Hogyan mozoghatsz előre és adj magadnak félelmetes masszázst

Hogyan mozoghatsz előre és adj magadnak félelmetes masszázst

Az Abhyanga néven ismert önmasszázs egy hagyományos rituálé a test templomként kezelésére. Indiában ezt csecsemőknek naponta teszik. Miután a gyermekek felnőttek, folytatják a gyakorlást az idősebbeknél.

Tippek a kiegyensúlyozott utazáshoz

Tippek a kiegyensúlyozott utazáshoz

A szenvedélyem egyik legfontosabb eleme, hogy elutazom a világot, megosztva a jóga inspiráló üzenetét, sok különböző kultúrával. A szenvedélyem egyik hátránya, hogy gyakran találkozom egy apró repülőgép-ülésben, amely a felhőkbe bámul. Az emberek gyakran felteszik a kérdést, hogyan sikerül kiegyensúlyozni az időzónákat, a városokat és az országokat, amelyeket minden évben látogatom.

Kérdések és válaszok Hemalayaa-val: Jóga és tánc

Kérdések és válaszok Hemalayaa-val: Jóga és tánc

Keleti-nyugati stílusával, a jóga és a tánc egyesítésével Hemalayaa egy kicsit Bollywood-t hoz Hollywoodba oly módon, hogy teljesen egyedi és pozitív energiával teli. Beszélt nekünk az amerikai és indiai jóga különbségeiről, a jóga és a tánc kapcsolatáról, valamint az ő befolyásairól. MBG: Hogyan jött először a jóga?

Ütemezze meg hetedet a bolygóbeli igazításban ezekkel az ajurvédikus alapelvekkel kapcsolatban

Ütemezze meg hetedet a bolygóbeli igazításban ezekkel az ajurvédikus alapelvekkel kapcsolatban

A rutin, az étrend és a testmozgás megváltoztatása az ajurvédikus bölcsesség szerint teljesen átalakította fizikai és érzelmi egészségemet. Ritkán beteg vagyok, boldog vagyok, bőséges energiámmal rendelkezik, és szeretem teljesíteni a céljaimat. Ayurvédikus tanácsadóként a sikeres hetet úgy állítottam össze, hogy ütemtervem szerint összehangoltam a kozmikus erőkkel, amelyek minden nap dominálnak.

Hogyan segített nekem az élelmiszer-naplózás intuitívabb evőré válni

Hogyan segített nekem az élelmiszer-naplózás intuitívabb evőré válni

A jóga gyakorlatom egyik legnagyobb ajándéka a betekintés. Ez lehetővé tette számomra a sebezhetőség megnyitását, a szeretést és szeretetét, és jobban vigyázhattam magamra, segítve megérteni, amire szükségem van. Meggyőződésem, hogy nem szolgálhatunk másoknak, hacsak nem az elsők vagyunk a legteljesebb, legnagyobb kifejezésünk. A naplózás egyik módja annak, hogy jobban megismerje magát.

Miért okozza a gyorsétterem függőséget: Ronald McDonald és az Ayurveda 6 íze

Miért okozza a gyorsétterem függőséget: Ronald McDonald és az Ayurveda 6 íze

Az elmúlt 50-60 évben amerikai kultúránk lassan kiegyensúlyozatlan lett a természettel. A technológia gyorsaságával és az életünk őrült, intenzív ütemével testünk nem tud segíteni, csak egy krónikus stresszhelyzetben élni. A „harc vagy repülés” kifejezés vagy hallotta a feltételeket, vagy valójában valószínűleg maga is él. A reggelenkénti felébredéstől kezdve testünk felkészül a vészhelyzetre.

4 módszer a test holisztikus gyógyítására

4 módszer a test holisztikus gyógyítására

Mindannyian tudjuk, hogy a friss, bio, helyi ételek fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a stressz megtartása elősegíti, hogy egészségesek vagyunk. De a legnagyobb erőfeszítéseink ellenére az élet néha csak átveszi a kezét! Tudja azt az érzést, amikor visszatért nyaralásra, és pihenés helyett úgy érzi, hogy szüksége van a pihenésre?

Könnyű ajurvédikus rituálék minden nap

Könnyű ajurvédikus rituálék minden nap

Még ha nem is sokat tud az Ayurvédaról - és fogalmam sincs, mi az alkotmánya -, vannak egyszerű módszerek, amelyekkel az ajurvédikus életmód gyakorlatát napvilágra hozhatja.

Mini útmutató az olajhúzáshoz

Mini útmutató az olajhúzáshoz

Ed. megjegyzés: Az olajhúzás egy ajurvédikus gyakorlat, amelynek állítólag méregtelenítő tulajdonságai vannak. Tudjon meg többet erről itt.

Ayurvédikus tippek kiegyensúlyozott utazás közben

Ayurvédikus tippek kiegyensúlyozott utazás közben

Az utazás nagyon szórakoztató lehet, de megterhelheti a testét és az elmét is. A repülésekre való rohanás, az időzónák megváltoztatása, a hosszabb ideig tartó ülés, a rossz ételek és az új környezet rontja a napi rutinunkat és a ritmust. Ugyanakkor útközben úgy találjuk magunkat, hogy kényelmes gyorsétterem-választási lehetőséget választunk, és rendszeres kiegyensúlyozott étrendünket dobjuk ki az ablakon.

A futás fáj a térdét? Az Ayurveda segíthet

A futás fáj a térdét? Az Ayurveda segíthet

Ön a több mint 10,5 millió amerikai közé tartozik, akik szeretnek rendszeresen futni? Ha igen, akkor talán úgy találta, hogy ez fizethet a térdén, megnehezítve ezzel a nagyon kedves tevékenységet. Sok ember számos okból tapasztalja a függőséget.

Egy napon sült alma távol tartja az orvosot

Egy napon sült alma távol tartja az orvosot

Nincs semmi ellen a nyers almával szemben, ám az őszi és a Vata dosha kezdetének felvételével a lágy és könnyen emészthető gyümölcsök táplálóbb és nyugtatóbb hatást gyakorolnak a gyomorra. A Vata dosha nagyon könnyű, levegős és hideg természetű. Ugyanúgy, mint az ősz, annak hűtési hőmérsékleteivel és hideg szélével.

Figyelni rád!

Figyelni rád!

Mindenkinek van véleménye, és mindenkinek igaza van. Időnként, amikor általános kérdést teszek fel (vagy ha nem is), úgy érzem, hogy sok egymásnak ellentmondó "ajánlást" kapok, amelyeket a fejem forgat. Csináld ezt, ne csináld.

15 kötelező élelmiszerbolt a boldog hasa számára

15 kötelező élelmiszerbolt a boldog hasa számára

Az emésztés az egészség sarokköve. Lehet, hogy meghallja, hogy mi vagyunk, amit eszünk, de az ájurvéda, az élet és egészség ősi tudománya azt mondja, hogy mi vagyunk az, amit emésztünk. Gondolj bele ... tökéletes értelme van.

Legyen hűvös ezen a nyáron a 6 ajurvédikus tipp segítségével

Legyen hűvös ezen a nyáron a 6 ajurvédikus tipp segítségével

A hosszú napsütéses nap, a hő és a páratartalom összhangban áll az Ayurvéda Pitta évszakával. És ha már Pitta uralkodó vagy, akkor ez a szezon túlterhelhet és megszakíthatja az egyensúlyt. (Mivel a Pitta dosha hő- és tűz elemeiről ismert, nem meglepő, hogy a meleg időjárás hurkot dobhat el a dolgokra!) De függetlenül attól, hogy milyen alkotást kínál, mindenki nyáron részesülhet néhány, Pitta-csökkentő trükkből.

8 rendkívül hatékony szokás egy méregtelenítő táplálkozási szakember számára

8 rendkívül hatékony szokás egy méregtelenítő táplálkozási szakember számára

Ha valami olyan vagy, mint én, akkor haldoklónak kell tudnia, hogy pontosan mit esznek a szakértők, mit csinálnak és hogyan élnek. Nem vagy egyedül, és ez az egyik leggyakrabban felmerülő kérdés, amikor az emberek megtudják, mit csinálok! Mindenkinek különféle protokolljai, különféle tippei és trükköi vannak az egészséges életmódhoz.

6 ősi gyógyszer, amelyek segítik a test és az elme lúgosítását

6 ősi gyógyszer, amelyek segítik a test és az elme lúgosítását

Az egyensúly kulcsfontosságú az egészséges élethez és a lelkiállapothoz, és ez az érzelme nem lehet igazabb, mint amikor a test pH-ja van. Annak mérése, hogy valami savas vagy lúgos, a pH-skála fontos eszköz a magunk gondozásában, mivel sokan úgy vélik, hogy a savas test mágnese a betegségek, a rák és a korai öregedés szempontjából. Ha az Ön pH-szintje kikapcsol, az endokrin mirigyek sejtjei szenvednek, veszélyeztetve a test összes rendszerét.

Nyers lenni, vagy nem lenni nyers?

Nyers lenni, vagy nem lenni nyers?

Az elmúlt néhány évben a nyers élelmiszer-piac népszerűsége szélesült. Lehet, hogy újabb divatnak hívjuk, és felkészültem arra, hogy a nyakomat itt tartsam, talán még egy kis vitát is készítsen, felkeverje a szeleket a nyers ételek szerelmeseinek vitorláiban, de nem számít, milyen kemény a nyers ételguruk próbáljon meggyőzni minket, ez a fajta megélhetés valójában nem mindenkinek szól. Fontolgattad már valaha a test alkotását a barátokkal összehasonlítva?

Nyers csokoládé Halloween recept "Pihenés a borsóban"

Nyers csokoládé Halloween recept "Pihenés a borsóban"

A Halloween a sarkon van, és bár arra törekszünk, hogy figyelmesebbek legyenek az élet minden területén, az ünnepek különösen kihívást jelentenek, ha a wellness elősegítése érdekében eszünk. Ha szüksége van valamilyen támogatásra, azt javaslom, hogy vegye figyelembe az Ayurveda legalapvetõbb elvét: Mint növekszik, mint az, míg ellentétes az egyensúly. Dióhéjban Ayurveda elmagyarázza, hogy szeretnénk ellensúlyozni azokat a tulajdonságokat, amelyeket a természetben látunk, ellentétes tulajdonságokkal az étrendünkben, tevékenységeinkben és életmódválasztásunkban. Egyszerűen fogalmazva: a logik

Hogyan változtathatja meg az olajhúzás az életed?

Hogyan változtathatja meg az olajhúzás az életed?

Amikor először hallottam az olajhúzásról, meg akartam száguldni. Mintha a szájvíz két percig tartása a szájban nem elég fájdalom. Amikor meghallottam, hogy az olajhúzásnak 20 perces szilárd forgácsolást és fogakon keresztül történő nyomást igényel, gondoltam, hogy feledje!

3 szuperétel, amelyet otthon is termeszthet

3 szuperétel, amelyet otthon is termeszthet

A szuperételek nagy piacrá váltak az Egyesült Államokban, ahol sok egészséges táplálkozók nagy dollárt dobtak ki a porok és folyadékok számára, hogy egészségesek és formában maradjanak. A mi kertészõ népünk számára mindez furcsa dolog az, hogy tudjuk, hogy ezeknek a szuper ételeknek a kiegészítõit nagyon könnyen otthon lehet termeszteni, munka nélkül és kevés befektetés mellett. Valójában a családom az összes szuperételét közvetlenül a hátsó udvarunkból vagy a hétvégi táplálkozási utazásainkból kapja meg a helyi domboldalon.

Méregtelenítse testét és lazítson ezzel az ősi öngondozási rituállal

Méregtelenítse testét és lazítson ezzel az ősi öngondozási rituállal

Az egyik dolog, amit felnőttként meg kellett tanulnom, az önszeretet fontossága a jólét érdekében. Az önszeretetnek számos formája lehet: tudatosság az étkezésben, a tudatosság a testünkre felvitt termékek iránt, a szellem teljességének fenntartása, ügyelve arra, hogy olyan módon érintkezzenek velünk, amely jól érzi magát. Egyre inkább rájöttem, hogy a szépség- és az öngondozási rituálék annyira gyógyítottak nekem.

Mozogj, Smoothie tálak: A melegítő reggeli leves az új módja a nap kezdésének

Mozogj, Smoothie tálak: A melegítő reggeli leves az új módja a nap kezdésének

Mindig szeretni fogjuk a turmixokat, de a reggeli leves nagy lesz.

Miért nélkülözhetetlen az Ayurveda a szépség-rutin számára (infographic)

Miért nélkülözhetetlen az Ayurveda a szépség-rutin számára (infographic)

Az Ayurveda, vagy az "élettudomány" az egészség és a wellness évszázados holisztikus megközelítése. A lényege, hogy Ayurveda szerint az egészség a környezet, a szellem, a test és a szellem egyensúlya három irányító dosha, vagyis elem révén: Vata (szél), Kapha (föld) és Pitta (tűz). Noha ezeknek az elemeknek az aránya természetesen emberről emberre változik, az egészség akkor fejlődik, ha kiegyensúlyozottak.

9 gyógyító fűszer, amely tökéletes esésre

9 gyógyító fűszer, amely tökéletes esésre

Van ösztöne megváltoztatni étrendjét az évszakok változásakor? Annak kitalálása, hogy mit kell enni minden évszakban, sokrétű és gyakran összetett kérdés, amely személyenként megváltozhat. Az ajurvéda azonban kulcsfontosságú bölcsességet kínál, amely bárkit bármilyen környezetben a testének a legjobb étel felé vezetheti: Mint növeli az egyensúlyt, és ellentétes.

5 út az egészséges és gyönyörű haj eléréséhez

5 út az egészséges és gyönyörű haj eléréséhez

Nem szeretem, ha a hajammal kell aggódnom - ez általában utoljára a prioritások listáján van egy forgalmas reggelen. De ez nem azt jelenti, hogy nem akarom, hogy a hajam egészséges legyen. A nagy haj nem csak a szépség jele - ez azt jelzi, hogy a dolgok miként zajlanak belül.

Miért kellene ma elkezdenie az olajszedést?

Miért kellene ma elkezdenie az olajszedést?

Az olajhúzás egy ősi ajurvédikus módszer a méregtelenítésre és a fiatalításra. Ez egy egyszerű gyakorlat, amellyel.

Mi a Ghee és miért érdekelne?

Mi a Ghee és miért érdekelne?

A Ghee egyfajta vaj, amely a hagyományos indiai konyha szerves része. Megtisztított vaj, ami azt jelenti, hogy a vizet és a tejszilárd anyagokat (többnyire fehérjéket) felfőzték, így csak a gazdag aranyvaj maradt. A Ghee a tápláló életmód része is lehet! Csak győződjön meg arról, hogy a legelővel táplált tehenekből készült, kiváló minőségű organikus változatot választotta. Keressen ghee-t a helyi egészségügyi élelmiszerek áruházában, vagy rendeljen online! A Ghee szeretetének öt legfontosabb oka 1.

Amit a bőr tudja mondani az általános egészségi állapotáról

Amit a bőr tudja mondani az általános egészségi állapotáról

Bőrünk folyamatosan kommunikál velünk, de nem mindig tudjuk, mit akar mondani. Ayurveda szerint külső testünk belső szervek tükröződése, és segít megérteni egészségi állapotunk állapotát. A testünk igényeinek leginkább megfelelő életmód gyakorlásának kulcsa a dosha, az energia olyan kombinációja, amely felelős az Ön egyedi mentális és fizikai tulajdonságaiért.

Hogyan lehet a legjobban bőrét elérni az ajurvéda ősi erejével

Hogyan lehet a legjobban bőrét elérni az ajurvéda ősi erejével

Az Ayurveda gyakran az „élet tudománya” és a „minden gyógyulás anyja” -nak nevezi, az egész lényre (a testre, az elmére és a szellemre) keresi az egyensúlyhiány és a betegség mögöttes forrásait, szemben a tünetek egyszerű kezelésével. Ez a holisztikus megközelítés praktikus, intuitív módszert kínál a bőrre és az általa nyújtott ápolásra. Az Ayurveda az emésztési tüzet növelve, a szennyeződéstől a szennyeződésektől kezdve a méregtelenítésig, a bőrt és a hajat tápláló ételek fogyasztásáig pedig nagymértékben javíthatja külső megjelenését és wellness faktorát.

16 ájurvédikus tipp a mell egészségének ápolásához

16 ájurvédikus tipp a mell egészségének ápolásához

Angelina Jolie bátor opciós cikke a New York Times-ban, amelyben nagyon ékesszólóan fejezte ki döntését, hogy választható mastektómiára kerüljön, annak érdekében, hogy csökkentse az emlőrák kockázatát, nemcsak megvilágítja az emlőrák tudatosságát, hanem fokozza a proaktív megelőzés szükségességét is. . Hasznos figyelni az invazív műtét egyéb alternatíváira, amelyek elősegíthetik az emlő egészségét. Ayurveda szerint a mell kiegyensúlyozatlanságának előfutára az ama vagy toxinok felhalmozódása az emlőszövetben, amelyek az idő múlásával lerakódnak és stagnálnak.

A jógi táplálkozás 7 titka az elméd és a test gyógyításához

A jógi táplálkozás 7 titka az elméd és a test gyógyításához

Jógatanár-oktatóként a jógaterápiás modulon keresztül vezettem a hallgatóimat. Arról beszélek, hogyan lehet a jógát használni a sérülések, betegségek és rendellenességek gyógyítására. Ez nagyszerű.

Miért kellene kipróbálnia egy ajurvédikus méregtelenítést tavasszal

Miért kellene kipróbálnia egy ajurvédikus méregtelenítést tavasszal

A tavasz a sarkon van és készen áll a méregtelenítő rendszer megkezdésére, de nem biztos benne, hol kezdje. Felmerülhetnek a kérdései: Működik-e a méregtelenítés? Miért fontos?

7 ajurvédikus titok az egészséges emésztéshez

7 ajurvédikus titok az egészséges emésztéshez

Fáradt-e fáradtnak, lassúnak és duzzadtnak érezni étkezés után? Egyszer ugyanabban a csónakban voltam. Életem nagy részében az emésztőrendszeri nehézségekkel küzdve annyira hálás voltam, hogy felfedeztem az Ayurveda-t, az ókori India élettudományt, amely globálisan fenntartható egészségügyi megoldásként jelenik meg.

3 ősi ajurvédikus szertartás a reggelt

3 ősi ajurvédikus szertartás a reggelt

A nap kezdete inspiráló és élénkítő módon mélyen befolyásolja egészségi állapotát. Az Ayurveda, az indiai ősi művészet és élettudomány felismeri azt a hatalmat és potenciált, amelyet a kora reggeli gyakorlatok lehetővé tesznek az egészségünk és életünk valódi saját kezébe viteléhez. Mivel az Ayurveda számtalan módon megváltoztatta az életem, és szenvedélyes hallgatóvá, tanárrá és ennek a nagyszerű tudásrendszernek gyakorlójává vált, örömömre szolgál, hogy megoszthatom három kedvenc ajurvédikus reggelt rítusomat, hogy reggeideit valóban ringathassa.

8 tipp az egyszerű és megfizethető tavaszi méregtelenítéshez

8 tipp az egyszerű és megfizethető tavaszi méregtelenítéshez

Ez hivatalos. Megindult a tavasz, és mindannyian végre kijönünk a rejtekhelyből. A hidegebb hónapokban hajlamosak vagyunk csak göndörni a kanapén, hogy elkerüljék az elemeket.

3 oka a keserű zöldeknek minden nap

3 oka a keserű zöldeknek minden nap

Képzelje el, ha tudna enni valamit, amely segíthet a májban, enyhe vizelethajtó hatású, hogy tisztítsa meg a vért, tisztítsa meg a rendszert, segítse a súlycsökkentést; megtisztítja a bőrt, megszünteti a pattanásokat, javítja a bél működését, megakadályozza vagy csökkenti a magas vérnyomást, megakadályozza a vérszegénységet, a szérum koleszterinszintjét felére csökkenti, a zsíros ételek nehézségeinek csökkentésével kiküszöböli vagy drasztikusan csökkenti a savas emésztési zavarokat és a gázképződést, és ugyanakkor nincsenek negatív mellékhatásai, és szelektíven cselekszenek csak arra, ami meg

Hogyan lehet gyógyítani az 5 leggyakoribb emésztési problémát az ajurvédával

Hogyan lehet gyógyítani az 5 leggyakoribb emésztési problémát az ajurvédával

Helyezze újra a dolgokat néhány ősi ajurvédikus kezeléssel.

6 egészséges szokás, érdemes megtörni

6 egészséges szokás, érdemes megtörni

Megáll valaha a szokásos egészséges tevékenységeinek közepén, és azt kérdezi tőle: "Ez tényleg segít nekem?" Itt felkérem Önt, hogy adjon önnek egy második esélyt arra, hogy megkérdőjelezze, mi okozta elsőként az „egészséges szokásod” kérdését! Mi lenne, ha az a „jó szokás”, amely kétszer is elgondolkodtat rá, valójában nem olyan jó neked, mint gondolnád? Mi lenne, ha egyszer megsemmisítené vagy teljesen leesné, az valójában javíthatja az egészségét?

7 ajurvédikus tipp a szülés utáni Blues enyhítésére

7 ajurvédikus tipp a szülés utáni Blues enyhítésére

A szülés utáni időszak az egyik olyan dolog az életben, amelyet nem igazán értékelünk, amíg végül meg nem érkezik. Lehet, hogy készen áll a szobára, a ruhákat vásárolt és mosott ruhákra, valamint a megfelelő szoptatókészüléket készen áll. De az előkészítés nem haladja meg az anyaságra való áttérést kísérő szorongást és bizonytalanságot.

4 természetes ájurvédikus megoldás a gáz és a puffadás elhárítására

4 természetes ájurvédikus megoldás a gáz és a puffadás elhárítására

Év emésztési zavarok után végre gyógyultam ezekkel a természetes, hatékony otthoni gyógyszerekkel.

3 egyszerű ajurvédikus stratégia, amelyek teljesen átalakították az alvásomat

3 egyszerű ajurvédikus stratégia, amelyek teljesen átalakították az alvásomat

A jobb alvásom iránti vágyam végül eljuttatott az Ayurveda, a világ legrégebbi gyógyító rendszerének ősi tudományához. Három egyszerű ajurvédikus megoldás követésével végre gyógyítottam az álmatlanságomat.

4 ájurvédikus stratégia a jobb alváshoz

4 ájurvédikus stratégia a jobb alváshoz

Könnyű elképzelni, hogy hiányzik egy kis alvás itt vagy ott, főleg több munka elvégzéséhez. Ezt szoktam hinni, és késő este sokan felálltam, hogy megpróbáljam kihasználni azt a csendet, amelyet az éjszaka nyújt. Az a tény, hogy az alvás elveszik, meglehetősen komor.

Félsz a géneidetől?

Félsz a géneidetől?

Félsz a géneidetől? Én voltam! Milyen esélye van, hogy valamiféle ijesztő betegséget fog kifejleszteni, ha ez a családjában fut?

Beat megfázás házi fokhagyma fül olajjal

Beat megfázás házi fokhagyma fül olajjal

Gyerekkorom óta imádtam a fokhagymát. Az ünnepekre a családom hosszú járdaszakaszait vezette a világ fokhagyma fővárosa, Gilroy dombjai felé. Csukott szemmel lélegzett a csípősen édes levegőn, és mosolyogva tudtam, hogy hamarosan forró süteményeket, morzsoló kekszeket és bármilyen alakú és színű zöldséget élvezhetek. Akkor nem tudtam, de a fokhagyma a világ egyik legerősebb gyógyszere. Évszázadok óta használják antibiotikus, gombaellenes és antivirális tulajdonságai miatt. A fokhagyma belülről kifelé gyógyít több szempontból

5 egyszerű ajurvédikus gyógymód az ünnepi stressz gyógyítására

5 egyszerű ajurvédikus gyógymód az ünnepi stressz gyógyítására

Jön az ünnepek! Az az évszak, amely annyira izgalmasnak és boldognak érezte magát, amikor gyerek voltál, szorongást és irritációt okozhat. Nem tudom, hogy túlterheltek-e, de az ügyfeleim közül hány érezte magát az elmúlt napokban. Nehéz maradni pozitívnak és kedvesen gondolkodni, gondolatokat táplálni, amikor az elméd végtelen feladatokon fut keresztül.

Székrekedés nemzet: Tudnivalók a Poopingról

Székrekedés nemzet: Tudnivalók a Poopingról

Volt egy kielégítő kakád ma reggel? Ha igen, kérjük, ossza meg „boldog hasa” titkait az alábbi megjegyzés szakaszban! Ha nehéznek érzi magát és el van dugulva, akkor a 100 millió amerikai közé tartozik, akiknek nincs rendszeres napi bélmozgása. Ha ellenőrizni szeretné a helyzet súlyosságát, kérdezze meg munkatársait vagy barátait, hogy ma reggel mentek a fürdőszobába.

7 oka a kelbimbóknak most

7 oka a kelbimbóknak most

A természet pontosan olyan ételeket és tápanyagokat biztosít nekünk, amelyekre szükségünk van, amikor szükségünk van rájuk. És a tavasz a hajtásokról szól. Ezek az aranyos, kis göndör növényi ételek ízekkel, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és életerővel vannak tele - magas tápanyagokkal és alacsony kalóriával.

10 közös élelmiszer-kombináció, amelyek ártalmasak az egészségre

10 közös élelmiszer-kombináció, amelyek ártalmasak az egészségre

Időnként nem csupán arról szól, hogy mit teszel, hanem arról, hogy mit eszel.

Kérdések és válaszok Horst Rechelbacher-rel: Wellness és szépségápolási vállalkozó, aktivista, úttörő

Kérdések és válaszok Horst Rechelbacher-rel: Wellness és szépségápolási vállalkozó, aktivista, úttörő

A legtöbb ember korai nyugdíjba vonulna, miután cégét százmillió dollárért eladta Estée Laudernek. Nem Horst Rechelbacher, az Intelligens Tápanyagok mögött álló ember, egy egészségügyi és szépségápolási termékkel foglalkozó cég, amely 100% -ban élelmiszer-alapú és ökológiailag tanúsított összetevőket használ. Horst aktív környezetvédő, innovatív üzleti vezető, szerző, művész és biogazdálkodó.

Egy 20 perces gyakorlat, amely több energiát jelent

Egy 20 perces gyakorlat, amely több energiát jelent

3 vagy 4 óra körül zavarod az energiaszintje? Úgy érzi, hogy csak kiég a nap elején, és úgy tűnik, hogy ez az érzés délután növekszik? Ayurveda gyakorlóként azt tapasztalom, hogy a késő délutáni időszakban az energiacsökkenés általános és nagyon érthető.

Hogyan kell kezelni, ha valaki nem felel meg az Ön igényeinek

Hogyan kell kezelni, ha valaki nem felel meg az Ön igényeinek

Nincs semmi baj abban, ha szükségünk van rá, és akarjuk látni őket. Akár érzelmi, fizikai vagy mentális szükségletei, mindenki megérdemel egy olyan partnerrel való kapcsolatot, aki megérti igényeit, és arra törekszik, hogy megfelelő módon megfeleljen neki. Természetesen ez mindkét irányba megy: az az elvárás, hogy a partner elvégzi az összes munkát az Ön számára, miközben semmit sem ad vissza, nem igazságos, és nem is fenntartható.

Miért az ájurvédikus olajok a bőrének legjobb barátai?

Miért az ájurvédikus olajok a bőrének legjobb barátai?

A hagyományos orvoslás hajnalától kezdve az Ayurveda magába foglalta a természetes szépséget. Ez az egészség és gyógyítás legrégebbi tudománya, és az ajurvédikus gyógyítók tudják, hogy a bőr gondozása során a növényi zsírokat és az illóolajokat kell bőrápolásként használni, és ha egy összetevő nem élelmiszer-minőségű vagy ehető, akkor t ne tegye a bőrre. A szanszkritul a sneha szó jelentése "olaj" és "szerelem" egyaránt. Ez beszél Abhyanga ősi ajurvédikus hagyományáról: táplálja és megújítja a testet, az elmét és a szellemet szeretettel készített olajokkal és növényi kiv

3 Ayurvédikus tipp az egészséges emésztéshez

3 Ayurvédikus tipp az egészséges emésztéshez

Ayurveda szerint az egészséges emésztés a jó egészség sarokköve. A hatékony emésztés táplálja a testet és energiát szolgáltat, míg a gyomorban tapasztalt lassú nehéz érzés félni fogja a saját létezését. Sajnos sokunk városlakói emésztési problémákkal küzdenek.

Jön a tél, és Dosha elkerülheti a csapást

Jön a tél, és Dosha elkerülheti a csapást

Ahogy a téli hónapok lassan elcsúsznak, minden nap egy kicsit sírom magam. Az amerikai középnyugati hideg hideg és a hosszú, sötétebb napok lehetetlen küzdelmet teremtenek: TÖBB munkát végezzenek kevesebb idővel és alacsonyabb motivációval.

5 Ayurveda-ihletéses módszer a szerelmi életed felfrissítésére

5 Ayurveda-ihletéses módszer a szerelmi életed felfrissítésére

Amikor azt kérdezzük, hogyan hozhatunk valami különlegeset a kapcsolatokba, többségünk gondol a tipikus „megoldásokra”, például csokoládé, virág vagy ajándék vásárlására; alternatívaként érdemes időt fordítani egy különleges randevúra vagy szexi estére. Természetesen egy dátum és egy doboz csokoládé gyakran csak az lehet, amit Ön vagy partnere kíván. De új perspektívát szeretnék ajánlani arra, hogy miként állíthatjuk fel a kapcsolatainkat a hőn, az ősi ajurvédikus bölcsesség keretei alapján.

Az egyszerű spa rituálé, amelyet otthonában csinálhat (és kellene), a gyönyörű bőrért

Az egyszerű spa rituálé, amelyet otthonában csinálhat (és kellene), a gyönyörű bőrért

Üdvözöljük a "A hét terméke" -ben. Csakúgy, mint a neve is sugallja, hetente egy olyan termékre mutatunk rá, amely nem csak azt teszi, amit ígér, hanem fenntartja a szépség és a bőrápolás zöld, természetes megközelítését is, amelyet annyira értékelünk. Bízzon bennünk, amikor azt mondjuk, hogy bízhat a szépség-szerkesztőnkben, Allie White-ban - ideje alatt 300 különböző termékből vett mintát. Ezek a kedvencei.

Unalmas komplexum? Ötféle módszer a ragyogó bőr elérésére

Unalmas komplexum? Ötféle módszer a ragyogó bőr elérésére

Ha úgy döntött, hogy kissé laza a szokásos bőrápolási rutinjával ezen a nyáron, akkor valószínűleg észreveszi, hogy a bőr nem a legjobb irányba esik esni. A melegebb idők gyakran napos órákat, hosszú nyaralást és több szokásos késő esti snacket vagy kényeztetést jelentenek, amelyek mindegyike miatt a bőrét éheződik a figyelem. Nem csak a nyár felzárkóztatja a bőrt, hanem az évszak változása valószínűleg foltokat és tompa bőrt eredményez, mivel a test alkalmazkodik az új környezethez és hőmérséklethez.

Körömolvasás: Mit mondhat az ujja az egészségéről

Körömolvasás: Mit mondhat az ujja az egészségéről

Legtöbbünk fizikai, mentális és érzelmi egyensúly megteremtésére törekszik. Ayurveda szerint ennek egyik módja az, ha figyelünk a testünk nyomaira. Az arcleképezés például segíthet betekintést nyerni testünk belső működésébe, ha odafigyelünk arra, hogy hol jelentkeznek felrázkódások és ráncok.

5 ájurvédikus rituálé, hogy a megfelelő napot indítsa el

5 ájurvédikus rituálé, hogy a megfelelő napot indítsa el

Az Ayurveda sok mindent kínál a gyógyulás és a megelőző egészség szempontjából, és az ősi gyakorlat felfedezésének egyik legjobb módja az, ha néhány egyszerűbb elemét beépíti napjába. Minden új rutin vagy szokás kialakításának legnehezebb része az indulás! Ezzel az öt könnyű reggeli rituállal, úgynevezett Dinacharya-val holnap meg tudja kezdeni az ajurvédikus utazást!

Ősi ajurvédikus rituálé minden eddigi legjobb bőrének

Ősi ajurvédikus rituálé minden eddigi legjobb bőrének

Ha folytatni szeretném az ajurvédikus dosákat és az egyes életmódok bevált gyakorlatait bemutató munkám, most bemutatom egy ősi ajurvédikus bőrápolási gyakorlatot. A Mukhalepam egy ősi folyamat, amelynek során az arcbőrt masszírozzák, olajokkal és gyógynövénypasztákkal borítják, az egyedi bőrtípusra szabva. Íme néhány a sok előnye közül: Növeli a bőr rugalmasságát a ráncok megelőzése és a simaság fokozása érdekében.

Miért a séta a legjobb dolog, amit megtehetsz az egészségének

Miért a séta a legjobb dolog, amit megtehetsz az egészségének

Ha visszamenne az idővel, hogy megnézze az ősi kultúrák leülését, észrevegye, hogy sokan egyenesen ültek a padlón keresztezett helyzetben, térdelve, vagy "sátor térdrel" ülve, fenékükkel és lábukkal a földön, térd hajlítva Ezek a pozíciók bizonyos szintű erőt igényelnek a lábakban, a fenékben és a hátban, valamint az egyensúlyt és a koordinációt. Csak viszonylag közelmúltban használtuk olyan székeket és kanapékat, amelyeknek a szerencsétlen hatása az, hogy a testet olyan helyzetbe helyezik, amely medence stagnálásához és csökkent keringési funkcióhoz vezet.

A tiszta élet elpusztította a belső szikramet. Itt van, hogyan kaptam vissza a grooveomat

A tiszta élet elpusztította a belső szikramet. Itt van, hogyan kaptam vissza a grooveomat

Néhány évvel ezelőtt megkezdtem az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet. Abban az időben nem kezeltem nagyon jól a testem, sáloltam le édességeket és túl sok boldog órát vettem részt. Tehát feladtam a jóga gyakorlatomat, elkezdtem felmérni egy túlnyomórészt vegetáriánus étrendet, és minden reggel meditáltam.

Tápláló Pumpkin Pie recept

Tápláló Pumpkin Pie recept

Ez az ajurvédikus recept édes és táplálja a testét, elmét és lelkét! Különösen jól kiegyensúlyozza a vata dosát, elégedettséghez és nyugodt elmehez vezet. Mindössze 20 percig elkészíti az ételt, 20 percig főzi, és körülbelül négy legjobb barátját vagy családtagját szolgálja fel. Az étel elkészítéséhez csak organikus, és főként helyi termesztett alapanyagokat használtam. Arra bátorítom mindenkit, hogy a lehető legkevesebb organikusan és tisztán étkezzen a testünk és a bolygó megőrzése érdekében! Szabadon veheti be ezt az ételt, és szabadon adja vissza!

Kérdések és válaszok az Ayurveda szakértővel, Dr. Vasant Lad-val

Kérdések és válaszok az Ayurveda szakértővel, Dr. Vasant Lad-val

Dr. Vasant Lad, Masc., A világ egyik legfontosabb szakértője az ajurvédában. Ayurvédikus gyógyászat és sebészet (BAMS) Bachelor fokozattal, az ajurvédikus tudomány mesterrel (Masc.) Rendelkezik, és tudományos és gyakorlati képzése az allopatikus orvoslás (nyugati orvoslás) tanulmányait foglalja magában.

5 út a méregtelenítéshez az étel nem szétzúzása nélkül

5 út a méregtelenítéshez az étel nem szétzúzása nélkül

Amikor egy nemrég reggel belépett a helyi gyümölcslé-bárba, ahol nagyon szüksége van egy turmixra, miután egy rettenetesen megmérgezték az ételmérgezést, észrevettem, hogy egy különösen heves tömeg botladozik egy népszerű klub dallamához. Néhány perces zavart követően gyorsan rájöttem, hogy a tavasz első napja van, és a manhattanitekön hajnalban felkeltette, hogy a nyár a sarkon van. Türelmesen és türelmetlenül várta, hogy egy kinevezett úriember adjon gyümölcslevet, és megtisztítja őket - neve elszaladt az űrben, mint egy megfoghatatlan titok. A tisztítás nagyszerű lehet, de mindenki számá

5 ajurvédikus titok az egészséges, fényes hajhoz

5 ajurvédikus titok az egészséges, fényes hajhoz

Öt legfontosabb ajurvédikus tipp a ragyogó, fényes és erős hajhoz.

Kérdések és válaszok a Rainbeau Mars segítségével: Jóga és ajurvéda

Kérdések és válaszok a Rainbeau Mars segítségével: Jóga és ajurvéda

Rainbeau Mars - igen, ez az igazi neve - kettős szivárvány alatt született egy teepee-ben az Ozarkokban. A Colorado-i Boulderben anyja, Brigitte Mars, a szerző és a gyógynövénymester mester neve, valamint apja, Tom Pfeiffer, az Uni-Tea alapítója. Rainbeau tinédzserét Hawaiiban töltötte keresztapjai, Dr.

Durva hétvégén? Hogyan lehet visszatérni az egészséges élethez

Durva hétvégén? Hogyan lehet visszatérni az egészséges élethez

A bulizás szórakoztató, de a szervezetre és az érzelmi egészségre nagyon adóztathat. A jó partiknak általában két szélsősége van: bámulatos időt követ, amelyet a következő napon a legrosszabb idő követ. A hagyományos tudatlan bulizás hajlamos arra, hogy nyomja a máj határait, kimerítse az idegrendszert, idegesítse a gyomrot és zavarja a hormonokat. Későre menni, alkoholt fogyasztani, későn enni és hangos zenét hallgatni a „próbálj elkerülni” listán van, ha a legmagasabb szintű jólétet szeretné elérni. De ez nem jelenti azt, hogy nincs lehetőség bulizásra minimális mellékhatásokkal.

Hogyan segíthet az Ayurveda hideg és nyugodt maradni?

Hogyan segíthet az Ayurveda hideg és nyugodt maradni?

Észrevetted, hogy mindenki röviddel edzett és irritálódik, mihelyt a hőmérséklet meghaladja a 80-at? Az emberek türelmetlenek a sorokban, rövidek egymással, és ok nélkül bosszúsak. Míg egyesek a rossz napoknak, a hormonoknak vagy a rossz nevelésnek tulajdoníthatják, Ayurveda másképp magyarázza: Hővel súlyosbított Pitta.

7 ajurvédikus szakértő ad nekünk a lécentről a lécentről

7 ajurvédikus szakértő ad nekünk a lécentről a lécentről

A gyümölcslevek napról napra egyre népszerűbbek. Az újdonságot kedvelő nemzetként felváltottuk az újonnan felfedezett csodaszert, és kategorikusan kijelentettük, hogy a gyümölcscentrifuga megmentése a betegek és a túlsúlyos nemzetek egészségét

3 ok, miért kell újra kapcsolódni a Földhöz

3 ok, miért kell újra kapcsolódni a Földhöz

Melyek a legismertebb lépések az egészség javítása érdekében? Jól enni. Gyakorlat.

5 nagy lecke az ajurvédából

5 nagy lecke az ajurvédából

Lehet, hogy átfutottál az Ayurvédán a jógaórából. Talán alapvető ismerete van a dózákról (energiákról), és ismeri az alkotmányát. Amikor Ayurveda, a jógával együtt fejlődő gyógyító tudomány vagy „népi gyógyászat” eljutott Nyugatra, adaptáltuk azt egy konkrétabb és kevésbé holisztikus megközelítéshez.

4 legjobb ajurvédikus gyógynövény a vércukor kiegyensúlyozására

4 legjobb ajurvédikus gyógynövény a vércukor kiegyensúlyozására

Ayurveda India hagyományos egészségügyi és gyógyító rendszerére utal. A szanszkritul az Ayurveda szó az ayus szavakat foglalja magában, amelyek „hosszú élettartamot” jelentnek, és a veda, „tudomány” jelentését, együttesen az „élettudományt”. A filozófia alapját az ajurvédikus tanítások által elismert öt nagy elem mély megértése irányítja: levegő, űr, tűz, víz és föld. Az egyensúly és a rend elérése ezekkel az elemekkel alapvető fontosságú az egészség és a wellness szempontjából a létezés minden szintjén - fizikai, mentális, érzelmi és szellemi.

7 ajurvédikus tipp, hogy hűtsön ezen a nyáron

7 ajurvédikus tipp, hogy hűtsön ezen a nyáron

Ayurveda szerint, a természetes egészség ősi tudománya szerint a jólétek alapelve az egyensúly fenntartása. Tehát amikor a dolgok kívülről felmelegsznek, a tökéletes egészség kulcsa az, hogy megtalálják a hűtési lehetőségeket - szellemileg, érzelmileg és fizikailag. Ez befolyásolja mindazt, amit csinálunk, ideértve azt is, amit eszünk, amikor edzünk és hogyan pihenünk.

A hideg gyógyászat ájurvédikus alternatívái

A hideg gyógyászat ájurvédikus alternatívái

Január végén és február elején úgy tűnik, hogy az az az év, amikor az emberek kötegekben kezdnek betegni. Teljes irodák tüsszentő embereknek, orrfolyású gyerekeknek, az embereknek, akik köhögnek a metrón, és legalább néhány barát megváltoztatja a terveket az utolsó pillanatban, mert betegek. A közelmúltban eltöltött ünnepnapok és a napfény hiánya, valamint a hideg időjárás gyengíti immunrendszerünket, és kiszolgáltatottnak tesz minket a megfázás és a félelmetes öblítés szempontjából.

Hogyan tanulta el a stresszes helyzetű jógi lelassulni

Hogyan tanulta el a stresszes helyzetű jógi lelassulni

Mint mindenki másnak, rabja voltam a csokoládétől, különösen a sötét fajtától. Minden este, minden kudarc nélkül, a televízió elõtt elfújtam egy nagy zsírrúddal, amely 70% -os Lindt-t tartalmaz, és azt hiszem, csak egy harapás. De az egyetlen harapás politikám kevés elégedettséget hozott.

Sütőtök pite chia mag puding

Sütőtök pite chia mag puding

Mi a kerek, narancssárga és alkalmas a fúrásra? Narancs vagy kosárlabda valószínűleg eszébe jutott, de a sütőtökre gondoltam. Lehet, hogy érdemes elkerülnie a rázkódást, és ehelyett kicsavarni a húros darabokat, majd csináljon valami félelmeteset a bennfentesekkel.

Hogyan igazíthatok a napi ajurvédikus ritmushoz

Hogyan igazíthatok a napi ajurvédikus ritmushoz

Előfordul, hogy észreveszi, hogy amikor beteg vagy, élete szinkronban van? Például, ha elegendő időt tölt azzal, hogy későn kikapcsolódjon, barátokkal bulizjon, mojitót iszzon, és másnapos ételekre készen felébresszen, megfázhat. Az egészséges állapot megoldása ingyenes és sokkal egyszerűbb, mint gondolnád!

A tökéletes ajurvédikus turmix recept

A tökéletes ajurvédikus turmix recept

Szeretem az ajurvédikus alapelveket. Az Ayurveda egyik koncepciója, hogy hat íze van: csípős, savanyú, édes, sós, keserű és összehúzó. Ayurveda szerint minden étkezés során aktiválnunk kellene minden ízét.

3 Ayurveda tipp az őszi letelepedéshez

3 Ayurveda tipp az őszi letelepedéshez

Kép: ülő a szőnyegen, szándékában áll megtenni a jóga gyakorlását, és mielőtt eljutna az első lefelé mutató kutyájához, elmész - kihúzza a porzsákokat a kanapé alól, átpillantja a napi leveleket, etetheti macska - kényezteti magát a zavaró tényezőktől, látszólag nem képes nyugodtan ülni. Igen. Vata szezon van.

Ideje megtisztítani? 5 jel az ajurvédából

Ideje megtisztítani? 5 jel az ajurvédából

Valaha úgy érzi, hogy „nem egészen igaza”, bár senki sem tudja pontosan megmondani, mi a baj? Az ajurvédában számos korai figyelmeztető jel van, amikor egyensúlyhiány van jelen, és ezek jóval a ténylegesen címkézett betegség vagy betegség bekövetkezése előtt fordulnak elő. Ezen egyensúlytalanságok egyik leggyakoribb kiváltója az, amikor a test nem képes megfelelően megszabadulni a mérgezőtől. olyan anyagok, amelyek hajlamosak felhalmozódni, durva és finom módon egyaránt. Ez a mérgező halmozódás különféle okokból történik.

5 tipp az egyszerű ajurvédikus tisztításhoz

5 tipp az egyszerű ajurvédikus tisztításhoz

Az utóbbi időkben lassabbnak és fáradtabbnak érzed magad. Az energiaszintje csak nem olyan, mint régen. Miután enni, csak annyit kell tennie, hogy lehajol.

Használja az Ayurvedat, hogy hűvös maradjon a nyári melegben

Használja az Ayurvedat, hogy hűvös maradjon a nyári melegben

Imádja a nyári szezonot és az általa biztosított szabadságot - családi piknikeket, vakációkat, pólókat és rövidnadrágot, és úszni vágyik. Amit nem szeretsz, az a szélsőséges meleg. Tudod, hogy néhány további óra magasabb hőmérsékleten, és enyhén ingerlékeny lehet, fáradt lehet, emésztési zavarok és bőrkiütés léphet fel.

5féle módon lehet gyönyörűen öregedni (nem számít, hány éves vagy)

5féle módon lehet gyönyörűen öregedni (nem számít, hány éves vagy)

Itt egy meglepő gondolat: az öregedés nem betegség. A józan észnek hangzik, nemde? De a társadalom által küldött üzenet pontosan ellenkezője: az öregedés betegség, és ezt „meg kell javítanunk” a boldogság megtalálásához.

Hálaadás utáni méregtelenítés

Hálaadás utáni méregtelenítés

Hétvégén eltöltött finom ünnep után úgy érzi, hogy a bélem szünetet és szép méregtelenítőt használhat. Írja be a köles. Amellett, hogy a madármag és a babzsákok zsonglőrének töltőanyaga közös alkotóeleme, ez a gabona gyakran átadódik Nyugaton is, miközben nagy népszerűségnek örvend Afrikában és Indiában. Mindazonáltal, figyelembe véve a megfelelő környezetet, a köles - különösen a megszilárdító tulajdonságai miatt - kiváló méregtelenítő szemcséként működik, ezért tiszteletreméltó helye az ajurvédikus főzés során. Ha korábban már próbált rá a kölesre, és nem tetszett neki, azt javaslom, hog

Ayurveda a nyárra: Mit kell tudni a Pitta-évadról

Ayurveda a nyárra: Mit kell tudni a Pitta-évadról

Általában föld alatti, nyugtató férjem pár órával később 90 fokos nedves melegben az ajtóban sétált, és a fűnyíróval birkózott, hogy kiszáradt arccal, vörös sárkányszemmel és egy nézzük a kiáltott kérdésre: „Ne zavarj velem.” Természetesen jobbra mentem a nyilvánvaló jeleket, és harcba indultam valami nevetséges, pontos festékszínnel szemben. Időközben nővérem felszólította, hogy egy ajurvédikus gyógyszerrel kérje a gyomorégés enyhítő sztrájkját. Mint egy kapcsoló, úgy tűnik, legalábbis a világ pártjainál a Pitta szezon rád esett

Jógamama: Hogyan csinálja a Ya?

Jógamama: Hogyan csinálja a Ya?

A riasztás minden kora reggel rám szól, hogy felébredjen, részt vegyen a 6 perces ajurvédikus rituálékban (olaj, hideg víz, neti edények, testápoló, citrom ... zamatosabbnak hangzik, mint amilyen van), futtasson / lábujjhegyen a párnámhoz vagy a szőnyegemhez, gyújtsa meg az oltár gyertyámat, és indítsa el, mielőtt bármit vagy bárki másnak megválaszolnék. Ül. Lélegzik. Szavalja a mantrát. Mozogj szándékosan és hálával. Néha megcsinálom, és néha a közeli párnákban rekednek, és arra várnak, hogy lecsapjanak az én unokámra. Felébrednek, akarnak valamit. Várnak, míg mama befejezi. Ők kavaro

Hogyan lehet az ajurvédát felhasználni a munkanap megtervezésére?

Hogyan lehet az ajurvédát felhasználni a munkanap megtervezésére?

Több barátom van korábbi életemből, mint BlackBerry zsonglőr, akik nem találnak időt jógaórára a 60 órás munkaidőben, nem tudnak átjutni a délutáni kiesésbe dupla eszpresszó nélkül és / vagy késő esti órákban dolgozhatnak. egy második szélben. Ha nincs pillanata, hogy sokkal kevesebbet szabadon engedjen az ebédnek, de jó módra van szüksége a szokásos üzletvitelhez, vegye figyelembe az ősi indiai bölcsességeket, hogy a munkanapot Ön előnyeire tervezze. Az Ayurveda, az indiai hagyományos orvoslás, úgy véli, hogy a három dóza vagy primer energiatípuson alapuló napi rutin segít a maiben

Depressziós és kiegyensúlyozatlanság? Próbáljon ki egy alvó szertartást

Depressziós és kiegyensúlyozatlanság? Próbáljon ki egy alvó szertartást

A Középnyugatban élve, ebben az évszakban, azt hallom, hogy a család, a barátok és a diákok mondják nekem, hogy lassúak, letargikusak, kicsit depressziósak és sírva érzik magukat nyilvánvaló ok nélkül. Azt mondom nekik: “Üdvözöljük a Kapha szezonban!” Ayurveda szerint - a 7000 éves elme, test és szellem holisztikus egészségrendszere -, ha a világ bármely pontján ott vagy, ahol a tél tavasszal alakul át, ez Kapha (coff -uh) szezon. A Kapha szezon márciusban kezdődik nedves, nedves és hideg, májusban és júniusban pedig nedves és meleg.

Az ajurvédikus igazság a kávéról

Az ajurvédikus igazság a kávéról

Ha olyan vagy, mint minden más ember ebben az országban, akkor valószínűleg sokat dolgozol. Nekem? Saját vállalkozást vezetök, egész nap pilates és jóga tanítását, három éves korú nevelését, érintetlenül tartom a családomat, és megpróbálom megtalálni a „nekem” időt.

Női bölcsesség: egyszerű inspirációk az egészségre és a wellnessre

Női bölcsesség: egyszerű inspirációk az egészségre és a wellnessre

2010 augusztusában a környéken néhány nő osztotta érdeklődését egy otthoni jógaprogram iránt. Kisebb csoportos környezetet keresve, amelyen belül megtanulhatják és gyakorolhatják a jógat, valami kissé érdekeltek, mint egy hagyományos stúdió-alapú osztály. Ugyanebben az időben kerestem a módját, hogy bevezethessek néhány további összetevőt a jógaórába, nevezetesen a meditációs oktatást és a különféle wellness témákról folytatott vitát.

Egy egyszerű tipp a meditációhoz

Egy egyszerű tipp a meditációhoz

Csak október van, de már azt tapasztalom, hogy egy csendes helyet vágyom az „új normáltól” távol, amely átvette a háztartásomat, mióta az iskola megkezdődött. Az egyik legerőteljesebb dolog, amelyet magunknak megtehetünk ebben az évszakban, az egyszerűen lenni. Az évszakok változása változást hoz létre bennünk, mind fizikai, mind érzelmi szempontból. Az ajurvedában azt halljuk, hogy „hasonlóan növekszik”. Az a gondolat, hogy minél többet táplálsz valamit, annál növekszik. Tehát amint a külvilág elkezdi mozogni, mint a szél, el kell rendeznünk a belső világot. Ha elmész a meditációs gyakor

Kapcsolódsz?

Kapcsolódsz?

Ezen a héten, miközben belemerült a táplálkozási könyvbe, felmerült a kapcsolat fogalma, amely némi gondolkodást váltott ki. Elkezdtem gondolkodni azon, hogy mit jelentett számunkra a kapcsolat ma, és az összes módjáról, amellyel visszanyerhetjük a valódi kapcsolatot. Manapság, amikor meghalljuk a „Kapcsolatba léptek?” Linkeket a LinkedIn, a Facebook, a mobiltelefonok, a laptopok és az e-mailek körében. És igen, egész idő alatt egymással kapcsolatban állunk.

Vigye a zabliszt fölött, találkozzon a Butternut Squash zabkásaval

Vigye a zabliszt fölött, találkozzon a Butternut Squash zabkásaval

A tipikus amerikai reggelivel nőttem fel. A gabonafélék, néha zabliszt és a palacsinta óriási ütést jelentettek a házamban, és még jobbak voltak, amikor vacsoráztak. Őszintén szólva, az ütemtervem miatt nem fogyasztok hatalmas reggelit. Gyakran szükségem van egy bögre meleg vízre, citrommal és gyömbérrel, teára vagy alkalmi csésze kávéra, amire ébredéskor szükségem van, ami jó Dosha-nak.

5 ájurvédikus reggeli rituálé, hogy felfrissítse napját

5 ájurvédikus reggeli rituálé, hogy felfrissítse napját

A jobb nap indítása elképesztő hatással lehet az általános jólét állapotára. Az Ayurveda tudománya egy véget nem érő út az ősi bölcsességbe, és minden reggel egy kis időt az ajurvédikus gyakorlatoknak szentelve megváltoztathatja az életét. Hatalmas szenvedélyem és érdeklődésem iránt az egyedi ajurvédikus alapelvek életmódomra történő alkalmazásának előnyei iránt szívesen megosztom az öt legfontosabb ajánlott reggeli rituállamomat, amelyek napfényt adnak minden nap! 1. Felébresztés: Ayurvédikus alkotmányodtól függetlenül erősen ajánlott minden nap korán felébredni, különösen a