérlegeltem, hogy mit jelent számomra a „jól öregedés”.

Hogyan szerezzünk napsütést (de mégis megvédjük a bőrt)

Hogyan szerezzünk napsütést (de mégis megvédjük a bőrt)

Évtizedek óta azt mondják nekünk, hogy egész nap fényvédő krémet kell ragaszkodnunk - legyen az napos vagy felhős, télen vagy nyáron -, hogy megvédjük magunkat a nap okozta károktól és egészségügyi kockázatoktól. [pullquote] Szükségünk van napfényre a túléléshez, de valahogy megcsináltuk a gazembernek és tehetetlen áldozatoknak nyilvánítottuk magunkat. [/ pullquote] A probléma az, hogy ez a fényvédő megszállottság nem segít. Nem csak toxikus vegyszereket súrolunk az egyik legnagyobb és legérzékenyebb szervünkbe (a bőrünkbe), de a fényvédő viselése sem csökkentette a bőrrák eseteit.

6 Meglepő testrészek, amelyek napvédelmet igényelnek

6 Meglepő testrészek, amelyek napvédelmet igényelnek

Mindannyian korábban hallottuk erről: napozás előtt minden nap szabadon viseljen fényvédő krémet, és gyakran alkalmazza újra. Ez egy kipróbált és valódi manőver a bőrrák, különösen a bőrrák leghalálosabb formájának, a melanomanak a minimalizálása érdekében. De még a világon a fényvédő krém alkalmazása sem 100% -kal nem akadályozza meg a melanoma kialakulását.

20 ok, amiért örülök, hogy 40 éves koromban lehetek

20 ok, amiért örülök, hogy 40 éves koromban lehetek

A 30-as valamiről a 40-re történő átmenet olyan, mint egyfajta beavatás. Eleinte a test változásainak átélése (mint például a furcsa helyeken növekvő haj - mi van ezzel?) Úgy érezte, hogy biztosan elvesztem. De ami 40 éves korban történik, az sem csodálatos.

20 dolog, amelyet szeretnék tudni a 20-as éveimben

20 dolog, amelyet szeretnék tudni a 20-as éveimben

Nemrég 30 éves voltam. Sok ember (főleg a nők) számára ez ijesztő idő. Ebben a pillanatban rájönünk, hogy az élet nem olyan, mint amire számítottunk.

Miért kellene kétszer gondolkodni erről a BBQ-ról: magyarázza a kardiológus

Miért kellene kétszer gondolkodni erről a BBQ-ról: magyarázza a kardiológus

Kétségtelen, hogy a növényi alapú, egész élelmezésű étrend az egyik legegészségesebb életmód-választás. De amint a hűtőszekrény tele van színes gyümölcsökkel és zöldségekkel, diófélékkel, magvakkal, babokkal és szemekkel ... teljes a törekvés a kiváló táplálkozásra? Ami azt illeti, nem. Itt az ideje, hogy elgondolkozzon az étel elkészítésénél! A táplálkozás fontos, de nem figyelt alkotóeleme a módosított fehérjék és zsírok, amelyeket fejlett glikációs végtermékeknek hívnak (általában AGE-knek nevezik).

Új tanulmány azt mondja, hogy a célja megtalálása hosszabb életre vezet

Új tanulmány azt mondja, hogy a célja megtalálása hosszabb életre vezet

Hosszú és egészséges életet szeretne élni? Nos, jó hír: a céltudatosság megtalálása csak a varázslatos elixír, amire szüksége van! A múlt héten a Pszichológiai Tudományban közzétett új kutatás azt sugallja, hogy a nagyobb célérzet hosszabb élethez vezethet, függetlenül attól, hogy hány éves vagy. A megállapítások több mint 6000 résztvevő vizsgálatán alapultak, amelyeket 14 éves időszak alatt követtek nyomon.

40 éves koromban vagyok, és minden évben félelem nélkül készülök

40 éves koromban vagyok, és minden évben félelem nélkül készülök

Bár mindig tudtam csinálni egy tisztességes kereket (más néven a backbend), a bennem lévő kiskapu elragadott egy „Virtuális visszaesés” nevű virtuóz variációval. Állandóan az ember egyszerűen visszaesik a kerékpózba. Az, hogy a kedvenc jóga tanáromat visszahagytam, kockázatot jelentett, ám ez semmi más, mint a saját maga mögött hagyás. Visszafelé esik, bízva abban, hogy valahogy ott lesz a padló, és hogy a karod támogatni fog téged, és nem fog lezuhanni a földre, és el nem nyitja a fejét. Valójában csak a 40 éves kor közepén készen álltam arra, hogy megpróbáljam.

5 kötelezően fogyasztható étel a legjobb bőr számára

5 kötelezően fogyasztható étel a legjobb bőr számára

Gondolj az összes jó, tápanyag-sűrű ételre, mint szuperételre - olyan összetevőkre, amelyeket gyakran be szeretne építeni az étrendbe, hogy a rendszer a legjobban működjön. Ezek a jó ételek azok az ételek, amelyek iránti elkötelezettségüket el akarják fogadni, azok, amelyeket minden este össze kell ölelnie és feleségül vennie. 1.

10 egyszerű (de nélkülözhetetlen!) Szabály a gyönyörű bőrre

10 egyszerű (de nélkülözhetetlen!) Szabály a gyönyörű bőrre

Amikor az egészséges, legszebb bőrré válik, bonyolult lehet tudni, hogy milyen lépéseket kell tennie. Olyan sok információ van odakinn, és sok ellentmondásos! Az elmúlt nyolc év során, amikor megvizsgáltam a bőrt és annak legmegfelelőbb módját, hogy pompás legyen, felfedeztem, hogy szerintem 10 alapvető bőrápolási szabály van, amelyeket mindenkinek tudnia kell. 1. Igyon legalább 8 pohár vizet minden nap.

5 dolog, amit szeretek az öregedésről

5 dolog, amit szeretek az öregedésről

Amikor 20 éves koromban voltam, és komolyan gondolkodtam az üzleti világban, kétségbeesetten akartam lenni idősebb. De aztán eltaláltam a 30-as évemet, és éreztem, hogy a fiatalságom kezd elhalványulni, és kétségbeesetten akartam fiatalabb lenni! Körülbelül az elmúlt öt évben küzdöttem azzal, hogy elfogadtam öregedő testem.

A hús étkezése cukorbetegséget okozhat? Kardiológus magyarázza

A hús étkezése cukorbetegséget okozhat? Kardiológus magyarázza

Tudom, tudom. Itt ismét Debbie Downer megy, és felrobbantja a buborékját, amikor úgy gondolja, hogy hamburgerbe, lazac steakbe vagy grillezett csirke szendvicsbe harap. A hús jó neked, igaz? Mivel oly sok orvos ír a fűben táplált marhahús előnyeiről, a hús még ellentmondásos? Nos, igen.

A tiszta szépségápolás: Árok-szintetika és Fedezze fel a természetet

A tiszta szépségápolás: Árok-szintetika és Fedezze fel a természetet

Miután krónikus autoimmun betegséget diagnosztizáltak, úgy döntöttem, hogy csak olyan bőrápolási és szépségápolási termékeket használunk, amelyek teljesen mentesek szintetikus vegyi anyagoktól. Pontosan tudtam és megértettem, mit tettem a testemre, és honnan származik. Az eredmények annyira lenyűgözőek voltak, hogy abbahagytam a munkámat, képzést kaptam az illóolaj-tudomány és a bőrápoló készítés területén, és elindítottam a saját bio bőrápoló vállalatomat.

Tonizálja és feszítse a bőrt ezzel a DIY málna arcmaszkkal

Tonizálja és feszítse a bőrt ezzel a DIY málna arcmaszkkal

Akár tetszik, akár nem, az öregedés és a napkárosodás hatásai megjelennek az arcunkon. És bár büszkén támogatom a szürkének és a sminkmentes napoknak a ringatását, hiszek abban is, hogy tápláljuk és megvédjük a bőrt, hogy csökkentjük az öregedés és a környezet által a bőrre gyakorolt ​​káros hatásokat. Bár rengeteg csúcsminőségű termék és gyógykezelés kész hajlandó segíteni ebben, mégis élvezetesebbnek és örömtelibbnek találtam organikus, magas színvonalú bőrápoló kezeléseket létrehozni otthonom kényelme mellett.

6 hagyományos szépségápolási termék, amelyet el kell dobnia az ASAP-hoz

6 hagyományos szépségápolási termék, amelyet el kell dobnia az ASAP-hoz

A mindennapi testápolási termékek ezreit vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a hormonokat és összekapcsolhatók különféle betegségekkel. A kozmetikai termékek gyártóit nem szabályozzák, és a „bio” és a „természetes” kifejezéseket nem érvényesítik. Mondanom sem kell, hogy hihetetlenül nehéz megmondani, mi található a palackokban, és hogy egy termék biztonságos-e.

Vajon az üdítőital 5 évet veszít az életedből?

Vajon az üdítőital 5 évet veszít az életedből?

A héten közzétett tanulmány megdöbbentő információkat szolgáltat arról, hogy a szóda mit okozhat életünk során. A kaliforniai University of San Francisco Orvostudományi Egyetem egy csoportja körülbelül 5000 ember vérmintáiban megmérte a telomerek hosszát, az öregedéssel kapcsolatos kromoszómák küszöbét. A mintákat 20 és 65 év közötti emberektől vették, akiknek nem voltak szív- vagy cukorbetegség-tünetei.

51 éves vagyok, formátlan, és szomorú ébresztést kaptam

51 éves vagyok, formátlan, és szomorú ébresztést kaptam

James Gandolfini meghalt. 51 éves volt. Szívrohamban halt meg. Nem volt korábban szívproblémái.

8 étkezési étkezés ragyogó bőr számára

8 étkezési étkezés ragyogó bőr számára

A bőrápolási piac több milliárd dolláros iparág az Egyesült Államokban. Folyamatosan látom az új termékek reklámozását és reklámozását, amelyek ígéretesek a fiatalabb, simább bőrre, ám sok vásárló nem veszi észre, hogy az általunk fogyasztott ételek ugyanolyan, ha nem ennél is nagyobb mértékben hatnak a bőrünkre, mint a helyi tisztítószerek és krémek. Az egészségesebb, fiatalabb, ragyogó bőr érdekében próbálja meg hozzáadni az étkezés következő nyolc ételét: 1.

5 szépségszabály, amelyet a hollandoktól tanulhatunk

5 szépségszabály, amelyet a hollandoktól tanulhatunk

Amikor 18 éves koromban modellező szerződéssel érkeztem az Egyesült Államokba, fogalmam sincs, mire számíthatok. Bár nagyszerű tapasztalat és jó választás volt itt költözni, soha nem felejtettem el holland gyökereimet. Ma még mindig gyakorolom azt a szépségápolási rendet, amelyet megtanultam Hollandiában felnövekedni, és a természetes szépség filozófiája, amely gyermekkoromat felbecsülte, alapját képezi annak, hogy hogyan gondolok magamra.

Mit tesz a világ legrégebbi jógatanára, hogy élénk és fiatalos maradjon?

Mit tesz a világ legrégebbi jógatanára, hogy élénk és fiatalos maradjon?

96 éves korában Tao Porchon-Lynch a világ legrégebbi jógatanítója, de fiatalságának hiánya a földszint közel századában rejlik. Megtiszteltetés számomra, hogy Taoval leültem, hogy megszerezzem bizonyos bölcsességét, hogy fiatalon érezze magát, félelem nélkül éljen és hogyan váljon jóga tanárrá. Nézze meg a "Tea with Tao" című képet, a felvilágosító beszélgetés eredményét.

8 egyszerű módszer a szülők életének javítására

8 egyszerű módszer a szülők életének javítására

Szenvedélyesen foglalkozom az öregedő szülők témájával. Valójában elkészítettem a diplomamunkámat az idős szülők felnőtt gyermekeikkel szembeni elvárásairól. Biztos vagyok benne, hogy ez az érdeklődés az volt, hogy ilyen nagy volt a nagyanyámmal, mint gyerek.

A pillanat, amikor jó szomszédok lettem

A pillanat, amikor jó szomszédok lettem

Havonta egyszer teázok egy Westside szomszéddal. Mint oly sok New York-i kapcsolat, a miénk az utcán találkozó esélyekből fejlődött ki. Mint sokan mástól, a 60 éves korkülönbség és a mentőszolgálat érintett.

6 ok, hogy újragondoljuk a "Kecsesen öregedő" elgondolást

6 ok, hogy újragondoljuk a "Kecsesen öregedő" elgondolást

Az „Istennők soha nem élnek: A ragyogás, a vitalitás és a jólét titkos receptje” megjelenése óta hirtelen „szakértőként” tekintik azt a kultúránkat, amelyet „kecsesen öregedésnek” nevezünk. jó, ha figyelmen kívül hagyjuk. Maga a kifejezés elterjedt lemondással és tehetetlenséggel. Azt sugallja, hogy nincs mit megtenni - és egyszerűen vissza kell ülnünk, és le kell állnunk arra, hogy azt tegyük, amit kultúránk tanított nekünk testünk, elménk és szellemünk elkerülhetetlen hanyatlásáról minden egyes előrehaladtával.

Mennyire érzi magát, hogy 20 éves vagy, nem számít, hány éves vagy

Mennyire érzi magát, hogy 20 éves vagy, nem számít, hány éves vagy

Az életkor hiánya a vitalitást, a kreatív erőt jelenti, amely új életet szül - az isteni nőiesség, amely mindent megtesz. A fűszálak akkor is átjutnak a tégla teraszán, ha a tégla alatt kavics láb van, mert a természet mindig eltökélt szándéka, hogy kifelé, felfelé és előre mozduljon a folyamatban lévõ teremtés során. A vitalitás természetes állapotunk.

Az igazi titok, hogy élettelen, egészséges istennő lehessünk

Az igazi titok, hogy élettelen, egészséges istennő lehessünk

Legtöbben megtanultuk, hogyan lehet testünket az elme igényeihez igazítani. A teljes oktatási rendszerünk így van felépítve. Iskolai napjainkban megtanítottuk magunkat, hogy üljenek székünkön, csak a kijelölt szünetekben használják a fürdőszobát, és minden figyelmünket szenteljék a tanárnak.

Hogyan lehet magabiztos bármilyen életkorban

Hogyan lehet magabiztos bármilyen életkorban

Sok barátommal folytatott beszélgetések során látom, hogy a kor sok különféle bizonytalanságot idéz elő minden korosztály számára. Igaz, hogy az öregedéskor a testünk megváltozik, és a külső megjelenésünk is megváltozik. Az öregedés megszállottsága és félelme járványossá vált. Csak arra kell néznie, hogy Hollywoodba nézze meg a sok nőt és férfit, akik plasztikai sebészethez és más természetellenes folyamatokhoz fordulnak, hogy szép és fiatalnak látszanak. Ahelyett, hogy képességeinkre és tehetségeinkre összpontosítanánk, úgy érezzük, hogy érdemünket külső megjelenésünkhöz és a siker egyéb

A jóga 5 öregedésgátló előnye

A jóga 5 öregedésgátló előnye

A jóga lelassítja az öregedési folyamatot azáltal, hogy fokozatosan javítja a fizikai egészség kulcsfontosságú tényezőit. Öt okból indokolja, hogy miért érdemes nemcsak a jógát gyakorolni, hanem a gyakorlat folytatását az optimális egészség elérése érdekében. 1.

8 tipp a 100 éves élethez

8 tipp a 100 éves élethez

Utolsó cikkemben adtam neked azokat a laboratóriumokat, amelyeket futtatnia kell, hogy megtudja, milyen gyorsan vagy milyen lassan öregedik testét. Beszéltem arról, hogy a telomerei, a kromoszómák végsapkái hogyan határozzák meg, mennyi ideig élnek. Alapvetően, minél rövidebb a telomer, annál rövidebb az élete! A hét laboratórium futtatása után mindegyiket az optimális tartományba kell helyeznünk.

A meglepő okokból származó szennyezés még rosszabb, mint gondoltuk

A meglepő okokból származó szennyezés még rosszabb, mint gondoltuk

Egy új tanulmány megállapította, hogy a levegőszennyezés hosszú távú kitettsége felgyorsíthatja az agy öregedését. Más szavakkal: a piszkos levegő szó szerint idővel elfogyaszthatja az agyát. A kutatók 1403 demenciás, 71-89 éven felüli nő agyszkennelését végezték el, és az előző hat-hét évben a lakásuk alapján becsülték meg a légszennyezettségnek való kitettségüket.

Hogyan lehet gyorsabban visszaszerezni a testmozgást a 40-es éveiben?

Hogyan lehet gyorsabban visszaszerezni a testmozgást a 40-es éveiben?

A 20-as évek eleje óta tornaterem patkány vagyok, és ez az egyik szokás, amely továbbra is fontos az általános jólétem szempontjából, főleg azért, ha öregedtem. Most, hogy a 40-es évek közepén vagyok, az edzéseim máris megterhelnek, és a gyógyulás nem volt olyan, mint régen. Néhány próbálkozást kellett tennem a rutinban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem edzek túl, ekkor hajlamos voltam rá.

A bőr mikrobióma: Miért van ez a tiszta arcbőr kulcsa?

A bőr mikrobióma: Miért van ez a tiszta arcbőr kulcsa?

A mikrobák az emberi test szinte minden részében élnek, a bőrön, a bélben és a szájban élve. Néha betegségeket okoznak, de a mikroorganizmusok általában a gazdaszervezettel összhangban élnek. A bőr mikrobiomája - a bőrén természetesen élő mikroorganizmusok és baktériumok gyűjteménye - izgalmas ökoszisztéma, amely élő biológiai és fizikai komponensekből áll, amelyek különböző élőhelyeket foglalnak magukban, és a bélhez hasonlóan a mikroflóra egyensúlyának zavara rendellenességeket vagy fertőzéseket eredményezhet.

A 83 éves modell Carmen Dell'Orefice továbbra is leszállt a magazin borítóján

A 83 éves modell Carmen Dell'Orefice továbbra is leszállt a magazin borítóján

Még mindig megvan. A 83 éves korában Carmen Dell'Orefice nemcsak még mindig modellez, hanem a New You magazin borítóján is jelen van - ma újságosboltban -, szinte csak hevesnek tűnik. Az utóbbi időben a márkák inkább hajlandók voltak arra, hogy kampányaikban bemutatják az 50 év feletti nőket, hogy támogassák azt az elképzelést, hogy a szépség élettelen.

5 gyakorlat, hogy fiatalabbnak nézzen ki és érzem magam (nincs jelentősége a korodnak)

5 gyakorlat, hogy fiatalabbnak nézzen ki és érzem magam (nincs jelentősége a korodnak)

A Mayo Clinic által közzétett új tanulmány megállapította, hogy a rövid távú eredmények gyakorlása - kitartó testgyakorlat a fogyáshoz, vagy rendkívül nehéz súlyemelés a marhahúzásig - valójában ellentmondásos lehet a hosszú élet és az egészség szempontjából. Régóta tudjuk ezt, ezért támogatjuk az ellenállás gyakorlási programot, amely inkább az ifjúságossághoz kapcsolódó öt tulajdonság fejlesztésére összpontosít: rugalmasság, sebesség, erő, jó testtartás és karcsúság. Amikor az emberek megfelelő típusú testmozgással járnak, akkor nem válnak ingatagnak, fájónak, sérültnek, fáradtnak és merev

Hogyan javíthatjuk természetesen szépségét: A bőrgyógyász elmagyarázza

Hogyan javíthatjuk természetesen szépségét: A bőrgyógyász elmagyarázza

Igazgatósági tanúsítással rendelkező bőrgyógyászként és pszichiáterként számtalan beteget látok New York City-i gyakorlatomban, akik azt kérdezik, hogyan lehetnek szebbek. Függetlenül attól, hogy törölje a vonalakat és a ráncokat, vagy segít-e a pattanások vagy más nem kívánt jelek leküzdésében, a nők rengeteg kérdéssel és aggodalommal érkeznek, és az én feladatom, hogy foglalkozzam velük. Régóta hiszek az elme-szépség kapcsolatban, azt a hitet, hogy a belül zajló események hatással lehetnek a kívülről zajló eseményekre, és fordítva. Ezt szem előtt tartva, holisztikus megközelítést kínálok

10 lépés a természetes villanások csökkentésére

10 lépés a természetes villanások csökkentésére

A hőhullámok azok a leggyakoribb tünetek, amelyeket a nők a menopauza átmenetek során tapasztalnak, és szinte minden nőnek életének valamilyen időpontjában van hőhulláma. A hőhullámok súlyossága változó, és befolyásolhatja az alvást, a hangulatot, a szexualitást és az általános életminőséget. Egy nemrégiben végzett NIH tanulmányban kimutatták, hogy a hipnotikus relaxációs terápia 80% -kal csökkenti a meleghullámokat. A hipnotikus relaxáció magában foglalja a mély relaxáció állapotát és a mentális képeket arra, hogy csökkentsék a forró villanásokat, és valóban hűséget érezzenek. Íme a hipno

Az öregedés megelőzésének titka sokkal egyszerűbb, mint gondolnád

Az öregedés megelőzésének titka sokkal egyszerűbb, mint gondolnád

Az öregséget a gyengeséggel társíthatja. Ijesztő dolog lehet megközelíteni, ha csak a vesszők és a sétálók képeket képez. De sokkal elkerülheti az üvegszerű csontok sorsát, mint gondolnád.

Ha fiatalabbnak érzed magad, akkor tovább élsz

Ha fiatalabbnak érzed magad, akkor tovább élsz

Amikor májusban elvégeztem a főiskolát, sokkban voltam. Mondtam a szüleimnek, hogy nem vagyok hajlandó szembenézni az állítólagos „való világgal” - hogy még nem érzem magam felnőttként. Apám nevetett és ezt mondta: "Reggel sokan felébredtem, és arra gondoltam:" Hogy vagyok majdnem 60 éves?

Miért határozhatják meg a szülők, hogy milyen gyorsan öregszik

Miért határozhatják meg a szülők, hogy milyen gyorsan öregszik

A hónap elején jelentettünk egy tanulmányt, amely szerint a mediterrán étrend lassíthatja az öregedést, mert hosszabb telomerekhez, a kromoszómák végén lévő védőszerkezetekhez kapcsolódik. Egy másik tanulmány eredményei azt mondják nekünk, hogy az öregedés mértéke az örökölt telomerek hosszától függ. Minél hosszabb, annál jobb.

Miért nem késő, hogy lefogyjon 50 után

Miért nem késő, hogy lefogyjon 50 után

A közelmúltban találkoztam néhány nővel, akik 50 év felettiek, és úgy vélik, hogy túl késő számomra, hogy bármit megtegyenek a súlyukkal kapcsolatban. Leginkább elbátortalanításuk abból fakad, hogy 20 éves koruk óta próbáltak lefogyni, és - néhány rövid távú sikertől eltekintve - még mindig fogalmam sincs, hogyan lehet lefogyni és hogyan lehet lecsökkentni. És azt gondolják, hogy ha eddig még nem tudták ki, akkor biztosan soha nem fog megtörténni? Természetesen ez nem igaz. Semmi sem akadályozza meg az 50-es éveiben egy nőt abban, hogy lefogyjon és tartsa le.

Az idős nőket sértő jógamarketing?

Az idős nőket sértő jógamarketing?

A legtöbb napban, amikor körülnézek a szobában a jóga hallgatóknak, akiket tanítok, kíváncsi vagyok: Miért nem néz ki több diákom úgy, mint én? A rám visszatekintő arcok többsége 30 évesnél fiatalabb. Ugyanez a demográfia uralja a helyi stúdiókat, ahol tanálok, valamint azokat a stúdiókat, amelyekben az Egyesült Államokban utaztam. Nő vagyok és 51 éves.

Az életkor csak egy szám (tippek az aktív 80 éves korosztálytól)

Az életkor csak egy szám (tippek az aktív 80 éves korosztálytól)

Kor. Olyan gyakran tűnik, amikor a 20-as évek elején van, nem bánod, ha azt mondják, hogy idősebbnek látsz. Ugyanakkor jön egy visszatérési pont, amikor a tényleges életkoránál alacsonyabb számot akar hallani. Nos, nem az életkor csak szám?

Miért érzem magam fiatalabbnak az 50-es éveimben, mint én a 30-as éveimben

Miért érzem magam fiatalabbnak az 50-es éveimben, mint én a 30-as éveimben

A 30-as éveimben már éreztem, hogy a nap folyamán át kellett húznom magam, és mindig kávét csináltam, hogy csak ébren maradjak. Most, annak ellenére, hogy az 50-es évemben tudok lépést tartani, energiám van a megtakarításra, és egészségesebbnek érzem magam. Hisszük, hogy a fiatalabb korban több energiát kell használni, de az életemben nem ez a helyzet.

Miért kellene összpontosítania arra, hogy hogyan érzi magát, nem pedig arra, hogy hány éves vagy

Miért kellene összpontosítania arra, hogy hogyan érzi magát, nem pedig arra, hogy hány éves vagy

Észrevettem. A bőröm mocsarasodása az arcom alatt. A bőr csikorgása a tricepszem körül.

4 ok miatt a millennialisoknak évente többre van szükségük, mint egy általános szemvizsgálatra

4 ok miatt a millennialisoknak évente többre van szükségük, mint egy általános szemvizsgálatra

Fiatal vagy, ezért rengeteg ideje van, mielőtt el kellene gondolkodnia a szem egészségéről, igaz? Mire 20 éves korában jár, valószínűleg vagy már évek óta szemüveget visel, vagy rájött, hogy egyike azon viszonylag kevés felnőttnek, aki örökké élvezni fogja a 20/20-os látást. A szemére nézve úgy tűnik, hogy semmi sem fog megváltozni.

Egyedülálló, 40 éves korában, és szeretne gyermeket szülni? Olvasd ezt el

Egyedülálló, 40 éves korában, és szeretne gyermeket szülni? Olvasd ezt el

Feküdt le ágyban késő este, álmodozva, hogy egyszer anyja lehet? Gondolod, hogy az élet csak tökéletes lenne, ha úton van egy csecsemő? Nos, én régen voltam az a lány. Sok álmatlan éjszakát töltöttem azon, hogy vajon találkozhatok-e valaha álmaimmal. Terhessék vele?

Szóval egyedülálló vagyok, 40 éves, és gyermemetlen ... Most mi van?

Szóval egyedülálló vagyok, 40 éves, és gyermemetlen ... Most mi van?

42 éves vagyok, nem házas vagyok, és nincsenek gyerekeim. Tudsz kapcsolatban állni? Ha az életed hasonló az enyémhez, rengeteg hozzászólást kapott jó szándékú barátaitól, és tapasztalt választ kap a kérdésre, hogy nem akarsz gyerekeket? Kicsit tudják, ez lehet élete legszentebb ünnepe! Tartsa áldottnak magad, és élvezze a szabadságot.

Miért vagyok izgatott, hogy 40 éves leszek?

Miért vagyok izgatott, hogy 40 éves leszek?

Alig egy hónap alatt hivatalosan megüt a nagy 4-0! Olyan sok ember rettegte ezeket a születésnapokat, de valójában nagyon várom, hogy mi tartson számomra a következő évtizedben. Olyan sok ok van, hogy miért ölelem át ezt az új fejezetet az életemben, és valóban várom a 40-es évemet. 1.

10 alapanyag, amire szüksége van egy boldog élethez

10 alapanyag, amire szüksége van egy boldog élethez

A legidősebb nőttem fel egy meglehetősen boldog, katolikus és diszfunkcionális háztartásban, hét testvérrel és a családfánkban előforduló depresszió és alkoholizmus mellett. Valahogy ez egy nagyon funkcionális, igényes perfekcionistává nőtte ki magát, aki hajlamos arra, hogy egyszer átváltson mindent az átfogó főnökévé, amikor anyuká lettem. A középkori utazásom részben gyógyította meg ezt a hozzáállást, azáltal, hogy orromat orrba hoztam ezzel a nyomorúságos karakterrel. (A gyerekeimmel való együttélés is segített.)

5 élelmiszer a napkárosodás ellen

5 élelmiszer a napkárosodás ellen

Amit eszik, meghatározza, milyen kemény, ragyogó és idős korú a bőr. Befolyásolja a test kollagén és elasztin előállításának képességét, diktálja a bőrsejtek hidratáltságát, és gátolja a ráncokat okozó enzimeket. Ha nem megfelelő ételeket fogyaszt, akkor béléses, pigmentált és megereszkedett bőr lesz.

3 lépés ahhoz, hogy természetesen felfedje ragyogóbb bőrét

3 lépés ahhoz, hogy természetesen felfedje ragyogóbb bőrét

Bőrünk a test egyik legértékesebb része, és ezt gyakran elhanyagolhatóan és negatívan kezeljük. Rémülten vagyunk a kitörések és a tökéletlenségek miatt, mert hogyan fogunk megjelenni mindenki körülöttünk. Ahelyett, hogy észrevennénk ezeket a dudorokat, azt jelzi, hogy a testünk azt mondja, hogy valami nincs rendben, vagy gondosan kezeli a sebeinket, ragaszkodunk a vegyi anyagokhoz és a sminkhez, hogy megfedjük a problémáinkat, gyakran még súlyosbítva őket.

Kalóriatartalmú étrend lassítja az öregedési folyamatot

Kalóriatartalmú étrend lassítja az öregedési folyamatot

Noha a kalóriák számolása nem a legjobb módszer a fogyáshoz, egy új tanulmány azt sugallja, hogy ez egy másik célra is szolgálhat: késleltetheti az öregedés folyamatát és az életkorral összefüggő feltételeket, például a memóriavesztést. A NYU Langone Orvosi Központ idegtudós kutatói bebizonyították, hogy a kalóriát korlátozó étrend (különösen az alacsony szénhidráttartalmú étrend) akadályozza a szokásos körülbelül 900 gén aktivitásának szokásos emelkedését és csökkenését az öregedéssel és az agy emlékezetének kialakulásával kapcsolatban. A kutatás során a kutatók 30% -kal nőivarú egereknek t

Amit szeretnék, hogy a lányom megismerje 30. születésnapján

Amit szeretnék, hogy a lányom megismerje 30. születésnapján

Igen, drágám, tudom, hogy úgy gondolja, hogy öreg vagyok. És tévedtem az évek során. Megbocsátottál nekem azoknak a szörnyű cupcake-knek, amelyeket a hatodik születésnapjára próbáltam készíteni?

11 hosszú és boldog életmód

11 hosszú és boldog életmód

A legújabb tanulmányok szerint a boldogság növeli a hosszú élettartamot. Sok régi bölcs lény megerősíti, hogy a pozitív hozzáállás titka a jó érzésnek, a betegség kezelésének és az aktív viselkedésnek. Íme a saját 11 javaslatom, amelyek segítenek fiatalosnak tartani azáltal, hogy növelik az általad elért boldogságot. 1. Jó a kommunikáció; ne vitatkozz.

Találd ki, ki érzi a legjobban, hogy néz ki? (65 éves és idősebb emberek!)

Találd ki, ki érzi a legjobban, hogy néz ki? (65 éves és idősebb emberek!)

Gondolhatjuk, hogy félünk az öregedés jeleitől - például a ráncoktól vagy a haj elvékonyodásától -, de egy új Gallup közvélemény-kutatás azt mutatja, hogy valójában vonzóbbnak fogjuk érezni magunkat, ha idősebbek vagyunk. 85 000 interjú szerint az időskorúak magabiztosabbak fizikai megjelenésükben, mint bármely más felnőtt demográfia Amerikában. A 65 éves vagy annál idősebb amerikaiak kétharmadának (vagy 66% -ának) számoltak be arról, hogy jól érzi magát megjelenésével kapcsolatban, és négy-öt bizalom szintjét ötpontos skálán értékelte. Ezzel szemben a 18-34 éves korosztálynak csak 61% -a s

Hogyan tanultam meg végül kecsesen öregedni

Hogyan tanultam meg végül kecsesen öregedni

Megesküdtem, hogy mindig fiatal vagyok és létfontosságú. Öregedés? Köszönöm, nem értem.

7 ingyenes módszer az öregedés hatásainak leküzdésére

7 ingyenes módszer az öregedés hatásainak leküzdésére

Az öregedésgátló gyógyszer lényege nem csak az élettartamának meghosszabbítása, hanem annak biztosítása is, hogy az életet érezzük, miközben a legjobb, legaktívabb, energikus és egészséges énünk vagyunk - akár a 20-as, akár a 60-as években. Gondolj a testedre, mint egy óceánra, amely tele van gyönyörű víz alatti élettel. Ha a víz piszkos, akkor a színes halak egészségesek és létfontosságúak maradnak. Ugyanez vonatkozik a sejtekre és a szervekre - amikor környezetük szennyeződik, gyengébbé válnak és idő előtt elhalnak, ami azt jelenti, hogy ÖNEK! Ezért a legfontosabb az, hogy olyan proaktív

Miért nem cserélnék 60-at 30-at a világ minden pénzéért

Miért nem cserélnék 60-at 30-at a világ minden pénzéért

Novemberben 60 éves leszek. Ez számomra nagy ügy. Mint valaki, aki a 60-as években betöltötte életkorát, a hippi mantra azt diktálta, hogy nem bíz meg 30 év felett.