Tökéletes szuperétel reggeli: Vegán áfonya tál

Tökéletes szuperétel reggeli: Vegán áfonya tál

Ismerje meg ezt a fekete áfonya szuperétel tálat! A fekete áfonya antioxidánsokban gazdag, és ez a tál könnyen felverhető olyan összetevőkkel, amelyek valószínűleg már vannak a kezedben. Ez a Blueberry Superfood tál könnyű és frissítő, tökéletes a meleg nyári időjáráshoz!

A Ben & Jerry vegán fagylaltát mandulatejből készítik

A Ben & Jerry vegán fagylaltát mandulatejből készítik

Hamarosan, a közelben lévő mélyhűtőbe ... A Ben & Jerry mandulás tejből készült nem-tejszínes fagylalt! A társaság júniusban bejelentette, hogy vegán fagylaltot tesztel, és izgatottan (és kíváncsi voltunk megnézni, vajon még mindig teheneket tenyésztenek-e a csomagolásukra) azon 28 432 ember mellett, akik aláírták a Change.org petíciót, de nem mentek el ”. sokat nem hallottam - eddig.

11 tipp a jó alváshoz

11 tipp a jó alváshoz

Hány órát alszol éjjel? Remélem, hogy a válasz éjszakánként 7 és 8 óra között van. Az alvás nem luxus, hanem a test egészségi állapotának, az energiájának visszatükröződésének és a szépségének ragyogásának szükségessége. Sajnos sok ember alábecsüli az alvás fontosságát.

Gyors reggeli javítás: On-The-Go áfonyás muffin turmix

Gyors reggeli javítás: On-The-Go áfonyás muffin turmix

Ez a tökéletes egészséges reggeli útközben. Tele van mindazzal, amire szüksége van a reggeli elindításához: kiadós zab, antioxidánsban gazdag fekete áfonya és olyan szupermag, mint a len és a chia. Ez minden bizonnyal tökéletes reggeli kezdete. Áfonyás Muffin Smoothie 2 hozzávalót szolgál fel 1 csésze mandula tej 1 banán 1/2 csésze fagyasztott vagy friss áfonya 1/4 csésze zab 4 jégkocka 1 evőkanál.

A legjobb menta-csokoládé turmix, amely valaha is lesz

A legjobb menta-csokoládé turmix, amely valaha is lesz

Minden alkalommal, amikor elkészítem ezt a turmixot, csodálkozom, mennyire jó. Kiválóan alkalmas délutáni frissítésre vagy késő esti desszertek készítésére. Ez az egészséges turmix minden bizonnyal tetszik a gyermekeknek és a felnőtteknek! Azoknak, akiknek nincs banánja, nyugodtan cserélje ki a joghurtot, vagy pedig teljesen hagyja ki a banánt. Fogja össze magát, meg fog lepődni! Mint-Chocolate Chip Smoothie 2 hozzávalót szolgál fel: 1/2 csésze vanília mandula tej 1 banán 1 avokádó 2/3 csésze friss spenót 8 mentalevél 1/8 teáskanál borsmenta kivonat 1 evőkanál nyers kakaóhéj 3 jégkocka Útm

DIY: Hogyan készítsd el a saját anyatejet?

DIY: Hogyan készítsd el a saját anyatejet?

A mandulától a kesudióig a kenderig, itt található útmutató a saját anyatej elkészítéséhez. Mandulatej (Easy) Szükséges felszerelés: Nagysebességű turmixgép és diótejzsák Előkészítés: 8-12 óra. Teljes idő: 8 óra, 15 perc - 12 óra, 15 perc. Összetevők 1 csésze nyers mandula 3 csésze víz, plusz még 2-4 pácolt Medjool dátumok áztatásához ½ teáskanál vanília kivonat csipet tengeri só elkészítése 1. Helyezze az mandulakat egy üveget és fedje le vízzel.

5 egyszerű recept a mandula elképesztő képességének kiaknázásához!

5 egyszerű recept a mandula elképesztő képességének kiaknázásához!

Az mandula a világ egyik egészségesebb étele, amely fehérjét és hosszú listáját nyújtja a teljes test előnyeinek. Ezek a könnycsepp alakú diók, amelyeket valójában csonthéjasoknak tekintünk (mint például sárgabarack és cseresznye), jók a szívre, a csontokra, a fogakra és az agyra. A mandula lúgosítja a testet és hozzájárul az egészséges zsírok hozzáadásához étrendjéhez, miközben csökkenti a rossz koleszterinszintet, és csökkenti az inzulin és a vércukorszint növekedését étkezés után. Miután egy indiai családban nőttem fel, mindig egy marék átázott és hámozott mandulát kaptam reggel, mielőtt

Húsvéti öröm: Ez a sárgarépatorta turmix fúj az elmédbe!

Húsvéti öröm: Ez a sárgarépatorta turmix fúj az elmédbe!

Szeretné, hogy elkészítse a húsvéti süteményét, és enni is tudja? Nos, most már ezzel az egészséges sárgarépatorta turmixmal is el lehet jutni, amely ugyanúgy íze, mint az igazi, hozzáadott kalória és cukor nélkül! Ez a tökéletes turmix a reggeli elindításához vagy a nap befejezéséhez. Élvezze és kellemes húsvéti ünnepeket! Sárgarépatorta Smoothie 2 hozzávalót szolgál 1 csésze vanília mandulatej 1 banán 1 sárgarépa (apróra vágva) 1/2 evőkanál őrölt lenmag 1 teáskanál. őrölt fahéj 1/2 teáskanál.

Miért kerültem el a karragenánt: magyarázza a kardiológus

Miért kerültem el a karragenánt: magyarázza a kardiológus

Minden nap tanulok a betegeimtől. Ezen a héten egy nő, aki artritiszben, elhízásban és szívbetegségben szenved, kérdezte, hogy aggódjon-e a mandulatejében levő karragenán miatt. Annak ellenére, hogy tisztában voltam az élelmiszer-adalékanyaggal kapcsolatos egészségügyi problémákkal, el kellett olvasnom a témát, mielőtt válaszoltam az aggodalmakra.

Vegán alternatíva az édes burgonyahúshoz

Vegán alternatíva az édes burgonyahúshoz

Barátunk és a bolygó egyik legmenőbb jóga, Tara Stiles kölcsönöz nekünk egy receptjét régóta várt szakácskönyvéből, a Készítsd el saját szabályaid diétáját. Édes burgonyahús Hozzávalók 2 édes burgonya, darabolva 1 1/2 teáskanál fahéj 1 teáskanál szerecsendió 1 1/2 teáskanál nem vajvaj kenyérrel evőkanál 2 evőkanál juharszirup 1/2 csésze mandulatej Előkészítés 1. Forraljuk az édes burgonyát kb. 15 percek.

Vegán Snickerdoodles, amelyek olyan ízek, mint a valódi ajánlat

Vegán Snickerdoodles, amelyek olyan ízek, mint a valódi ajánlat

Barátunk és a bolygó egyik legmenőbb jóga, Tara Stiles kölcsönöz nekünk egy receptjét régóta várt szakácskönyvéből, a Készítsd el saját szabályaid diétáját. Vegán Snickerdoodles Hozzávalók 1 3/4 csésze általános célú liszt 1/4 csésze kukoricakeményítő 1 teáskanál sütőpor 1 bot (4 uncia) nem tejvaj 1 1/4 csésze cukor 1/4 csésze vanília mandula tej 1 teáskanál vanília kivonat 3 evőkanál fahéj elkészítése 1. Melegítse a sütőt 350ºF-ra.

Folytassa méregtelenítését ezzel a vitamincsomagolt fűszeres mandulatejjel

Folytassa méregtelenítését ezzel a vitamincsomagolt fűszeres mandulatejjel

Csodálatos az új év kezdetét a méregtelenítővel kezdeni, bár engem még jobban vágyakozni az egészséges kezelésekre! Trükk: édes burgonya. Nem fogják megverni a vércukorszintjét, mint a szokásos burgonya, és tele vannak tápanyagokkal, beleértve az A-vitamint, C-vitamint, káliumot, vasat, magnéziumot és kalciumot.

Ha élelmezési választás van, mi a kisebb gonosz?

Ha élelmezési választás van, mi a kisebb gonosz?

Természetesen könnyű megmondani, amikor a reggeli kávéra kerül, ideális inni feldolgozatlan mandulatejet, adalékanyagok és cukor nélkül. A legtöbb ember reggel a kávézóba rohanó emberek számára azonban a rendelkezésre álló lehetőségekkel a lehető legjobb választást kell meghozniuk. Mi okozza azon, hogy vajon vajon mi az élelmiszer-választás, amikor a legkevésbé rossz?

Jobb, mint a kávé! Maca forró csokoládé

Jobb, mint a kávé! Maca forró csokoládé

Teljesen szerelmes vagyok ebbe a vegán forró csokoládébe. Pótolni akartam a kávét, amelyet az utóbbi időben egy kicsit nagyon élveztem, és ez most teljesen lenyűgöző. Ez nem csak meleg, kényelmes italt fog adni, amely enyhe lendületet ad, de sokkal egészségesebb (és ízletesebb is), mint a kávé. Vegán Hot Maca Chocolate 1 hozzávalót tartalmaz 1 bögre mandulatej (vagy a kedvenc helyettesítője) 1 teáskanál teáskanál makapor 1 teáskanál teáskanál kakaópor 1 csipet fahéj feltöltődés Cacao nibs Fahéj Útmutatások Óvatosan melegítse fel a mandulatejet.

7 szórakoztató és meglepő élelmiszer-tény, amit esetleg nem is tud

7 szórakoztató és meglepő élelmiszer-tény, amit esetleg nem is tud

Nagyon sok figyelmet fordítva az ételekre (különösen a MindBodyGreen olvasók körében!) Szinte elképzelhetetlennek tűnik, hogy 1. A füge nem feltétlenül vegán. Mondd mi?

Gluténmentes csokoládéval bevont földimogyoróvaj-fehérjelabdák

Gluténmentes csokoládéval bevont földimogyoróvaj-fehérjelabdák

Mivel a közelben van a nyaralás, gyorsan ez az év az idő, amikor állandóan bombázzuk az édességekkel. És bár jó, ha itt és ott elkényezteti kedvenc ételeit (elvégre az ünnepek csak évente egyszer érkeznek), ha a derékvonalat ellenőrizni szeretné a következő vagy két hónapban, ez segít egészségesebbnek lenni. - De mégis finom - az édesszerű fog kielégítésének módja. És pontosan ezt fogják csinálni ezek a földimogyoróvaj-fehérjelabdák! Valójában annyira jók, hogy teljesen felválthatják az ön vágyait a kevésbé egészséges dolgok iránt. Egészséges zsírokkal, fehérjével töltve

Energizáló reggeli zabliszt

Energizáló reggeli zabliszt

Mindannyian tudjuk, hogy nehéz lehet megkezdeni a napot hideg reggelen. Itt van az egyik kedvenc melegítő és energizáló reggelim. Energizáló reggeli zabliszt 2 összetevőt szolgál fel: 2/3 csésze hengerelt zab 2/3 csésze víz 2/3 csésze mandulatej (vagy más nem tejtermék) 1/2 teáskanál vanília kivonat 1/3 csésze mazsola 1/2 teáskanál őrölt fahéj választható- 1 evőkanál agave Hozzávalók öntetekhez csipet sót 1 banán, szeletekre vágva 2 evő ön választott dióvajjal (pl. Földimogyoró, mandula, kesudió) 1,5 evők szárított kókuszdió Útmutatások Összekeverje a zabot, a vizet, a mandulatejet és a vaní

Málna "sajttorta" turmix (nyers és vegán!)

Málna "sajttorta" turmix (nyers és vegán!)

Szeretem a nyers vegán desszertek könnyebb verzióit készíteni. Az egyik kedvenc kezem a nyers vegán sajttorta. Ez a turmix ugyanúgy íze, mint az igazi, de alacsonyabb zsírtartalmú és könnyebben emészthető. Kiválóan alkalmas, ha szeretné élvezni az édes finomságokat anélkül, hogy bűntudat vagy felfúvódás után érezné magát! Málna "sajttorta" Smoothie Körülbelül 3 csésze készít Összetevők 1 ½ csésze mandula tej1 csésze málna, frissen vagy fagyasztva 2 érett banán 2 evőkanál kesudió (opcionális, az igazi „sajttorta” íz eléréséhez) 3 apró dátum, pontozott és durván aprítva Keverje öss

Petite Chocolate Chip (vegán, gabonamentes recept)

Petite Chocolate Chip (vegán, gabonamentes recept)

A férjem a Cookie Monster. Mielőtt megfertőztem volna őt egy egészségügyi hibával, öt perc alatt egy egész dobozt Chips Ahoy-t elölt. De mióta gabonamentes és visszanyerjük wellnessünket, a tökéletes csokoládé chips-recept vadászatára törekszünk, hogy kielégítse a süti iránti vágyát. Végül, néhány órával a konyhában liszttel és keményítővel játszva, megtaláltuk!

Nyers recept: Áfonya gyömbér fagylalt

Nyers recept: Áfonya gyömbér fagylalt

Amikor az Living Light Culinary Arts Intézetben képztem, kifejlesztettem ezt a desszert receptot. A gasztronómia (az ízlés tudománya) során oktatóm és a Raw for Desserts szerzője, Jennifer Cornbleet mindhárom kategóriában 5/5 pontszámot adott - cím / leírás, textúra / szájérzet, ízmérleg, szín, bemutatás és a nagyközönség számára fellebbezés - ezt mondta, hogy ritkán tesz. Ez a fagylalt elképesztően finom.

Vegán, nyers recept: Délutáni energia smoothie

Vegán, nyers recept: Délutáni energia smoothie

Mindannyian megtapasztaltuk a délutáni órákban bekövetkező energia-összeomlást. A fáradt, lassú érzés, amely délután 3 órakor ránk támad, és úgy érzi, úgy érezhetnénk, hogy csak lehajolunk. Ilyen időnként túlságosan könnyű elérni egy csésze kávét, egy kanna szóda vagy más, cukros energiát, amely egy automatából származik.

Kezdje a hétvégét ezzel a mandula- és földimogyoróvaj-banánrázóval

Kezdje a hétvégét ezzel a mandula- és földimogyoróvaj-banánrázóval

A fiam utálja a banánt. Élvezi a majmok hámozását, ahogy a majmok csinálják, de amint valójában el akarta kezdeni enni, mindig meghívja kutyáinkat mentésre. Hatalmas banán rajongók, és hiszik, akár nem. Tudok kapcsolatban állni a fiammal, mert én sem szeretek a banánt.

DIY: Meleg gyömbér mandula tej

DIY: Meleg gyömbér mandula tej

A test melegítésének egyik módja egy hideg téli napon egy meleg ital, és ez a meleg gyömbér mandulatej biztosan megteszi a trükköt. Ez az egyszerű recept mindössze négy alapanyagból készül - mandula, víz, gyömbér és fahéj -, amelyek mindegyike egészséges és boldog egész évben tartja Önt. Az mandula nagy fehérje- és egészséges zsírok, míg a fahéj segíti a vércukorszint szabályozását. A gyömbér hozzájárul ahhoz, hogy ez a recept immunreakciót adjon, így leküzdheti ezeket a megfázásokat és az öblítést. Meleg gyömbér mandulatej 1 hozzávalót szolgál 1/4 csésze nyers, szerves mandula 1 csésze ti

Ha nem lehetsz 100% vegán, légy részleges vegán

Ha nem lehetsz 100% vegán, légy részleges vegán

Készen áll-e kipróbálni növényi alapú étrendet, de gondjai vannak a 100% -ban vegánnal való étkezésről? Lehet, hogy nem adhatja fel a sajtlapját, vagy csak meg akarja rendelni az alkalmi hallemezt, amikor vacsorára megy. Lehet, hogy annyira rosszul akarsz vegán lenni, de ez nem fog megtörténni veled ....

Kezdje a napját egy meleg csésze fűszeres mandulatejjel!

Kezdje a napját egy meleg csésze fűszeres mandulatejjel!

Akár tetszik, akár nem, itt van az esés. Akkor miért nem kezdné el a napot a szezon mini ünneplésével? Melegített fűszeres mandulatej Hozzávalók 1 csésze mandulatej (használjon organikus, édesítetlen mandulás tejet, ha nincs ideje saját készítésre készíteni) 1/4 teáskanál vanília 1/4 teáskanna fahéj / 1/8 teáskanál szerecsendió Elkészítés Öntsön mandulát tejet egy serpenyőbe. Finoman melegítse fel a tűzhely lángján.