Az igazság a sóval kapcsolatban: 5 tipp az alacsony nátriumtartalmú életmód megteremtéséhez

Az igazság a sóval kapcsolatban: 5 tipp az alacsony nátriumtartalmú életmód megteremtéséhez

Benicar, Cozaar, Diovan: Orvosunk steril irodájában ülve azt mondták nekünk, hogy vegye fel a méregünket. Csak 32 éves koromban az egyébként egészséges szörfös és jógi férjem hipertóniát diagnosztizáltak. A vállrándítással az orvos azt mondta nekünk, hogy a gyógyszereken kívül nem sok, amit tehetnénk.

6 olyan élelmiszer, amely kétszeresen fényvédő (beleértve az avokádót!)

6 olyan élelmiszer, amely kétszeresen fényvédő (beleértve az avokádót!)

Amikor legközelebb a napra indul, vegye magához ezeket a bőrvédő ételeket.

5 magas zsírtartalmú élelmiszer, amely valóban nagyszerű az elmédre, a testre és az anyagcserére

5 magas zsírtartalmú élelmiszer, amely valóban nagyszerű az elmédre, a testre és az anyagcserére

A kövér rossz okok miatt rosszul rappel. A legfontosabb az, hogy a zsírok neked szemben működjenek. A zsír a makrotápanyagok királya - hatékonyan és tisztán ég, és élelemhez elengedhetetlen energiát és táplálkozást tartalmaz, ráadásul gyulladáscsökkentő.

Mit jelentenek a számok a matricákon?

Mit jelentenek a számok a matricákon?

Gondolkozott már azon, hogy mit jelentenek azokon a matricákon? A négy vagy öt számjegyű számok sokat tudnak mondani a vásárolt termékekről. Szeretné tudni, hogy ezek a Gálaalma ökológiai, a hagyományosan termesztett burgonya vagy a géntechnológiával módosított kukorica?

5 zsír, amelyek nem tesznek kövérré

5 zsír, amelyek nem tesznek kövérré

Nagyon sok mítosz van a táplálkozással kapcsolatban. Mindig szívesen próbáljuk ki kipróbálni a következő egészségügyi divatot vagy új étrendet, abban a reményben, hogy lefogynak és jól érezzük magunkat. Az egyik legnagyobb tévhit az, hogy a zsír kövérré tesz.

5 növényi alapú fehérjeforrás, amelyek könnyen megtalálhatók

5 növényi alapú fehérjeforrás, amelyek könnyen megtalálhatók

A közelmúltban a barátom keményen küzd az edzőteremben, és arra törekszik, hogy egy magasabb fehérjetartalmú táplálékot tápláljon be az izmok felépítéséhez és az egyetemi poszt utáni sör hasának ejtéséhez. Természetesen sok fehérjét asszociálnak hússal vagy szójával, de nagyon sok állatbarát alternatíva létezik. Itt látható öt olyan fehérjeforrás, amelyeket könnyedén beilleszthet a mindennapi életbe: 1.

10 legjobb szuperétel a nők számára

10 legjobb szuperétel a nők számára

Az étel az öröm fontos része. Az egészséges állapot elérése és megőrzése gyakran ugyanolyan egyszerű, mint az, amit eszünk. De honnan tudja, mit válasszon a végtelen élelmiszerboltok tengerében?

Érdekes tények az avokádóról (Infographic)

Érdekes tények az avokádóról (Infographic)

Olivia Wilde az avokádót nevezi „repedésének”, Kathryn Budig pedig azt mondta, hogy még feleségül megy.

Egy ünnepi kelkáposzta egész évben!

Egy ünnepi kelkáposzta egész évben!

Mi lenne, ha egy nagy, színes tál saláta kerülne középpontba ezen ünnepi időszakban? Semmi a pulyka ellen, de ez a Holiday káposzta saláta nemcsak gyönyörű, hanem táplálékkal teli. A krémes avokádó, a ropogós alma és a tökmag kombinációja csodálatos textúrát kölcsönöz neki, míg a kötszer enyhe édessége ellensúlyozza a kelkáposzta bármilyen pontosságát.

DIY: pazarolja haját ezzel az avokádó maszkkal

DIY: pazarolja haját ezzel az avokádó maszkkal

Boulderben (Colorado) élek, 5420 méter tengerszint felett. El lehet mondani SZÁRÍTOTT és BRUTÁLIS a hajam, a bőröm és a körmöm számára? Emlékszem a fényességre és a testre, amelyet a hajamban láttam, amikor tavasszal és nyáron a keleti parton éltem.

Kimerült és kiégett? Próbálja ki ezeket a természetes energianövelőket

Kimerült és kiégett? Próbálja ki ezeket a természetes energianövelőket

Az energia összeomlik. Közvetlen ásítás, elmosódott szemek, leeresztett testtartás. Csak annyit kell tennie, hogy lehajol, de csak 15:00 van, és még sok más napod van, hogy át tudjon aludni. Sétáljon egy kisboltba, és ez olyan, mint minden, amit eladnak, hogy ébren maradjon.

Avokádó Bliss saláta

Avokádó Bliss saláta

A kínai orvoslásban a szezám olaj és az avokádó egyaránt jó táplálékot nyújt a testben a yin számára, amely elveszítheti a túlterhelést vagy a sok verejtéket. Az esés ideális az évszakban yin tápláló ételeket fogyasztani, hogy felkészítse a testet a hideg időjárására. Az ebben az ételben található uborka hűtő hatása tökéletesen kiegyensúlyozza a Togarashi fűszerességét, az avokádóban található egészséges zsírok pedig stabilizálják a vércukorszintot, és telítettnek érzik magukat.

Mojito turmix

Mojito turmix

Ha időt töltött volna a házamon, akkor tudná, hogy amikor reggel készítem a turmixomat, nagyjából beledobom az egész zöldségfiókot, de néha változás üteme jó. Ezt a mojito ihlette smoothie-t egy szép élvezetnek szánták egy forró napon. A menta nyáron hűti a testet, a kókuszdió pedig jó az izzadtságon keresztül veszített elektrolitok pótlására. Blend és élvezd!

7 napos tavaszi méregtelenítés

7 napos tavaszi méregtelenítés

Tavasszal tisztítsa meg étkezését.

Cinco De Mayo Útmutató a Chipshez és a Guacamole-hoz

Cinco De Mayo Útmutató a Chipshez és a Guacamole-hoz

Szeretem a mexikói ételeket, mert teljesen szeretem az avokádót, azaz a chipset és a guacot. Tehát Cinco de Mayo tiszteletére itt van Kathryn Budig híres Perfect Guacamole receptje a jógi / ételkészítő szerves tortilla chips-ekkel együtt.

Avokádó Hummus Jalapeño rúgással

Avokádó Hummus Jalapeño rúgással

Ha új csavarásra van szüksége a kedvenc hummus receptjében, akkor hozzákapcsolódhat! Az avokádó extra krémes textúrát ad, és a jalapeño éppen a megfelelő mennyiségű fűszert adja hozzá. Ez a finom önmagában, mint egy mártás nyers zöldségekkel vagy kekszettel, de utóbbi időben szerettem egy pirítósdarabra, amelynek teteje egy könnyű tojás, kókuszdióolajban főzve.

Tökéletes hétköznapi ebéd: Kale-avokádó csomagolás Dijon öntettel

Tökéletes hétköznapi ebéd: Kale-avokádó csomagolás Dijon öntettel

Ezt a szuper egyszerű csomagolást könnyű elkészíteni, és nagyszerű ebédre vinni munkahelyre vagy iskolába! Tele van kelkáposztával, uborkával, avokádóval és házi mustár öntettel. A tökéletes nyári csomagolás, útközben! Kale mustárcsomagolás 2 összetevőt szolgál fel 1 csésze toszkán kelkáposztával, megmosva és aprítva (vagy bármilyen kelkáposztával) mustárkötés (lásd alább) 1/2 avokádó, szeletelt 1/4 csésze uborka, hámozva és szeletelve 2 pakolással Mustárkötés-összetevők 2 evőkanál.

8 dolog, amit ma tudnod kell (október 25.)

8 dolog, amit ma tudnod kell (október 25.)

Az összes wellness hír, amelyet ma tudnod kell, beleértve az avokádóhiányt, az igazságot az éhségről, valamint a legjobb és legrosszabb városokat a vegetáriánusok és vegánok számára.

9 Csodálatosan méregtelenítő nyári ételek

9 Csodálatosan méregtelenítő nyári ételek

A nyár természetes étvágyat eredményez a szezonban a gyümölcsök és zöldségek, a könnyű ételek és a hűtött ételek számára. A forró nyári hónapokban minden, ami könnyűnek érzi magát, és segít a tip-top formában maradni, mindenütt jelen van. Ezen élelmiszerek némelyike ​​enyhe méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik. Megőrzik az anyagcserét az optimális működésben, és egész nap segíti a méregtelenítő szerveket. 1.

A saját bőrét szépítő turmix tervezése

A saját bőrét szépítő turmix tervezése

Próbáld ki ezt a turmixot, amely tele van szépségszuper ételekkel, és ragyogó arcszínt biztosít.

A szuper finom avokádó csapkod, amelyet valószínűleg nem csinálsz

A szuper finom avokádó csapkod, amelyet valószínűleg nem csinálsz

Tökéletes tetején saláták, gabona tálak, tacosok és levesek!

A tökéletes hétköznapi ebéd: Kale Avocado Wrap

A tökéletes hétköznapi ebéd: Kale Avocado Wrap

Ez a csomagolás tökéletes hétköznapi ebéd. Gyors összeszerelés és szuper egészséges. Hagyja, hogy érezte magát és készen áll a nap hátralévő részének elvállalására! Kale Avocado Wrap 1 hozzávalót szolgál 1 csésze kelkáposztával, aprítva 1 evőkanál olívaolajjal Egy lime lé 1/8 teáskanál só 1 evőkanál hummus 1/2 avokádó, szeletelt 2 evőkanál feta sajt Spenót wrap Előkészítés Egy kis tálban összekevert kelkáposzta, olívaolaj , lime juice és só.

Tökéletes hétköznapi vacsora: Citromfokhagyma tészta zöldekkel

Tökéletes hétköznapi vacsora: Citromfokhagyma tészta zöldekkel

A nyár hivatalosan itt van, és nem lehettünk izgatottak! A nyári szezon remek alkalom a friss és könnyű alapanyagok fogyasztására, és ez az étel mindkettő, és még sok más! Ezeket a nyári tésztákat citrommal, fokhagymával és olívaolajjal öltik fel, majd egészséges zöldekkel tesszük, például kelkáposzta és spenót.

Avokádó turmix, amit bárki készíthet

Avokádó turmix, amit bárki készíthet

Csak nagyon egyszerű recepteket készítek. Szeretek új dolgokat készíteni, de utálom órákat tölteni a konyhában, amikor megpróbálom szuper bonyolult és divatos ételeket készíteni. Ez határozottan rendkívül egyszerű.

Egy csokoládé reggelire alkalmas turmix (Ó, igen!)

Egy csokoládé reggelire alkalmas turmix (Ó, igen!)

Ez a turmix egy egyszerű és finom lehetőség reggelire. Könnyű elkészíteni, és csak néhány perc alatt elkészíti, és mégis tele van táplálkozással. A kendermagoknak köszönhetően Omega 3, 6 és 9-et, valamint jó fehérjeforrást kap. Az avokádó jó zsírforrást jelent.

Klasszikus vegetáriánus fekete bab Tostadas

Klasszikus vegetáriánus fekete bab Tostadas

Fantasztikus vegetáriánus lehetőség, ez a Black Bean Tostada recept a helyszínre ér, és teljes és elégedett lesz. Készítse elő kukorica tortillával, és extra egészséges ételt kap magának! Fekete bab Tostadas 4 összetevőt szolgál fel 8 kukorica tortilla 2 2 uncia konzervdoboz fekete bab, öblítve és leengedve 1/4 csésze forró mártással 2 evőkanál vizet 1/2 csésze paradicsom, kockára vágott 1/2 avokádó, kockára vágott 1 evőkanál hagymával, darált 1 evőkanállal, jalapeños, darált (opcionális) 1/8 teáskanál só 2 teáskanál frissen facsart lime juice Útmutatások Salsához egyesítse a paradicsomot, a

Próbálja ki ezt az egyszerű étkezési tervet, hogy megnézze, milyen finom lehet a növényi alapú étrend!

Próbálja ki ezt az egyszerű étkezési tervet, hogy megnézze, milyen finom lehet a növényi alapú étrend!

Kívánja kipróbálni a vegetarianizmust, a veganizmust, vagy egyszerűen csak új növényi alapú ételeket szeretne hozzáadni az étrendjébe? Tudja meg, mennyire könnyű, finom és energikus lehet a növényi alapú étkezés ezzel az egynapos étkezési tervvel! (Tartalmazza a reggelit, ebédet, vacsorát és desszertet!) Reggeli Zöld Smoothie Superfood tál (1 adag) Összetevők 1 banán 1/2 csésze fagyasztott fekete áfonya 1 evőkanál.

7 jelek, hogy valóban belépsz a wellnessbe

7 jelek, hogy valóban belépsz a wellnessbe

Az új kor olajrituáléi és a divatos keverők között, amelyek a havi bérleti díj felét fizetik, az "egészséges" életmód elfogadása néha kissé nevetségesnek tűnik. De mielőtt bedobná a törülközőt, tudd, hogy még a wellness-drogosok közül a leginkább odaadó egy cinikus újonc volt. Viseljen kezdő jelvényét büszkén!

A legegyszerűbb, leggazdagabb csokoládé avokádó hab

A legegyszerűbb, leggazdagabb csokoládé avokádó hab

Csokoládé-avokádó mousse 4 hozzávalót szolgál 2 érett avokádó 5 medjool datolt, bemártva + áztatva 1/2 csésze nyers kakaópor 1/2 teáskanál tiszta vanília kivonat 1 doboz teljes zsírtartalmú kókusztej, egy éjszakán át hűtve apró csipet só fahéj a feltöltésre, opcionális friss bogyós gyümölcsök a feltöltésre, opcionális előkészítés 1. Kihúzza az avokádó belsejét és adja hozzá a turmixgéphez *. Ezután adj hozzá dátumokat, nyers kakaót, vaníliát és sót.

Tökéletes hétköznapi reggeli: Avokádó pirítós, Brooklyn stílusban

Tökéletes hétköznapi reggeli: Avokádó pirítós, Brooklyn stílusban

Az avokádó pirítós trendje közeli és kedves barátja az Iris Cafe-nak, egy helyi szomszédsági kávézónak, amely a Brooklyn Heights macskaköves utcáin van. A nagyon szeretett reggeli cikk vágott maradt, mivel az étterem öt és fél évvel ezelőtt nyitotta meg kapuit. Az étterem esküszik mustár / mayo kombinációjával és az avokádó vastag terjedésével.

Meg tudja fagyasztani? Mini útmutató a zöldségekhez (Infographic)

Meg tudja fagyasztani? Mini útmutató a zöldségekhez (Infographic)

Sokat beszélünk szezonális zöldségek vásárlásáról - a jobb íz és az alacsonyabb költség érdekében. És bár a konzerválás nagyszerű módja annak, hogy tél közepén kóstolja meg a legjobb nyári paradicsomot, ez egy kicsit nagy karbantartási igényű. Itt jön be a fagyasztás.

3 gyors és egyszerű ebéd recept az avokádó használatával

3 gyors és egyszerű ebéd recept az avokádó használatával

Sok ember tartózkodik az avokádótól, mert magas zsírtartalmúak, de a jó hír az, hogy ez az egészséges zsír, amelyet természetesen mérsékelten hozzá kíván adni étrendjéhez. Az avokádó egy csodálatos szuperétel, amely szív-egészséges olajsavval (egyszeresen telítetlen zsírsavval is megtalálható az olívaolajban), növényi alapú fehérjékkel, rostokkal, folátokkal, K-vitamin, kálium és réz tartalmával. A növényi forrásokból származó feldolgozatlan, telítetlen zsírok jó kiegészítést jelentenek a kiegyensúlyozott étrendben, mivel segítenek a zsírban oldódó antioxidáns tápanyagok, például az A, K, E

Boldog nemzeti Guacamole napot! 7 őrült finom módon ünnepelni

Boldog nemzeti Guacamole napot! 7 őrült finom módon ünnepelni

Nem számít, hol állsz a zöld-borsó guacamole vita során, fogadok, hogy érdekel néhány makró-avokádó felfedezése a mai Guacamole-nap tiszteletére. Tehát ragadj meg egy nagy zacskót kukorica chipset, néhány guacamole-rajongót, és próbáljon ki néhányat a dobozból (vagy kielégítően hagyományos) receptekkel.

Avokádón túl: 9 pirítós, hogy reggelit készítse

Avokádón túl: 9 pirítós, hogy reggelit készítse

Egyes kritikusok szerint elérték az avokádó pirítós-őrület csúcsát. Nekik mondjuk: oké, talán. Noha a szívünkben mindig hely lesz egy igazán jól kivitelezett avokádó pirítós, gondoltuk, hogy néhány jelentkezőt javasolunk új, kedvenc egészséges pirítósunkhoz.

DIY: antioxidáns csomagolású avokádó-Spirulina arcmaszk

DIY: antioxidáns csomagolású avokádó-Spirulina arcmaszk

Adja át a saját finom epidermiszét a kedvenc ételei au naturel felhasználásával. Próbálja ki ezeket a barkácsolásos bőrkezeléseket, amelyek hatására a bőr külleme ragyog, és belsőleg vigasztalja az egész testet. Hidratálják és táplálják a bőrt, hogy gyönyörű téli ragyogást nyújtsanak, és szó szerint elég jók az étkezéshez!

Gyulladáscsökkentő uborka turmix

Gyulladáscsökkentő uborka turmix

Ez a turmix finom ízű, és ötvözi a Föld két legerősebb ételét. Az uborka egy kicsit ismert szuperétel. Magas antioxidánsok, vízhajtó és vese tonik, amely segíti a puffadást. Általában használhatja a szemére, hogy világosabbá váljon, ám a szem alatti táskák a veséhez tartoznak. Az uborka erősen gyulladásgátló, lúgosító, rák elleni étel és erősen hidratáló.

Avokádó hab (csak 2 hozzávaló!)

Avokádó hab (csak 2 hozzávaló!)

Ezt az avokádó habot nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen finom. Teljes egészséges zsírokkal támogatja az idegrendszert, ezenkívül gyönyörű bőrt és hajat is ad. Szeretem reggeliként, de kiváló egészséges, cukormentes élvezet lehet. Avokádó-mousse 1 hozzávalót szolgál Fél érett avokádó Fél csésze fiatal kókuszdió-hús Kakaóborda öntettel (opcionális) Előkészítés Keverje össze az összes összetevőt a nagysebességű turmixgépben. Adjon hozzá egy darab szűrt vizet vagy kókuszdiót, ha szükséges. Öntsünk egy szép pohárba, és kössük össze néhány kakaógombával vagy csokoládédarabokkal. Megjegyz

Kale saláta egy rúgással

Kale saláta egy rúgással

Ezt a receptet (mint például a tejszínes kukoricámhoz) azt a inspirációt inspirálta, amelyet a Tasilli nyers valóságának Atlantában tett látogatásom vezetett. Több mint egy hónappal ezelőtt megrendeltem a szakácskönyvemet, és még nem kaptam meg, tehát ez volt az én ízlelőbimbóm legjobb kitalálása, hogyan lehet újra létrehozni a tányéromra helyezett nyers vegán ízlelést. És ki nem szereti az ízletes kelkáposzta-salátát? Összetevők 2 nagy csokor kelkáposzta 1 érett avokádó 1/3 csésze tápláló élesztő 2-3 citromlé 1 csésze pirított paradicsom, apróra vágott 1/3 csésze ribizli 1 lilahagyma, apró

Hihetetlenül gyors és egyszerűen ízesített avokádó snack

Hihetetlenül gyors és egyszerűen ízesített avokádó snack

Ez a legjobb gyorsétterem. Készítse elő a fűszerkeveréket előre, és dobja be a táskájába egy avokádóval együtt, és bármit is készen állsz. Még azok is, akik általában nem találják vonzónak az avokádó evését, örülnek ennek a falatnak! Fűszeres avokádó snack (Plusz nyolc eset, akkor örülnék, ha megtenné) Fűszerkeverék Hozzávalók: 4 teáskanál. fokhagyma granulátum 2 teáskanál.

A legjobb vegán Alfredo szósz, amit valaha készítesz

A legjobb vegán Alfredo szósz, amit valaha készítesz

Ez a tésztaszósz gazdag, dekadens, ó, tejszínes ... és vegán. Mi a fogás? Nincs ilyen! Ez csak a szuper-egészséges és kielégítő összetevők kombinációja, amely elfelejti, hogy nincs látva vaj vagy tejszín. Avokádó Alfredo szósz Hozzávalók: 1 avokádó ½ csésze kesudió 1½ csésze mandulatej 2 Evőkanál.

Szent Guacamole! Mexikói ihlette Nori Rolls

Szent Guacamole! Mexikói ihlette Nori Rolls

Professzionális szakácsként töltött 20 évem során azt tapasztaltam, hogy a legjobb ételek intuitív módon készülnek. Ez a recept akkor jött létre, amikor tipikus vegetáriánus tekercset készítettem, mert olyan avokádót akartam használni, amely hamarosan túlérett. Tehát kiszámítottam az összes hozzávalót, ami a kezemben volt: sárgarépát, mogyoróhagymát, cukkinit, avokádót, paradicsomot stb. Vágtam fel az avokádót felére, kivágtam, és kezemmel összevertem a nori lapra, hozzáadtam a paradicsomot és akkor rájött, hogy nagyjából elkészítettem guacamole-t! Tehát figyelmen kívül hagytam a legtöbb zö

6 tipp az egészséges étkezés megkönnyítéséhez, még útközben is

6 tipp az egészséges étkezés megkönnyítéséhez, még útközben is

Ismerős forgatókönyv: öt perc áll rendelkezésére, mielőtt elmegy dolgozni, és még nem készítette el ebédjét. Tudod, hogy valami megragadása a földszinti kávézóból egészségtelen és drága lesz. Legközelebbi vásárláskor ügyeljen arra, hogy készletezzen ezen hat összetevőnél.

Supergreens saláta krémes avokádóval és Tahini öntettel

Supergreens saláta krémes avokádóval és Tahini öntettel

A zöld saláta ragyogó, szuper friss ízei rövid időn belül véget vetnek a téli bluesnak. Ropogós romaine, hűvös uborka, krémes avokádó, valamint élénk menta és lilahagyma egyesíti erőit a tányéron, hogy felébressze az ízlelőbimbóit, és fokozza a testének a vitaminok, rost és antioxidánsok mennyiségét. A csípős citromlével és fokhagymával töltött tangy tahini öntet ízletes sült zöldségekre, halra öntve, vagy frissítő mártásként egy crudités tálra a következő összejövetelekor. Supergreens saláta krémes avokádóval és Tahini öntettel főként 4, vagy 6 oldalsó előkészítésként szolgál

Meleg kelkáposzta és quinoa saláta

Meleg kelkáposzta és quinoa saláta

Ez az egyik kedvenc étel, amelyet télen ebédre készítek. Tele van fehérjével és egészséges zsírokkal, tehát tartós energiát biztosít egész nap. Ha idő előtt elkészíti a quinoát (nagy adagot tartok kéznél a hűtőben), mindössze öt percbe telik az összeállítás! Meleg kelkáposzta és quinoa saláta 2 hozzávalót szolgál fel 4 csésze kelkáposztát, eltávolítva a szárból és öblítve 2 teáskanál kókuszdióolajat 1 csésze főtt quinoa (lásd az alábbi főzési útmutatót) 1 evőkanál tahini 1 evőkanál tamari (vagy szójaszósz, ha nem gluténmentes) juice fél citrom 1 avokádó, szeletelt só és bors ízlés szerint V

Avokádó garnélarák tekercs (igen!)

Avokádó garnélarák tekercs (igen!)

Nemrégiben visszatértem a nyaraláshoz Block Island-en, egy kis szigeten, Rhode-sziget partjainál, amely homárguruljairól ismert. Vágytam egyet, amikor hazaértem, de nem volt homárhúsom. De a jumbo garnélarák voltak a fagyasztómban. Így nyolc garnélarát pirítottam egy kis extra-szűz olívaolajban és fokhagymában, hozzáadtam friss citromlevet, sok apróra vágott petrezselymet, fél avokádót, zellert, mogyoróhagymát és néhány cseresznye paradicsomot.

Quinoa saláta fekete babbal és avokádóval

Quinoa saláta fekete babbal és avokádóval

Búzamentes, gluténmentes, magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú (más szóval: hihetetlenül egészséges), a quinoát gyakran szuperételnek nevezik. A megfelelő alapanyagokkal kombinálva hihetetlenül egészséges recept áll rendelkezésére. Egy másik előny?

Tartsa távol az orvosát ezzel az Apple és avokádó zöld turmixmal

Tartsa távol az orvosát ezzel az Apple és avokádó zöld turmixmal

Az esés sok dolgot jelent: futball, darab pulóverek, gyökérzöldségek, fűszeres fekete bab chili a tűzhelyen, hangulatos tüzek, ünnepek és bármi meleg és homályos. De ma almáról beszélünk. Noha egész évben elérhetők, az alma az őszi hónapokban szezononként van, ami azt jelenti, hogy manapság ropogók, frissek és olcsóbbak. És ó, a fajta! Olyan sok finom fajta érhető el - keressen valami új és helyi kipróbálást ezen a héten. Szeretem az almát egy zöld turmixban; nyújtanak egy csomó rostot, növényi tápanyagokat és finom édes ízét.

3 dolog, amit megtanultam a Cultivate Fesztiválon

3 dolog, amit megtanultam a Cultivate Fesztiválon

Jason és én egy fantasztikus hétvégét töltöttünk Chicagóban Chipotle vendégeként a Cultivate Fesztiválon, az ételek, ötletek és zene egynapos ünnepén a Lincoln Parkban. Az élő zene és a jó ételek képezték a jobb alapanyagokról, az előkészítésről és a gazdálkodási gyakorlatról folytatott interaktív párbeszéd hátterét. A gluténmentes „gordita” ételdemo nézéséről a „Legjobb új séf” James Beard nyertesével és az Népművészeti Hálózat Csillaggal, a Fresh vs Processed Experience telepítésének ellenőrzéséig, az avokádó megismeréséig (szórakoztató tény: dobjon el egy banánhéjat) vagy almát egy barna

Grillezett őszibarack és avokádó salsa (vegán és gluténmentes)

Grillezett őszibarack és avokádó salsa (vegán és gluténmentes)

Tegnap este valami egészséges, ízléses és gyorsat akartam a vacsorámhoz. Vettem, ami friss, helyi, és a legjobban néz ki a piacon, majd feljött a nyári salsa! Úgy gondoltam, hogy finom a jelenlegi, de ha szeretsz egy kis hőt, adhat hozzá néhány kedvenc fűszert.

5 ételt a táplálkozási szakember minden nap eszik

5 ételt a táplálkozási szakember minden nap eszik

Táplálkozási szakemberként gyakran kérdeznek tőlem, hogy milyen ételeket eszem magam. Ezek azok az ételek, amelyeket rendszeresen, szinte minden nap élvezem és eszek, egész, gluténmentes gabonafélékkel, egészséges fehérjeforrásokkal, valamint friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. Fotók: Shutterstock.com

Vigyél át, tészta! 5 étel, amelyet a sportolóknak meg kell enniük

Vigyél át, tészta! 5 étel, amelyet a sportolóknak meg kell enniük

Nyár van, és ez sok versenyképességi sportoló számára a versenyidőt jelenti. Nem számít, milyen atlétikai törekvést követ, fontos az edzésmód. De az, amit a verseny előtt, alatt és után eszel, az szintén nagyban megváltoztathatja a teljesítményt és azt, hogy hogyan gyógyulsz.

Miért szörnyűek az energiafelvételek + természetes alternatívák

Miért szörnyűek az energiafelvételek + természetes alternatívák

Láttad már a reklámot, ahol az emberek reggel felkelnek és igazán őrülten cselekszenek, és kávé helyett egy energiát lövöldöznek? Nem vagyok rajongója ennek a reklámnak. Oké, mindannyian megengedhetik, hogy döntsenek a reggeli helyettesről, és az enyém a kávé.

Vegán recept: mexikói pizza

Vegán recept: mexikói pizza

Szeretem a mexikói ételeket. Az ízek, a fűszerek és a friss zöldségek annyira finomak. De néha, amikor megy mexikói ételt enni, nem olyan egészséges, igaz? Nos, tudod mit?

Gluténmentes recept: A végső kelkáposzta saláta

Gluténmentes recept: A végső kelkáposzta saláta

Néhány egészségügyi probléma miatt elindítottam gluténmentes, tejmentes étrendet, és el kell mondanom, hogy még 38 évem során még soha nem éreztem magam. Készítettem egy csodálatos szerves kelkáposzta-salátát, amelyben a barátaim őrültek voltak, ezért gondoltam, hogy megosztom másokkal. Gluténmentes, tejmentes, bio kelkáposzta saláta: Összetevők: 1 fej bio kelkáposzta 2 közepes méretű endívia 1 nagy örökségű paradicsom ½ uborka 2 közepes méretű sárgarépa 1 nagy avokádó ½ csésze friss bazsalikom ½ csésze szőlő (piros vagy zöld) 1 nagy alma (inkább a rózsaszín hölgy - inkább az édesebb oldalon

A tökéletes krémes csokoládé turmix

A tökéletes krémes csokoládé turmix

Ezt a nagyszerű ízű turmixot azért fejlesztették ki, hogy egész reggel fenntartsa az energiámat. Táplálkozási szempontból sűrű chia magvakkal és maka gyökérrel több órán keresztül táplálja a testét. Bónuszként kimutatták, hogy a maca gyökér mind a férfiak, mind a nők hormonjait szabályozza, támogatja és kiegyensúlyozza.

Nyers recept: 5 perces sós gombás leves

Nyers recept: 5 perces sós gombás leves

Nem tudok rólad, de kedves emlékeim vannak a Campbell krémes gombaleveséről. A dekadence, az ízléses íz, az elkészítés egyszerűsége - minden csodálatos tulajdonság. De a nehéz, lekerekített hasa alacsony energiával és álmossággal párosul - nem annyira. Mi lenne, ha alternatívát kínálnék neked gyorsabb előkészítési idővel, nagyobb dekadenciával és egy olyan ízléssel, amely felrobbantaná az elmédet? Mellesleg, ez az alternatíva a RAW, ami azt jelenti, hogy hihetetlenül jó az Ön számára, hozzáférhető tápanyagokkal, amelyek energiát nyújtanak, elégedettek maradnak, és teljes test természetes z

5 Gyógyító élelmiszer, amely megváltoztatta az életem

5 Gyógyító élelmiszer, amely megváltoztatta az életem

Az első lányom születése után kimerültem. Ez nem volt a szokásos kimerültség vagy kimerültség, ami a szülés után jelentkezik. 25 éves korában fiatal anya voltam, és nem kellett szenvednie letargiától, sötét karikáktól és állandó fájdalmaimtól az ízületeimben és a csontaimban.

10 élelmiszer-kombináció az emésztés javításához

10 élelmiszer-kombináció az emésztés javításához

A tápláló életmód egyik alapvető szempontja, hogy maximalizálja a szervezet képességét a tápanyagok emésztésére és asszimilálására. Az optimális emésztést elősegítő kombinációkban történő étkezés lehetővé teszi a test számára, hogy a tápanyagokat az egészség és a wellness elősegítésére szolgáló biokémiai reakciók előidézésére használja fel, nem pedig gyulladást, malabsorpciót, gyengített bélfalat és nyitott ajtót a fertőzéshez és a betegséghez. Az étkezés emészthetőségét javíthatja az alábbi ételkombinációk elkészítésével: Fehérje- és nem keményítőtartalmú zöldségek Szerves csirke- és kelkáp

11 érdekes tény az avokádóról

11 érdekes tény az avokádóról

Íme 11 érdekes tudnivaló, amelyek ösztönözhetik Önt, hogy adjon hozzá több avokádót a napjához, és elősegítse Önt az egészségesebb és természetes élet felé vezető úton.

Tejmentes recept: Csokoládé chips és Berry Gelato

Tejmentes recept: Csokoládé chips és Berry Gelato

Miért nem hozza az olasz ihletésű gelato-ot otthon fagyasztójába ezzel a gazdag, krémes, csokoládés desszerttel, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz? Táplálja a mellékveséket, támogatja az egészséges hormonokat és elősegíti az alvást! Élvezze ezt a falatot a nap bármely szakában, vagy az alvás megőrzése és fenntartása érdekében 30-60 perccel azelőtt, hogy lefeküdne.

Hogyan készítsünk könnyebb Guacamole-t (a Superfoods termékkel!)

Hogyan készítsünk könnyebb Guacamole-t (a Superfoods termékkel!)

Vannak, akik vágyakoznak a sütikre. A guacamole-t vágyom. Vágyj rá.

Mit kell tudni a turmixokról?

Mit kell tudni a turmixokról?

Az összes turmixot NEM hozzák létre egyenlőnek. Valójában néhányan annyira tele vannak cukorral és zsírral, hogy táplálkozási szempontból nagyon hasonlóak a McDonald turmixához. A többi recept annyira borzasztóan van kombinálva, hogy valószínűleg puffadást tapasztal. Itt egy rövid bevezető útmutató a hasabarát turmixokhoz: Ragaszkodjon a kiváló minőségű vegán proteinhez.

Egészséges receptötletek egy hétre!

Egészséges receptötletek egy hétre!

Egy ügyfél nemrég megkérdezte tőlem, mit eszek egy hétig, hogy ötleteket kapjon az egészséges ételekről, hogy kipróbálhassa. Egy másik ügyfél nemrég elmondta nekem, mennyire unatkozik, hogy mindig ugyanazt csinálja, és új ötleteket kért tőlem. Az alábbiakban felsoroltam a kérdéseiket, és összeállítottam egy héti étkezést.

5 friss út az avokádó használatához

5 friss út az avokádó használatához

A napok egyre hosszabbak és a tavasz szinte a levegőben van. Miért nem frissíti fel ételeit és harapnivalóit friss, tavaszi ételekkel, hogy megfiatalítsa a testét a téli hónapoktól? Ha bármi olyan vagy, mint én, készen állsz arra, hogy üdvözölje a tavaszi zöldségeket, és őszig tegye félre a téli zöldségeket.

Bors Poppin 'Quinoa

Bors Poppin 'Quinoa

Dél-Kaliforniában élve csodálatos mexikói konyhával áldom. Őszintén szólva, ez az egyik kedvenc ételem, de az utóhatások mindig arra késztenek, hogy másodikként kitaláljam vágyaimat. Ezt az ételt a mexikói ételek iránti szeretetemből és egy boldog, egészséges hasért készítették.

2 gyors és egyszerű ebéd repüléssel

2 gyors és egyszerű ebéd repüléssel

Azok közé tartozik, akik hetente legalább öt, hetente öt alkalommal, általában 5-ből az öt napból viszik ebédet az irodába. Okaim közé tartozik az a tény, hogy nem találtam olyan helyet az irodám közelében, ahol bármi olyat érdemes megtenni, amely 10 dollárt költene, és szeretek tiszta enni, és tudom, mi megy az ételembe. Itt található két szupergyors és egyszerű recept, amelyeket összegyűjthet, és az irodába viheti, hogy a hűtőszekrényben tartson, vagy magával vihessen a tengerpartra, vagy egy kirándulásra könnyű és tiszta étkezés céljából.

Gluténmentes recept: Egészséges babburgerek

Gluténmentes recept: Egészséges babburgerek

Arra gondolok, hogy egészséges és derékbarát az agy egészsége, ám ízletes ételeket is szeretek enni! Ezek az egészséges agybab-hamburgerek megfelelnek minden követelményemnek. Nagyon ízek, és olyan alapanyagokból áll, amelyeket az agya szeret: fokhagymát, cayenne-paprikát, tojást és egészséges, valódi ételt!

Ha feleségül vetnék egy gyümölcsöt, akkor avokádó lenne

Ha feleségül vetnék egy gyümölcsöt, akkor avokádó lenne

Vicces, mert a szerelmi kapcsolatunk nem kezdődött el annyira jól. Kansasban nőttem fel, még nem vagyok biztos abban, hogy tudtam, mi az avokádó, és ha ott volt volna, akkor biztosan nem volt ízletes. Dél-Kalifornia az avokádó mecca (a Haas a kiváló fajta), és ezek a kis zöld szörnyek nemcsak csodálatos omega-3 lyukasztót tartalmaznak (igen, jó zsír), hanem hozzáállást adnak bármi, amit eszel.

5 út az egészséges állapothoz a nyári utazások során

5 út az egészséges állapothoz a nyári utazások során

Július 4. már jó mögöttünk van, és a régóta várt nyári péntek itt vannak! Hosszú hétvégék a tengerparton vagy az országban, a kirándulások és a családi látogatások remek alkalmat kínálnak a fiatalításra és a kikapcsolódásra. Íme öt egyszerű tipp, amelyek biztosítják, hogy egészséges maradjon nyaralása közben, és hogy visszatérjen pihentetett, energiás és ihletett képességeihez - készen áll mindenre, amire az élet rád vezet.

7 teljesen természetes DIY recept a sima, fényes, egészséges hajhoz (Infographic)

7 teljesen természetes DIY recept a sima, fényes, egészséges hajhoz (Infographic)

Ha jelenleg a konyhájában joghurt, méz és banán van, akkor komoly varázslatot csinálhat a haján. Természetesen mindenféle follikuláris betegség és küzdelem ellen gyógyszerek megtalálhatók az üzletekben, de nem sokkal jobb tudni, hogy olyan természetes alapanyagokat használ, amelyeket önmagával kombinált, hogy a sörényét jósággal felszívja? Az Health Perch barátaink elkészítették néhány, a DIY receptnek ezt a praktikus infografikáját, amelyet csak néhány összetevővel készíthet fel.

13 Smoothie és zöldlé receptek frissítése

13 Smoothie és zöldlé receptek frissítése

Itt, Kalifornia déli részén, ahol a nap ragyog, és egészséges életmód van mindig szem előtt, a „folyékony étkezés” trend teljesen elbűvölte a figyelmünket. Ahol a fitnesz életünk hatalmas része, és néhányunk számára a karrier, a zöld lé és a turmix az ételt újradefiniálja, hogy maximalizálja az atlétikai teljesítményt. Jóga oktatóként folyamatosan beszélgetünk a hallgatókkal és a tanárokkal, a legújabb és a legjobb gyümölcslé- vagy turmix-receptükről, izgatottan felkiáltva: „kelkáposzta, bogyók, chia!”, Vagy annak valamilyen variációja az osztályok átlépésekor.

Fitt in Health: A hátrányok

Fitt in Health: A hátrányok

Mindenki hallott a régi mondásról: "Te vagy az, amit eszel". Valójában az, amit betesz a testébe - legyen az étel, víz vagy levegő -, az teszi azt, aki te vagy. Ami a szervezetből jön ki, az ön terméke.

Vigyázzon a Guacamole és Salsa éttermeire

Vigyázzon a Guacamole és Salsa éttermeire

A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja által készített új tanulmány szerint az éttermekben a salsa-t és a guacamolt vádolták "a 25-ből 1998-ban és 2008-ban észlelt ételmérgezés egyik kitettségéért". Miért történik ez, és mit tehetsz? A Wall Street Journal jelentése: A nyers ételek, mint például a salsa és a guacamole, kockázatosak, mivel nincs hő a rossz baktériumok megtisztításához. Magdalena Kendall, az Oak Ridge Tudományos Intézet egyik kutatója a

Könnyű, de finom kezdő zöld turmix recept

Könnyű, de finom kezdő zöld turmix recept

Korábban már blogoztam arról, hogy miért kellene mindenki inni a zöld turmixokat, és adtam néhány tippet a zöld italok elkészítéséhez (mert legyünk őszinték, a zöld turmixok ízűek lehetnek, mint egy kevert saláta). Ma meg akartam osztani egy finom és enyhe kezdő zöld turmix receptjét, amely elindítja a helyes "zöld" irányba. Minden nap zöld ital fogyasztása az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz a testének; ha szereti a recepteket és az ízkombinációkat, akkor elősegítheti a napi zöldital-rituálék kialakulását és betartását. Elizabeth kezdője zöld turmix recept Használjon orgona

Ételkombinációk: Az egészséges táplálkozás titka

Ételkombinációk: Az egészséges táplálkozás titka

Az emésztési zavarok annyira általánosak a mai társadalomban, hogy szinte normálisnak tekintik. A tünetek elnyomására alkalmazott gyógyszer helyett nem lenne okosabb az ételek megfelelő kombinációja az emésztési zavarok okainak eltávolítása érdekében? Az Ayurveda, a kínai orvoslás és az egyéb alternatív orvoslás szerint, ha rossz ételeket kombinál, a test savassá válik és kiegyensúlyozatlan lesz, és valójában olyan enzimeket szekretál, amelyek kiiktatják egymást.

Nyers recept: Cinco De Mayo Chocomole

Nyers recept: Cinco De Mayo Chocomole

A Chocomole, vagy a csokoládé avokádó puding egy vastag és krémes desszert, amely ízléses ízű, de valójában egészséges. Csakúgy, mint az azonnali csokoládés puding, ízlés szerint - soha nem fogja kitalálni, hogy a fő összetevője az avokádó! A Chocomole vegán, tejmentes és természetesen juhar-szirupral édesítve.

Gluténmentes recept: Tészta avokádó bazsalikommal

Gluténmentes recept: Tészta avokádó bazsalikommal

Én egy nagy tészta szerető vagyok, de mindig elkerülöm az éttermekben történő megrendelést, mert ez soha nem a legegészségesebb lehetőség, és sajnos gyakran tejszínnel, vajjal és üres szénhidráttal töltik meg. Úgy döntöttem, hogy kitalálok egy tészta receptet, amely kielégíti az olasz vacsora iránti vágyomat, de nem hagyott semmiféle bűntudatot! Kitaláltam azt a trükköt, hogy egy kellemesen krémes tésztát készítsen vaj vagy tejszín hozzáadása nélkül: avokádó! A gluténmentes tészta, egy kellemes ízű avokádó bazsalikom pesto és a sült lédús paradicsom kombinációjával ízletes és szuper egészsé

5 egyszerű módszer a Zöldekkel való nap elindításához

5 egyszerű módszer a Zöldekkel való nap elindításához

Amikor minden nap zöld zöldségekkel kezdem, hűvös megkönnyebbülési hullám mossa el engem, mert tudom, hogy megfelelően tápláltam a testem, hogy termékeny és koncentrált legyen. Szeretem úgy gondolni, mint olyan biztonsági rendszerre, amely elegendő mennyiségű termést vezet be az étrendbe, és a testem tiszta és könnyű. A zöldségek, különösen a reggeli közben, félelmetesek lehetnek, vagy pedig néhány számára egyszerűen zavaróak lehetnek. Azért vagyok itt, hogy megmutassam, milyen könnyű lehet.

A legjobb avokádó salsa valaha! (Vegán recept)

A legjobb avokádó salsa valaha! (Vegán recept)

Szeretek főzni, és mindig próbálok megtalálni a legjobb vegán recepteket, amelyek különféle finom ízekkel szolgálnak otthonomban. Az egyik kedvenc ételem az avokádó. Nem ismerek senkit, aki több avokádót eszel, mint én! Tudom, hogy imádni fogod ezt a finom avokádó-salsa-t.

A végső nyári saláta recept

A végső nyári saláta recept

A nyár az az idő, amikor gyakran kicsit kevésbé eszünk és több egész ételt vágyunk. Lehet, hogy azért van, mert köztünk van a bikini-szezon, vagy talán a testünk veleszületett vágya az egészséges és ízletes ételek iránt. Személy szerint szeretem azt gondolni, hogy ez utóbbi.

Vettem Kale-t ... Most mi van?

Vettem Kale-t ... Most mi van?

Most mi? Te félelmetes. Ez egy csinos csokor vega, frissen levelekkel, amelyek behúzzák Önt - tehát -, és mi, mint az egészségkutatók és cselekedetek e nagyszerű közösségében, tudjuk, hogy ez jó dolog.

Hogyan gyógyíthatja meg a bőrt és természetesen ragyoghat

Hogyan gyógyíthatja meg a bőrt és természetesen ragyoghat

Nem számít, milyen típusú bőrbetegségtől szenved, függetlenül attól, hogy pattanások, ekcéma, psoriasis, dermatitis, csalánkiütés, gombás fertőzések vagy bármilyen más tünet jelentkezik -, természetes módon jobbá tehetjük, sőt teljesen meg is szabadulhatunk tőle.

Acai + Ananász kókuszdió Smoothie

Acai + Ananász kókuszdió Smoothie

Az utóbbi időben sok dicséretet hallottam az acai brazil bogyóról (ah-saw-E), és úgy döntöttem, hogy bevezem az smoothie-rotációba. A szokásos vizet kókuszdióval cseréltem ki, hogy extra hidratálást érjünk el. Ez egy tökéletes reggeli vagy edzés utáni turmix, hogy erősnek érezze magát!

11 kreatív vegetáriánus módszer Matzah elfogyasztására

11 kreatív vegetáriánus módszer Matzah elfogyasztására

A húsvét a sarkon van, és itt az ideje, hogy kreatív módon elgondolkodjunk a nem olyan érdekes kenyérpótlónál, a matzahnál. Önmagában a matzah lehet kissé száraz és íztelen, ám számosféle módon megváltoztatható ez a sovány kovásztalan kenyér kellemes és egészséges étkezésé. Úgy találom, hogy a matzah tökéletes bók a zöldségfélék, sajtok, kenhető kenyér, tofu és még tojás választékához.

Isteni spenót saláta Miso öntettel

Isteni spenót saláta Miso öntettel

Ez az isteni spenót saláta miso öntettel néhány perc alatt elkészül, és teljesen finom! Miso öntet: 1/2 csésze extra szűz olívaolaj (jobban szeretem a Lucini Italia-t) 1/2 citrom, gyümölcslé 1 T Bragg-aminosavak 1 1/2 t Miso Mayo (vagy csak a Miso fog tenni) 1 hüvelykes darab friss gyömbér, hámozott tenger só friss bors ízlés szerint Saláta: 1 zsák szerves spenót 1/4 csésze fenyőmag, pirított 15 szőlő paradicsom, szeletelt 1/2 avokádó, kockára vágott 1/4 csésze áfonya Forrázáshoz: Helyezze az összes összetevőt turmixgépbe (a Magic Bullet kiválóan alkalmas ezt) és keverjük simáig. Kóstolja me

Avokádó hab

Avokádó hab

Csodálatos 7 napot töltök egy pénzgyűjtő visszavonulást a Poses for Paws-nak a paradicsomban ... Úgy értem, a Xinalani Resortban, Puerto Vallarta-ban, Mexikóban. A hangulat lenyűgöző volt, az étel pedig még jobb.

Karamellizált dió- és kecskesajt saláta

Karamellizált dió- és kecskesajt saláta

Ez az egyik kedvenc salátám. Nagyon egyszerű, és bátran kísérletezzen bármilyen zöldséggel vagy leveles zöldséggel, amelyek könnyen elérhetők. Karamellizált dió esetében: 3 evőkanál Méz 2 evőkanál barna cukor 200 g (7oz) Dió saláta készítéséhez: Saláta Cseresznye paradicsom Avokádó Spárga Vöröshagyma Kecskesajt Útmutatások: Kezdje a dióval.

Az élénk egészség 5 táplálkozási titka

Az élénk egészség 5 táplálkozási titka

Nemrég vettem részt az Integrative Nutrition Mega konferenciáján Long Beachben (Kalifornia). A hangszórók fenomenálisak voltak, és csak megerősítették, hogy miért csinálok, amit csinálok, és a táplálkozási szenvedélyem. Néhány fő előadó között szerepelt a nagyon illeszkedő Mark Sisson, a The Primal Blueprint szerzője (fénykép velem és Markmal) és a Paleo / Primal étrend támogatója; a nyugtató Paul Pitchford, a Healing With Whole Foods szerzője és a hagyományos kínai orvoslás szakértője; a dinamikus és energikus David Wolfe (a jobb oldali képen), a nyers ételekkel és szuperételekkel foglalk

Több nyers étel, amely nem szop!

Több nyers étel, amely nem szop!

Ezt a receptet egy volt barátjával együtt dolgoztam ki egy esős napon Costa Rica-ban néhány évvel ezelőtt. Nagyon nagyszerű, nagyon ragadt velem (a leves, nem a barátja), és most ez a kedvenc nyers étel. Néha, amikor nyers vagy, meleg dolgokra van szüksége a hasában!

Vegán recept: kelkáposzta, Butternut squash és fekete rizs tál citromos Tahini mártással

Vegán recept: kelkáposzta, Butternut squash és fekete rizs tál citromos Tahini mártással

Nagyon kedvelem a kiadós egytál ételeket, főleg télen. Melegítik a testet és a lelket. Ez a kelkáposzta, a butternut tök és a fekete rizs tál nemcsak tele van ízével, tele van vitaminokban gazdag zöldségekkel és szív egészséges zsírokkal.

Töltött Matcha turmix!

Töltött Matcha turmix!

Ez a turmix kellemes hangulatot ad némítások nélkül, amikor néhány óra után kávét fogyaszt. A kókuszdióolaj és az avokádó lassabban égő üzemanyagot ad a vércukorszintjéhez, hogy fenntartsa az energiaszintet a fehérjeporral együtt. Emellett az anyagcserére is jó lendületet ad az egészséges zsíroknak, és szép krémes textúrát ad. Ezenkívül egy turbóképességű energiát és anyagcserét szolgál fel, benne jó zsírokkal és fehérjékkel, hogy felkészülje a napjára.

5 (egészséges!) Módja a belső alkoholistának etetésére

5 (egészséges!) Módja a belső alkoholistának etetésére

A nevem Rebecca, és én alkoholista vagyok. Ironikus módon egész életemben utáltam a csokoládét, egészen addig, amíg a Természet Anya nemrégiben felfedeztem az emberiség ajándékát, a kakaóbabot. Kiderült, hogy nem kedveltem a csokoládét, csak a mai piacon lévő legtöbb csokoládéhoz hatalmas mennyiségű cukrot, vajat és feldolgozott összetevőket adtak hozzá.

Recept: Gombás takarók vajas salátában

Recept: Gombás takarók vajas salátában

Mexikó és konyhája különleges helyet foglal el a szívemben. A férjemmel és én együtt az első vakációnkat Tulumba töltöttük, ahol beleszeretettünk a régió friss, ízletes ételeibe (és lenyűgöző strandjaiba). Négy évvel később ünnepeltük esküvőnket Mexikóban, ahol barátaink és családtagjaink kedvenc specialitásainkra buzdítottak, például guacamole, friss margariták, fűszeres csokoládé és még sok más.

5 egészséges reggeli ötlet a nap elindításához

5 egészséges reggeli ötlet a nap elindításához

Ha egészséges vagy, és elkerüli vagy csökkenti a cukor, a búza és a tejtermékek fogyasztását, a reggeli a legbonyolultabb étkezés az egészséges, de tisztességes pótlók megtalálásához. Sok ember számára a reggeli ugyanakkor a nap egyik legfontosabb étele. Ebben a cikkben megosztom néhány kedvenc reggeli ötletemmel, amelyeket eszem, hogy rengeteg energiát adjak nekem.