Fogja át ezt a jóga 3 végtagot a szorongó gondolatok elhallgattatására

Fogja át ezt a jóga 3 végtagot a szorongó gondolatok elhallgattatására

Legtöbben valószínűleg megtapasztaltuk a túlterheltséget, a stresszt, az aggodalmat és a félelmet. Függetlenül attól, hogy ezeket az érzelmeket helyzetben megtapasztalja, vagy a klinikai szorongás tüneteivel foglalkozik, a jóga csendes visszalépés lehet a negatív gondolatok, a szomatikus tünetek és az erőteljes érzelmek állandó akadályától, amely bármilyen szintű stresszt kísér. A szorongás egyik elsődleges tünete az automatikus negatív gondolatok.

Miért vannak a hormonok a szorongás gyökerében + 4 természetes gyógymódot

Miért vannak a hormonok a szorongás gyökerében + 4 természetes gyógymódot

Az endokrin egyensúlyhiány egyike a szorongásának gyökere?

5 olyan jel, amelyet túl sokat panaszkodsz (és hogyan kell megállítani)

5 olyan jel, amelyet túl sokat panaszkodsz (és hogyan kell megállítani)

Krónikus panaszossá váltél anélkül, hogy észrevetted volna? Itt van, hogyan kell mondani.

9 módszer a stressz kezelésére

9 módszer a stressz kezelésére

A betegség legnagyobb oka a stressz. Mit tudunk a stresszről, és hogyan lehet legyőzni azt, hogy visszaszerezzük nagyszerűségünket? A stresszt fizikailag az simaizom tartja. Amikor az energia túlterhelt, a test természetes gyógyítóképessége romlik.

A 10 perces meditációs gyakorlat 5 előnye

A 10 perces meditációs gyakorlat 5 előnye

Nem érzi magát stresszel? Elkopott a napi darálás? Legtöbbünknek.

8 tudományos alátámasztó ok, amiért még többet átölel

8 tudományos alátámasztó ok, amiért még többet átölel

Nagyszerű hír: Az ölelések jó hatással vannak az immunrendszerre.

Az álmatlanság és a szorongás kezelésére használt gyógynövények (12 év után receptre szóló koktélon)

Az álmatlanság és a szorongás kezelésére használt gyógynövények (12 év után receptre szóló koktélon)

Mint sok túlságosan írt embernek, végül nagyon megbetegedtem és meguntam, hogy beteg vagyok. Napi áramszünetek voltak, és különböző depressziós és kimerültségi állapotokon át úsztam. Eközben a fogamzásgátló tabletták csak a tüneteket (nem az okokat) kezelték, és olyan életet éltem, amely kívülről rendben tűnt, de nagyon rendetlen, zavaros és számomra csalódó volt.

Nem tudsz még ülni? 3 meditációs stílus a szokás kialakításához

Nem tudsz még ülni? 3 meditációs stílus a szokás kialakításához

Azt mondják, hogy a Buddha 84 000 különféle tanítást adott mindenféle lény igényeinek kielégítésére. Ugyanebben a szellemben az egyénre szabott megközelítés pontosan az, amire szükség van a rendszeres meditációs gyakorlat áttöréséhez. A buddhizmus szempontjából a depresszió mentális és érzelmileg kiváltott érzései egy zárt vagy befagyott elmeállapot, amelyben az ember ki van zárva a pozitív érzésektől és érzésektől.

Miért olyan nehéz a jelenlét? (És mit tehet vele)

Miért olyan nehéz a jelenlét? (És mit tehet vele)

Mielőtt megpróbálnánk megválaszolni ezt a kérdést, meg kell értenünk az elme belső természetét. Az elme alapvető jellege az, hogy a múltban lakjunk, vagy a jövő miatt aggódjunk. Mi a jövőbeni nyugtalanságunk valójában a jövőre való felkészülés stratégiánk - az agyunk ötletes módja annak, hogy biztosítsuk a túléléshez való képességünket. Ilyen készség nélkül az elme nem képes felkészíteni a testet a virágzásra. Szóval hogyan tudja ez a jövőorientált elme pontosan mit készíteni a látszólag ismeretlennek?

A divatos parancsikon az egész test gyógyításához

A divatos parancsikon az egész test gyógyításához

Miután a lógó órák és az őrült kapus elme-ellenőrzési rendszerek birodalma megjelent, a hipnózis visszatér a mainstreambe - és ez hipper, mint valaha.

Ez a jógi valóban megismerkedett arról, hogy milyen egy szorongásos támadás

Ez a jógi valóban megismerkedett arról, hogy milyen egy szorongásos támadás

"A napomat úgy töltöttem, hogy megpróbáltam lélegezni szorongásos rohamokkal, és elnyomtam egy elmét, amely sötét helyen találta magát."

Nekem volt szülés utáni PTSD. Itt van, hogyan gyógyultam meg

Nekem volt szülés utáni PTSD. Itt van, hogyan gyógyultam meg

"Azt kellett volna, hogy csak hálát éreztem, de pánikot és terrort éreztem. A szülés egyáltalán nem volt boldog."

Igen, az időszakod kiválthatja a szorongást; Íme, hogyan lehet jobban érezni - STAT

Igen, az időszakod kiválthatja a szorongást; Íme, hogyan lehet jobban érezni - STAT

Több aggódó a hónap bizonyos időszakainál? Olvasd ezt el.

3 Nyugtató gyakorlat, amely jobb, mint egy tabletta bevétele

3 Nyugtató gyakorlat, amely jobb, mint egy tabletta bevétele

Az egyik hosszú távú célom egy holisztikus rehabilitációs létesítmény felállítása a pszichiátriai gyógyszerektől abbahagyó betegek számára. Amit gyakorlataim során a bezodiazepin („szorongásellenes”) gyógyszeres függőség körül tanúi voltam, ez józan volt. Végül egyre inkább elismerik, hogy az antidepresszánsok szokást képeznek, de a Xanax és a Valium, például a gyógyszerek, évtizedek óta ismertek addiktív módon.

8 perces, irányított jóga-nidra-meditáció az alváshoz

8 perces, irányított jóga-nidra-meditáció az alváshoz

Nehezen tud pihenni, vagy nehezen tud aludni? Az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint a stressz nagy részét az alábbiaknak lehet tulajdonítani: „a kultúránkba beágyazódott hatástalan megküzdési mechanizmusok, az egészségtelen életmód és viselkedés állandósítása a következő generációk számára.” Az a tény, hogy sok amerikai küzd a stressz kezelésében. Valószínűleg nem annyira meglepő. Mindannyian ki vannak téve annak az érzésnek, hogy a napban soha nincs elég idő ahhoz, hogy mindent elkészítsünk.

5 a radar alatt lévő stresszhatók, akikre figyelni kell

5 a radar alatt lévő stresszhatók, akikre figyelni kell

A legtöbb ember a stresszről, mint valami érzésről beszél. Valószínűleg egy kellemetlen érzelemhez köti, mint például frusztráció vagy szorongás. Fizikai tapasztalatokkal is jár, feszültség, csomók a gyomorban vagy szoros légzés formájában.

A szorongással való küzdelem 5 módja, amelyek valójában még rosszabbá teszik

A szorongással való küzdelem 5 módja, amelyek valójában még rosszabbá teszik

Még ha nem is azonosul egy szorongásos rendellenességgel, mindenki időnként szorongást tapasztal. Rengeteg tanács van benne, hogyan lehet megbirkózni vele, de sajnos nem minden szolgál. Öt olyan dolgot végezhet el, amelyet jó szándékkal csinálsz, és amelyek valóban hozzájárulnak a szorongás érzéséhez: 1.

5 ok, amiért a hálás jót tesz az egészségének

5 ok, amiért a hálás jót tesz az egészségének

Hála: szándékos felmérés arról, hogy mi és kinek van; annak elfogadása és kifejezett elismerése, amit az élet hoz neked. Így fogalom meg a hála, a 10 szó egyike, amelyben úgy gondolom, hogy mindenkinek élnie kell. Térdre vagyunk a hála szezonjában. A hálaadást valójában a hála gyakorlásának legszentebb napjának lehet tekinteni.

Társkereső katasztrófák: Kerülendő emberek olyan típusai, akik tartós szeretett akarnak találni

Társkereső katasztrófák: Kerülendő emberek olyan típusai, akik tartós szeretett akarnak találni

Mindannyian keresztülmentünk rajta. A rejtély és a várakozás tökéletes keveréke, amikor egy vadonatúj kezdetre készülünk. Minden jövőbeni reményünket és álmainkat egy szűk kis csomagba helyezzük, amelyet az első randevnak hívunk.