5 tipp a pillanatban való élethez és az álmok eléréséhez

5 tipp a pillanatban való élethez és az álmok eléréséhez

Gyakran kérdezik tőlem: „Miért nem működik az életem? Miért nem vagyok boldog? ”A bőség korában miért küzd olyan sok ember a boldogság és az egyensúly megtalálása érdekében? A válaszok sokrétűek, és a rövidség érdekében csak néhány fogalmat fogok feltárni. Ötféle módszer a lelke táplálására: 1.

Miért nehéz a földelés az érzékeny emberek számára + Mi a teendő?

Miért nehéz a földelés az érzékeny emberek számára + Mi a teendő?

A földi létfontosságú képesség az empáták és a nagyon érzékeny emberek számára, akik érzelmeket vetnek fel a körülvevő emberektől és környezettől. Ez azt jelenti, hogy jelen van a testében, és kapcsolatban van a földdel, lehetővé téve, hogy központosan és kiegyensúlyozottan érezze magát függetlenül attól, hogy mi történik körülötted. Ha nem vagy földelve, olyan vagy, mint egy levél a szélben: nagyon sebezhető és nagyon gyorsan eldobja az egyensúlyt.

4 gyakorlat az egyensúly javítása érdekében

4 gyakorlat az egyensúly javítása érdekében

Az egyensúly természetesen nem mindenki számára jön létre, de kell. A jó egyensúly megőrizhet minket erőteljes, egészséges és ami a legfontosabb, mozgásban tarthat minket ... különösen akkor, ha öregszünk.

Miért kell a testét figyelni, a legjobb étrend az összes

Miért kell a testét figyelni, a legjobb étrend az összes

Melyik étrendet kell követnem? Vegánnak vagy vegetáriánusnak kellene lennem? Nekem megfelelő Paleo?

Hogyan gyógyítottam meg a célom megtalálása

Hogyan gyógyítottam meg a célom megtalálása

A testünkre olyan csodálatos mechanizmusként gondolunk, amely egész nap 24 órájában működik, hogy egészséges maradjon. Van azonban egy másik csodálatos dolog is, amit a teste megtesz érted: kimegy az egyensúlyból, ha nem a lelke céljait követi. Nagyon nagy leckét tanultam a testem üzeneteiről, amikor boldogtalan voltam a házasságomban és visszatükröződik a petefészkemmel. A testem évek óta próbálta mondani, hogy ez nem egészséges kapcsolat, de nem figyeltem oda.

7 nagyszerű barát tulajdonságai

7 nagyszerű barát tulajdonságai

A nagy barátságok az élet egyik legfontosabb dolga. Itt találja a hét legjobb minőséget, amelyet a legnagyobb barátok találnak. Ön romantikus kapcsolatban áll?

5 lépés a magasabb önmagad feloldásához

5 lépés a magasabb önmagad feloldásához

Túl jól ismerjük a hangot, amely visszhangzik a fejünkben. Ismeri az egyik: a csúnya szobatársat, aki folyamatosan válogatja az Ön hibáit, valódi vagy elképzelt. Nem számít, mennyire keményen dolgozik, vagy mennyi jót tett, továbbra is hallja a szavakat a háttérben.

A stressz evésének 5 módja

A stressz evésének 5 módja

Beleesett valaha a stressz-étkezés csapdájába? Néha úgy érzi, hogy átvette az életed, és valahogy meg kell állítania, és visszaszereznie az irányítást? Azokban az időkben, amikor az egyensúly ki van kapcsolva az életünkben, néhányunk kényelem érdekében élelmet fordít.

Van egészségtelen kapcsolata az élelmiszerrel?

Van egészségtelen kapcsolata az élelmiszerrel?

Nagyon zavart voltam az ételemmel való kapcsolatom során. Soha nem voltam biztos abban, hogy mi jó vagy sem, és szoktam aggódni mindazok ételéért, amelyek minősége és táplálkozási értéke volt. Az esetek nagy részében azonnal étkezés után bűnösnek éreztem magam, és szoktam meghamisítani a választásaimat.

3 módszer a jóga pózok kiegyensúlyozása segíthet jobban élni "a szőnyegen"

3 módszer a jóga pózok kiegyensúlyozása segíthet jobban élni "a szőnyegen"

Az egyensúlyozó pózokat a legtöbb jógaórában gyakorolják. A fizikai előnyök mellett - a jobb koordináció, a fokozott fizikai erő és a nagyobb stabilitás - az egyensúlyozási pózok számos érzelmi és szellemi előnyt is kínálhatnak. Ha az egyensúlyozást rendszeresen gyakorolják, akkor a szőnyegből származó ezek a tanítások alkalmazhatók a mindennapi életben: 1.

5 választás, amelyek elengedhetetlenek a sikerhez és a boldogsághoz

5 választás, amelyek elengedhetetlenek a sikerhez és a boldogsághoz

Életem során több karriert építettem: könyvelő voltam, saját ügyvédi irodát alapítottam, kereskedelmi ingatlan üzletet hoztam létre, és legutóbb elkezdtem írói karrier. Mindezek mellett azt tapasztaltam, hogy a siker nem véletlen. Persze, néha izgalmas és váratlan dolgok történnek velünk, de mindenekelőtt a dolgok történnek.

5 tipp a rendes napok rendkívülivé tételéhez

5 tipp a rendes napok rendkívülivé tételéhez

Jönnek a napok, mennek a napok. Egyesek örökkévalóságot tartanak, mások repülnek. Néhányan vidám, mások eseménytelen.

5 ok van a nyaralásra, nem számít, mennyire elfoglalt vagy

5 ok van a nyaralásra, nem számít, mennyire elfoglalt vagy

Úgy érzi, hogy nem tud nyaralni? Aggódik-e attól, hogy ha szabadnapja van, az iroda szétesik? Vagy ami még rosszabb, úgy gondolja, hogy úgy fog kinézni, hogy nem érdekel eléggé a munkája, és a főnöke fogja megítélni?

Miért jó az egyensúly elvesztése?

Miért jó az egyensúly elvesztése?

Az egyensúlyom nem elég jó ahhoz, hogy…. (illesszen ide kihívást jelentő jóga pózot vagy bonyolult testmozgást). Időm nagy részét fizikoterápiában és jóga stúdiókban töltöm, és ezt legalább napi egyszer hallom.

Hogyan értékeljük fel partnerét, ha rossz időben megy át?

Hogyan értékeljük fel partnerét, ha rossz időben megy át?

Karácsonykor olyan balesetet tapasztaltam, amelyben sürgősségi műtétet kértem, és arra kényszerítettem engem és a barátomat, hogy január elejéig minden tervünket visszavonják. A műtét után néhány napig félig tudatos állapotban voltam; és ezt követő néhány hétig a napjaimat arra a sok kötszerre gondoltam, amelyeket egész nap meg kellett cserélnem, és a számos orvos-kinevezést, amelyen részt kellett vennem. A teljes kipróbálás során a barátom mellettem maradt, az orvosomat minden alkalommal vitte, és folyamatosan megnyugtatta, hogy minden rendben lesz.

10 tipp a boldog és ellenálló gyerekek felkeltéséhez

10 tipp a boldog és ellenálló gyerekek felkeltéséhez

Csakúgy, mint mi, gyermekeink vágyakoznak a boldogságra és a jólétre. Számos eredményes módszer létezik a jövő generációnk irányításához és az utazás legfontosabb eseményeinek megosztásához. Gondoskodással és kommunikációval, szeretettel és megbocsátással segítünk gyermekeinknek ragyogó és ellenálló felnőttekké válni. Számos alapvető szempontot kell figyelembe venni a gondozók számára, de itt van az első tízem: 1.

Az Ön ambíciója megkerülni a randevúkat? Olvasd ezt el

Az Ön ambíciója megkerülni a randevúkat? Olvasd ezt el

Volt egy olyan idő az életemben, amikor szakadtnak éreztem magam a karrieremre koncentrálás és a partner megtalálása között, akivel az életem felépítésére vehettem szert. Féltem, hogy valami olyan nagy iránti elkötelezettség elveszíti a szabadságomat, és arra készteti, hogy feladjak ambiciózus törekvéseimet. Az ambiciózus nők természetüknél fogva vezetők.

Igen, a vállalati wellness programok valóban működnek

Igen, a vállalati wellness programok valóban működnek

Átlagosan a 25-54 éves amerikaiak életük kb. 40% -át munkával töltik. Ez azt jelenti, hogy minden óránként életben van, a következő 20 évben nagy esély van arra, hogy kb. 30 percet tölti el ezzel a munkával. És bár egyesek szerethetik a munkájukat, az amerikai munkavállalók 83% -a szerint stresszhelyzet áll fenn, ez az arány az egy évvel ezelőtti 73% -nál magasabb.

További 20 wellness hozzáadási lehetőség a munkanaphoz

További 20 wellness hozzáadási lehetőség a munkanaphoz

Nemrég örültem, hogy vendégem volt a Martha Stewart Rádión. Felkértek arra, hogy beszéljek a közönséggel arról, hogyan lehetne egészségesebb és nyugodtabb munkakörnyezetet teremteni. Nagyon sok nagyszerű hívás érkezett be, és úgy tűnik, hogy mindenki, függetlenül attól, hogy irodai környezetben vagy otthon dolgozik, jobban érzi magát, egészségesebben eszik, csökkenti a stresszt, és átáll az otthonról a munkára (és vissza!) kellemesebb. A munka egészséges állapotának nem kell több munkának lennie.

A valóságban úgy néz ki, mint a munka-magánélet egyensúlya

A valóságban úgy néz ki, mint a munka-magánélet egyensúlya

A valóban "lekapcsolás" gondolata manapság szinte lehetetlennek tűnik. Lehet, hogy valaki mehet nyaralni, kikapcsolni a telefonját, és nem tekint vissza. Lehet, hogy valaki azt mondhatja a főnökének: "Nagyon köszönöm, hogy előléptetést nyújtott nekem, de jobban szeretem, ha jelenleg vagyok." Nézzünk szembe a tényekkel, hogy egy olyan világban élünk, ahol a munkára gyakran nincs határidő.

Az ambíciója megrontja a kapcsolatait?

Az ambíciója megrontja a kapcsolatait?

Ügyfelem, Jennifer egy globális vállalat ügyvezetője, osztályát irányítja és napi tucatnyi embert vezet. Két tizenéves fiút is nevel, akik ugyanolyan aktívak, mint anyukáik. Annak ellenére, hogy sikeres volt a munkahelyén és anyjaként, Jennifer válást és újabb szívfájdalmat tapasztalt egy közelmúltbeli szeretőjétől. Erősen úgy érzi, hogy romantikus élete sikertelen.

Az egyetlen 2 jóga póz, amelyre szükséged van a mentális és fizikai egyensúly érdekében

Az egyetlen 2 jóga póz, amelyre szükséged van a mentális és fizikai egyensúly érdekében

Az egyre elfoglaltabb világunkban, ahol a sok figyelmet felhívó dolog látszólag soha nem ér véget, korlátozott időnk van arra, hogy gyakorlatokat végezzünk, hogy egészséges és kiegyensúlyozott maradjunk mind lelkileg, mind fizikailag. Tehát ahelyett, hogy felkérném, hogy adjon hozzá még egy dolgot a már elfoglalt életéhez, azt javaslom, hogy kövessék az „okosabb, nem keményebb” munkájának mondását. Minden személyes jógagyakorlatot egy guggolással és akasztással kezdtem. Ezek hatalmi jelentések - alapvető jelentések, amelyeket még akkor is kell tenni, ha nem akarsz mást csinálni; ezek azok

5 ok, hogy vegye le a jóga gyakorlását a szőnyegről és egy evezős táblára

5 ok, hogy vegye le a jóga gyakorlását a szőnyegről és egy evezős táblára

Ha élvezi a jógát és a vízen való szabadtéri élvezést, akkor imádni fogja az álló paddleboard jógat. Természetesen szükség lesz evezõlapra és evezésre - keressen egy szélesebb táblát, amely segít az egyensúlyban. A nyugodt és védett vizet is keresnie kell, és győződjön meg arról, hogy hajlandó-e megnedvesedni (igen, valószínűleg bele fog esni).

9 figyelmeztető jel, hogy túl komoly vagy az egészséges állapotban

9 figyelmeztető jel, hogy túl komoly vagy az egészséges állapotban

Miután sikeresen legyőztem a depressziót, az egymástól való függőséget és a bulimát, amellyel harcoltam a 20-as éveimben, azt hittem, hogy a 30-as évek elején kitaláltam a tökéletes életmódot. Nemcsak értékes élettanokat tanultam meg a saját gyógyító utazásom során, hanem táplálkozási és tanúsított éberség-edzőm lettem, emellett homeopátiában és gyógynövény-szakon képzettek. Nagyon fontos lett számomra a betegség megelőzése az olyan ételek és szokások kivágásával, amelyek nem feleltek meg az előírásaimnak, valamint hogy a testem csak a legjobb tápanyagokat biztosítsa. Nagyon fontos. Kicsit

7 tipp a napi meditáció megkönnyítéséhez

7 tipp a napi meditáció megkönnyítéséhez

Hat hónappal ezelőtt nagyjából újonnan jöttem a meditációhoz. Korábban megcsókoltam, megbeszéltem néhány műhelyt, de soha nem tudtam néhány napnál tovább tartani az otthoni gyakorlatot. Úgy tűnt, nem lehetséges, hogy elférjen 20 perc alatt naponta egyszer, nem is beszélve kétszer ... Soha nem voltam reggel ember, és ezt a munkát akartam csinálni anélkül, hogy feladtam volna egy kicsit.

5 tipp az emberek számára való visszatéréshez - kellemes

5 tipp az emberek számára való visszatéréshez - kellemes

Mivel a felépülő ember örömteli, továbbra is nehezen tudom elfogadni, hogy nem mindenki szeretni fog engem. De láttam, hogy ha igazak vagyok magamhoz, akkor elkerülhetetlen, hogy egyesek nem kedvelnek engem ... és ez rendben van. Miután évek óta ügyfélszolgálati iparban dolgoztam, fájdalmasan udvarias voltam, elkerültem a haragom kifejezését és megpróbáltam megőrizni a békét, rájöttem, hogy mindenkinek való meghíváshoz valójában szükség van a hitelesség elemére.

5 egyszerű tipp az egyensúly megőrzéséhez (nem számít, mennyire lesz elfoglalva az élet)

5 egyszerű tipp az egyensúly megőrzéséhez (nem számít, mennyire lesz elfoglalva az élet)

Nagyon sokféle kalapot hordok. Nyár vagyok, de mama, feleség, üzletasszony, marketing-drogos, fitnesz-szerető, szakács is vagyok: lányom, futó vagyok, olvasó vagyok, Diák vagyok és szellemi drogos vagyok.

7 út, hogy fertőzően teli legyen az öröm!

7 út, hogy fertőzően teli legyen az öröm!

Az utóbbi időben nagyon nagy változtatásokat tettem az életemben, és ennek eredményeként sokkal többet szeretek magamnak. Nem veszem mindig olyan komolyan a dolgokat. Most sokkal több móka és nevetés van az életemben.

Hogyan lehet, hogy a stressz neked szemben működjön

Hogyan lehet, hogy a stressz neked szemben működjön

A stressznek jó hírneve van. Valószínűleg hallotta, hogy meg fog ölni, vagy legalábbis valamilyen módon megsérül. Dolgozzon rajta?

Az ésszerű étkezés 5 módja segíthet fogyni

Az ésszerű étkezés 5 módja segíthet fogyni

Ha valami olyan vagy, mint én, sok időt tölt az ételre gondolkodással, akár ízletes receptek olvasásával (vagy létrehozásával), akár arra gondolva, hogy mit fog enni. Annyi időt töltünk az ételek gondolkodásával, hogy amikor enni kell az étkezés, gyakran arra gondolunk, hogy bármi másra koncentrálunk, kivéve a tányérunkat. Milyen gyakran foglalkozik telefonjával, tévénézésével vagy a számítógépével étkezés közben? Amikor eszünk, felszívódási módba lépünk, és testünk és elménk készen áll arra, hogy mindent megtegyen körülöttünk. A munkahelyi projekt befejezésekor figyelembe vesszük az ebéde

Miért kellene mindenkinek kipróbálnia a Tech Detox-ot ezen a hétvégén

Miért kellene mindenkinek kipróbálnia a Tech Detox-ot ezen a hétvégén

Múlt hétvégén kikapcsoltam a telefont. És a számítógépem. És a laptopom.

14 kötelező kérdés, ha jóga tanár szeretne lenni

14 kötelező kérdés, ha jóga tanár szeretne lenni

Tehát jóga tanár akar lenni! Ön elvégzi a tanárképzést. Megtanulja, hogyan kell ászanázni és beállítani az ászanákat, és hogyan kell jó jógaórát vezetni.

Hogyan lehet kezelni az embereket, akik nem hiszik, hogy beteg vagy?

Hogyan lehet kezelni az embereket, akik nem hiszik, hogy beteg vagy?

Teljesen egészségesnek tűnök, de az igazság az, hogy ritka egészségi állapotban szenved, amelyet poszturális tachikardia szindrómának (vagy POTS-szindrómának) neveznek. Le tudok ülni előtted ebéd közben, és biztonságosan megígérem, hogy nem fogsz látni egyetlen olyan tünetet, amely a mosolyom alatt támad. Ugyanakkor három órán keresztül virágzhatok, és a következő hat órában émelygve, szédülve és gyengesen hullámzva az ágyomban. Néhány napig útközben lehetek, és egy hét múlva kórházi ágyban fekszem.

A természetesen vékony emberek 5 titka + Hogyan váltam egyré

A természetesen vékony emberek 5 titka + Hogyan váltam egyré

Életem majdnem egy évtizede harcoltam a testemmel, hogy lefogyjak. Az étkezés a kínzás volt, mivel megpróbáltam megszámolni minden evetett kalóriát, elkerülni az „off limit” ételek hosszú listáját és az ételeket érintő társadalmi helyzetek stresszét. A testgyakorlás fárasztó és nyomorult volt, mivel órákig dolgoztam, hogy elégetjem a felesleges kalóriákat.

5 dolog, amit a bőrgyógyász soha nem fog mondani

5 dolog, amit a bőrgyógyász soha nem fog mondani

Mindannyian szeretjük a gyönyörű, tiszta, ragyogó bőrt. Ez a szépség szent grálja, és nem csoda - a bőrünk általában az első, amit az emberek észrevesznek rólunk. Ezenkívül sokat mondanak (pontosan vagy nem pontosan) az egészségünkről, az önértékelésünkről és még a személyiségről is. Sajnos a bőrápolással kapcsolatos kérdések egyre növekvő tendenciát mutatnak, mondja az Amerikai Bőrgyógyász Akadémia.

Pontosan itt van, mit kell tennie a fogyáshoz

Pontosan itt van, mit kell tennie a fogyáshoz

Elolvasta a könyveket és hallgatta a szakértőket, és mindenki másképp mond! Hírességek, orvosok és még a tűzoltók is diétakönyveket írnak! Ez összezavaró.

Nem tudtam szoptatni a csecsemőt (és mit csináltam helyette)

Nem tudtam szoptatni a csecsemőt (és mit csináltam helyette)

Emlékszem, amikor úgy döntöttem, hogy kizárólag a fiam számára pumpálom. Születése óta három hét alatt küzdöttem azzal, hogy ápoljam őt, és néhány naponként orvoshoz mentünk, hogy ellenőrizze a súlyát, mert még mindig nem állította vissza a születési súlyát. Aggódva és reménykedve mentem be az orvos kinevezésébe, hogy a súlya végre jóval megemelkedik. Négy nap telt el a legutóbbi alkalom óta, és tudtam, hogy napi körülbelül unciát kellene elérnie, ezért azt reméltem, hogy legalább három uncia nyereséget fog látni. Amikor a nővér rátette a skálára, folytatta

6 dolog, amit soha nem szabad mondania, amikor valakit kirúgták

6 dolog, amit soha nem szabad mondania, amikor valakit kirúgták

Hat hónappal ezelőtt elvesztettem a munkámat. Nem. Lássuk valóban.

10 dolog, amit a sikeres emberek tesznek minden nap

10 dolog, amit a sikeres emberek tesznek minden nap

Szerette volna valaha csak egy kicsit sikeresebb lenni? Hát persze, hogy! És természetesen lehet!

Hogyan lehet a Fa Póz jobb futóssá tenni?

Hogyan lehet a Fa Póz jobb futóssá tenni?

A futás egylábú sport. Ezért szeretem különösen a fa pózot, vagy a Vrksasana-t futóknak. Hacsak nem futunk vagy jógálunk, felnőttként egy ideig nem állunk az egyik lábon. Ez szégyen, mert nincs jobb módszer a funkcionális egyensúly készségeinek ápolására.

5 dolog, ami épp engem tartott, miközben 3 kisgyermek anyja

5 dolog, ami épp engem tartott, miközben 3 kisgyermek anyja

„Nem tudom, hogy jól élek-e az életet.” Amint ezeket a szavakat többször megfogalmaztam magamnak, elkezdtem rájönni, hogy azoknak a nőknek váltam, akiknek valósági show-művet készítenek - kivéve, hogy senki sem kopogtatott volna. az ajtómon videokamerával. Hivatalosan szánalmas voltam. Alapvetően az életem engem élt, nem pedig fordítva. Három kisgyermek túlterheltek anyja voltam, amire gondolod elég lenne.

Táplálkozási szakember vagyok. Így teljesíthetem a fogyás céljaimat

Táplálkozási szakember vagyok. Így teljesíthetem a fogyás céljaimat

Mit gondolsz, ha azt mondanám, hogy 20 fontot veszítenek, kétszer sült csirkeszárnyat, születésnapi tortát, szalonnát és sült savanyúságot esznek? Nos, igaz, én is eszem ezeket a dolgokat, de van néhány jó szokásom is, és azóta fogytam a fontot azóta, mert kb. Egy hónappal ezelőtt írtam a súlycsökkentési tervről. Hogy őszinte legyek, még nem mérlegeltem magam, de a ruháim egyre zsúfoltabbak voltak, és láttam néhány barátot ezen a hétvégén, akik azt mondta, hogy fantasztikusnak nézek ki! A napomat jó hidratálással kezdem, tehát egy pohár forró vagy szobahőmérsékleten lévő víz citrommal csodá

5 ok, ezért mindenkinek ajánlom a jógat

5 ok, ezért mindenkinek ajánlom a jógat

Jóga tanárként gyakran hallom, hogy az emberek leírják, hogy a jóga átalakította életét. Ez az egyik oka annak, hogy sok jógi guruk úgy gondolják, hogy a jógát több mint 5000 évvel ezelőtt hozták létre - a béke és a pihenés kedvéért. Mivel oly sok ember csatlakozik a jógamozgalomhoz, néhány okot szeretnék megosztani veled néhány véleményem szerint, miért gondolom, hogy minden embernek része kell lennie: 1. Megtanulod lélegezni.

Vajon a Facebook irigyi az életért? Olvasd ezt el

Vajon a Facebook irigyi az életért? Olvasd ezt el

A pénzügyi válság idején, néhány évvel ezelőtt a munkahelyek között, elvesztettem a napi rutinomat: dolgozni, ülésen részt venni és kollégáimmal körülvéve. A rutinom inkább elszigetelődik, amikor felébredek, kávét iszom a pizsamámban, elolvasom az e-maileket és megnézem a 600 legközelebbi Facebook-barátomat. Bejelentkeznék, ellenőriznék a hírcsatornámat, és 10 perc múlva befejeznék valakinek a látszólag tökéletes életét, és összehasonlítanám a sajátommal. Időnként a Facebook irigységét éreztem.

Amit valóban azt jelenti, hogy sikeres legyen (és hogy miért hibáztuk meg mindent)

Amit valóban azt jelenti, hogy sikeres legyen (és hogy miért hibáztuk meg mindent)

Arianna Huffington szemhéjnyomatos könyvének Thrive megjelenése óta az ország nagyfeszültséggel próbálta újradefiniálni a kiégés elősegítését célzó, vállalati szintről szóló felfogásunkat. És bár hálás vagyok Ariannának, hogy lefújta a fedelet ebből a korábban söpört, szőnyegen kívüli kérdésből, őszinte legyek, őszinte legyek: a sikerre minden rosszul tekintünk. A siker, például a pénz vagy az egészség, csak a járművek ahhoz, hogy eljuttassák oda, ahol szeretnének lenni. A csuklás akkor érkezik, amikor tévedtünk az úticél felé. Egészen egészséges egészséggá válhat, egészen addig a pontig,

Mit jelent valódi ember lenni: A súlyos volt testvériség elnöke

Mit jelent valódi ember lenni: A súlyos volt testvériség elnöke

Manapság a középiskolában és a főiskolában lévő fiatal férfiaknak folyóiratok, televízió, filmek, társaik, az internet és a könyvek folyamatosan mondják, hogyan lehet ember. Miután az egyetemi testvériség elnöke volt, láttam, hogy a fiatal férfiakat minden nap ráveszik arra, hogy gondolják, hogy férfi légy az, amit a társadalom ábrázol: az újoncok valóban isznak, fiatal férfiak megváltoztatják a stílusukat, hogy illeszkedjenek, tökéletes kapcsolat véget vettek annak érdekében, hogy valaki „játsszon a terepen”. A testvéri férfiak megkapják a sztereotípiát, miszerint a kemény partiőrök nőznek.

Hogyan lehet csinálni egy kézt (videó)

Hogyan lehet csinálni egy kézt (videó)

A nem támogatott kézenfogó fal mellett tartása valódi próba az erő, az egyensúly és az állóképesség szempontjából. Ez olyan dolog, amivel évek óta személyesen küzdöttem. A legnagyobb akadály, amellyel szembenéztem a saját erőfeszítéseim és feszültségem a testtartás körül. De mindenféle kézenfogás már a kezdetektől inspirált.

Hogyan töltsön több időt azokkal a dolgokkal, amelyeket szeretsz

Hogyan töltsön több időt azokkal a dolgokkal, amelyeket szeretsz

Megérkezett egy másik vasárnap, és amikor leültem a közelgő hét teendõim listájához, éreztem, hogy összeomlik. Miért éreztem magam fáradtnak és összpontosíthatatlannak? Valami nem működött. Amikor az ügyfelek túlterheltek vagy elakadtak, felszólítom őket, hogy írják ki a tipikus napjukat, majd ezt használjuk arra, hogy megnézzük, hol voltak szivárgások idejükben és prioritásaikban. Ugyanazon a gyakorlaton keresztül végeztem magam. Megvizsgálva, hogy időt és energiát töltöttem, módosíthattam az ütemtervemet, hogy segítsenek abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindennap csinálok azokat a

9 újszerű kapcsolatfelvételi módszer

9 újszerű kapcsolatfelvételi módszer

Páros terapeutaként sokat tanultam a házasságokról és a kapcsolatokról. Időről időre láttam, hogy ezek az egyszerű igazságok kihívást jelentenek szinte minden párnál, akikkel dolgozom. Ezek az alapvető leckék valóban kapcsolatot teremthetnek vagy megszakíthatnak: 1.

Hogyan és miért kell a futóknak gyakorolniuk a jógot

Hogyan és miért kell a futóknak gyakorolniuk a jógot

Számos futóval dolgozunk a Strala környékén, és az emberek folyamatosan gyorsabbak, hosszabbak, kevesebb sérüléssel járnak, egy alapvető edzési elvet követve: Mozogj könnyedén, mindent megkapsz, minden irányba. A jóga nagyszerű kereszt-edzés nagyjából mindent. Könnyedén mozogva és feltárva önmagát, megismerheti meg mit kapott, és nagyon jók lehetnek vele dolgozni. Természetesen az emberek gyakran azt kérdezik: "Melyek a legjobbak a futáshoz?" A rövid válasz az, hogy kevésbé fontos, hogy mit tesz, és annál fontosabb, hogyan csinálsz bármit is csinálsz.

6 jel azt jelenti, hogy az élet teljes káosz + Hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt

6 jel azt jelenti, hogy az élet teljes káosz + Hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt

A belső káosz sokféle formát ölthet életünkben, ideértve a kiégést, az egészségügyi problémákat, a pénzügyi nehézségeket és a kapcsolatokat. A legfontosabb megérteni, hogy a belső káosz okozza a külső káoszt (nem pedig fordítva). Energetikai szempontból az ember erőssége, egyensúlya és védelme veszélybe került. Noha a nyaralás jól érzi magát, és enyhítést ad, ez nem hozza létre a belső egyensúly helyreállításához és fenntartásához szükséges mélyebb váltásokat. Íme 6 jel, amelyben kiegyensúlyozatlan vagy: Az összesre reagál, magában foglalja a dolgokat, amelyeket az emberek mondnak

5 gyakorlat, amelyet a munka során végezhet

5 gyakorlat, amelyet a munka során végezhet

Senki sem kételkedik abban, hogy a testmozgás fontos. A test használata és mozgatása elengedhetetlen az egész életünkben, különösen, ha a nap nagy részében az asztalnál ül. Túl gyakran a munka, a család és a barátok felelőssége akadályozza a legjobb szándékainkat, amikor az edzésről van szó. Szóval, miért nem kapja meg edzését bárhová és bármikor?

10 ok, hogy megváltoztassuk a perspektívadat, és fejjel lefelé menjünk

10 ok, hogy megváltoztassuk a perspektívadat, és fejjel lefelé menjünk

Felhívom a figyelmet arra, hogy minden nap fejjel lefelé forduljak. Ez szórakoztató, játékos és remek test és elme számára. Az inverzióknak nagyon sok előnye van, de itt van 10 kedvencem: 1.

Hogyan kell elsajátítani a kézi játékot (videó)

Hogyan kell elsajátítani a kézi játékot (videó)

A kézenfogót, vagy Adho Mukha Vrksasana-t a jóga pózok egyik szent grálának tekintik. Ebben a YogaToday.com videóban Simon Park, a kézenfogó mestere részletes magyarázatot ad arról, hogyan lehet megfelelő alapot és struktúrát létrehozni, hogy bekerülhessen erre a hatalmas inverzióra. Ezen alapok ismerete és a rutinba történő beépítése erősebb, biztonságosabb és egészségesebb jóga gyakorlathoz vezet. A teljes hosszúságú osztályokért látogasson el a YogaToday.com oldalra.

4 út, hogy Mondjuk NEM anélkül, hogy bűntudatot érezzünk

4 út, hogy Mondjuk NEM anélkül, hogy bűntudatot érezzünk

Az élet elfoglalt. Függetlenül attól, hogy dolgozik, üzleti vállalkozást folytat, vagy barátokkal vagy szeretteivel foglalkozik, fontos, hogy kényelmesen mondjon nemet bizonyos lehetőségekre az egyensúly érzetének fenntartása és a stressz minimális szintje fenntartása érdekében. Annak ellenére, hogy szívesen segítenénk a lehető legtöbb embert, egyszerűen nincs elég idejük mindent megtenni. Tehát itt lehet négyféle módon mondani „nem” azért, hogy túlterheljünk, anélkül, hogy hidakat égetnénk vagy bűntudat lenne. 1.

Miért az utolsó hibája a legjobb tanárod?

Miért az utolsó hibája a legjobb tanárod?

A tanulás próba és hiba. A hibák elhárítása nem teszi kevésbé képessé, mert az életben tett erőfeszítések kudarcokat is eredményeznek. A szőnyegen a jóga egy tanulási laboratórium, ahol a cél a póz kipróbálása.

Készen áll a diverzifikációra gyakorlatában? Kezdje a 7 szórakoztató jógastílusgal.

Készen áll a diverzifikációra gyakorlatában? Kezdje a 7 szórakoztató jógastílusgal.

Voltál már valaha egy jógapályán? Amikor először felfedeztem a jógát, minden figyelmem egy tanárra és egy konkrét póz-sorozatra összpontosított. Vettem egy DVD-t, hoztam magammal a dzsungelbe, és vallásosan gyakoroltam.

5 tipp annak biztosítására, hogy figyelmesen eszik ezt az ünnepi szezonot

5 tipp annak biztosítására, hogy figyelmesen eszik ezt az ünnepi szezonot

Minden bizonnyal esik, és hamarosan tél lesz. A téli szezonban tapasztalható testünk a föld felé vezető mozgás. Sok szempontból ez az élelem révén fejeződik ki: több meleg étel és hús a napi étrendben, kiadós leves, nagyobb és nehezebb ételek.

Mit tanultam a sámánnal való tanulás 12 évéből

Mit tanultam a sámánnal való tanulás 12 évéből

12 éven át elképesztő tapasztalataim voltak a huichol nép mellett élve, egy őslakos törzs mellett, amely Mexikó központjának hegyvidéki régiójában él. Az ott töltött időm alatt a sámánok alatt tanultam, és egy főleg a 110 éves sávnak nevezett sámánokkal tanultak. Ezalatt az egyenetlen tájban a mellette lévő mezőket dolgoztam és sok titkát fedeztem fel. Ezek a legegészségesebb, legboldogabb és legbölcsebb emberek, akikkel valaha találkoztam.

Hogyan hipnotizálhatja magát és manifesztálhatja álmaidat

Hogyan hipnotizálhatja magát és manifesztálhatja álmaidat

Az önhipnózis egy csodálatos és erőteljes wellness módszer a legközelebbi és legkedvesebb személyes szándékainak felállításához és elősegítéséhez. 1. Mielőtt önhipnózisba lépne, válasszon egy javaslatot.

5 tipp, hogy több időt szerezzen magának

5 tipp, hogy több időt szerezzen magának

Az élet elfoglalt és gyors tempójú; ezt nem tagadhatjuk meg. Az emberek és a családok időszegények, és mindenki siet, és még soha nem dolgozik. De alkalmazzuk azt az elvet, hogy az, amelyre összpontosítunk, kibővül, hogy segítsen nekünk a hangsúly irányába mozdulni.

10 téma, amelyekre a jóga tanításakor kell összpontosítani

10 téma, amelyekre a jóga tanításakor kell összpontosítani

Időnként az osztály elején a tanárok megkérik a tanulóikat, hogy „tegyék meg szándékodat a gyakorlatodra”. De tanárként tervezik-e a tanítás szándékát? A tanítási szándék inkább egy téma. Beszélhet fizikai vagy mentális összpontosítással, és lehet, hogy valakivel beszélt, vagy lehet valami, amelyet a szekvencia részeként integrál, anélkül hogy szükségszerűen elmondja az osztálynak.

A kulcsa annak, hogy ne úgy viselkedjen, mint egy hormonális rémálom

A kulcsa annak, hogy ne úgy viselkedjen, mint egy hormonális rémálom

Mi, nők, keresztülmegyünk olyan dolgokon, amelyekkel szeretünk panaszkodni: a hormonális hangulati ingadozások. Periódusunkkal kezdődik. Rámossá válunk, felfúvódunk, mindenre és mindenkire mérgesnek kell lennünk, és CSOKKOLT KELL SZÜKSÉGNEK - nem akarja átmenni az utunkon. Akkor gyerekeink vannak.

Az igazi ok, hogy nem teheted le ezt a sütiket

Az igazi ok, hogy nem teheted le ezt a sütiket

Hányan kapcsolódhatnak a következő érzelmekhez? "Ha csak elegendő akaratom lenne, akkor nem lennék annyira bajom az ételrel!" Az akarata és az önkontroll feltételezhető hiánya oka a legtöbb embernek az olyan általános ételekkel kapcsolatos problémákra, mint a túlsúlyos étkezés, a binging és a "rossz" ételek választása. Ismerős?

A detox mítoszok legrosszabb részeinek felszámolása

A detox mítoszok legrosszabb részeinek felszámolása

Itt a tavasz, és új kezdet emlékeztet a tisztításra. A szezon feltöltésének nagyszerű módja a méregtelenítés. Tavasszal inspirációval töltötte el és energiája van e célok eléréséhez. Aktívabb, kreatívabb és hajlandóbb ragaszkodni a rutinjaihoz.

5 módszer az emésztőrendszer egészségének kiegyensúlyozására

5 módszer az emésztőrendszer egészségének kiegyensúlyozására

Legutóbbi cikkemben arról beszéltünk, hogy a bél mennyiben áll a középpontjában annak, ami minket okoz, és hogy az emésztőrendszer diszfunkciója valójában sok betegség és rosszullét kiváltó oka. Az egészség és a jó közérzet egyik kulcsa a funkcionális, egészséges, jó egyensúlyban lévő GI traktus megléte. Tehát most a kérdés az, hogyan lehet létrehozni a jó GI állapotot?

10 módszer otthonról történő munkavégzésre és az egyensúly megtartására

10 módszer otthonról történő munkavégzésre és az egyensúly megtartására

11:00 van. és még mindig a pizsamámban vagyok. Eddig üzleti javaslatot írtam, 80 e-mailt küldtem vissza, és két órát töltöttem telefonon, találkozókon ülve és ügyelve az üzleti megállapodásokra. Frissítettem a jóga óráimat és az összes szakmai közösségi média oldalt is.

3 titok a jóga gyakorlás fejlesztéséhez

3 titok a jóga gyakorlás fejlesztéséhez

Nehezebb, ha tökéletesen továbbra is szem előtt tartjuk a testet és a testet, mint gondolnánk. A póz tartásának (akár Lotus, akár egy kézenfogás) fizikai kihívásain túl sokan továbbra is küzdünk azzal, hogy megnyugtassuk az elmét, és összpontosítsunk az önmagra és a jelenre. Mindannyian hajlamosak vagyunk az emberekre és a dolgokra lógni, amelyek kívülünk léteznek.

A harmonikus élet 9 alapelve

A harmonikus élet 9 alapelve

Mindannyian támogatásra van szükségünk ahhoz, hogy minden nap jelenlétesebb, kiegyensúlyozottabb és elérhetőbb legyen, és hogy támogassa magunkat az élet igényeinek közepette. A Breema filozófiája szerint, egy holisztikus rendszerben, amely az univerzális alapelvekkel integrált mozgást és érintést használja, létezik egy mindenre kiterjedő harmónia, amelyet megőriz a Harmónia kilenc alapelvének dinamikus kölcsönhatása. Ha megismeri ezeket az alapelveket, és velük együttműködő kapcsolatot alakít ki, javíthatjuk a harmóniát életünk minden területén.

Egészséges a bél?

Egészséges a bél?

A bél egészsége a jólétünk központi eleme, és gyakran a betegség középpontjában is. Ennek oka az, hogy a gyomor-bél traktus (GI traktus) kulcsszerepet játszik a test immunrendszerében és a méregtelenítés folyamatában. Immunrendszerünk nagy része az emésztőrendszerben és annak környékén helyezkedik el annak érdekében, hogy felmérje, vajon a bejövő ételek barátságosak-e vagy ellenségei, és annak biztosítása érdekében, hogy az általunk felszívott méreganyagok hatékonyan eltávolíthatók legyenek.

Miért nem hagyom, hogy a betegség leállítsa a jóga gyakorlást

Miért nem hagyom, hogy a betegség leállítsa a jóga gyakorlást

A leghosszabb ideig voltak olyan dolgok a jógában, amelyekre gondoltam, hogy soha nem leszek képes erre. A Meniere-féle betegségnek nevezett állapotban élök, amely súlyos vertigo és migrénellenes fogyatékosságokat okoz (csak annyit tehetek, hogy az ágyban sötétben fekszem, és aludni tudok). Napi szinten tartós hallás- és egyensúlyhiányt okoz. A feltétel naponta változik - néha csak alig gondolok rá, néhány nap úgy járok, mint egy hangos hang, amely a jobb fül belsejében cseng, és az egyensúly megteremtése érdekében küzd, csak a folyosón sétálva.

A teste kifejezi azt, amit elnyom? 3 felmerülő kérdés

A teste kifejezi azt, amit elnyom? 3 felmerülő kérdés

Ha úgy találja, hogy figyelmen kívül hagyja vagy alábecsüli annak fontosságát, amit önben érez, akkor itt az ideje, hogy álljon le, és adjon magadnak helyet arra, hogy felfedezze, mi történik valójában. Ez volt életem legnagyobb tanulsága. A saját igazságom megkérdőjelezésével és az érzéseim realitásának félretörésével létrehoztam a belső küzdelem és nyugtalanság világát.

Hogyan lehet több energiát szerezni: engedje fel, újrahasznosítsa, újra felhasználja

Hogyan lehet több energiát szerezni: engedje fel, újrahasznosítsa, újra felhasználja

Miért szükségesek bizonyos embereknek több alvás, hogy pihenjen, míg mások sokkal kevesebbel tudnak megszabadulni? 10 éves koromban anyámtól kérdeztem apjától és arról, hogy képes volt egész nap energiát élvezni és termelékenynek, az ajánlott adagnál alacsonyabb adagok mellett. Azt mondta nekem, hogy Papi minden éjjel jól és mélyen aludt, mert függetlenül attól, hogy mi történt a nap folyamán, éjjel-nappal képes volt elengedni.

Túl sokat edzel?

Túl sokat edzel?

A középiskolában egész évben találhatott futópályát és sífutást, az elnyomó hő és a teljes hóvihar miatt. Utána hazamentem, hogy megeszek minden kenyeret, amit tudtam kezelni, miközben vékony vasúton maradtam. A testmozgás mindig is hatalmas oszlop volt az életemben, és súlyosan alakította a munka etikámat és hozzáállását. Az egészségügyi edzővé válása óta felfedeztem, hogy a kiegyensúlyozott életmód egyik legfontosabb alkotóeleme annak biztosítása, hogy ne gyakoroljak túl sokat.

Használj jógát az életed kiegyensúlyozásához

Használj jógát az életed kiegyensúlyozásához

Az élet a keverékről és az egyensúlyról szól: a pozitívok keveréke, a lehetséges negatívok kiküszöbölése és az elkerülhetetlen negatívok kezelése. Mielőtt 2008-ban elkezdtem volna a jóga gyakorlását, nem voltam egészen biztos abban, hogy mi a keverék és az egyensúlyom, és azt hiszem, hogy ez nap mint nap változik. A jóga tudatosságot teremt, amely segít abban, hogy a dolgok abban a pillanatban megismerkedjenek, és képességeket ad neked az egyensúly helyrehozására. Néhány dolog, ami könnyen kiszabadíthat az egyensúlyból: Nem akarok elég biciklizni. A kerékpározás számomra az idő, a fény és

Nyitott bordák, karcsú gyomor és új étrend: Igen, még mindig egészséges vagyok!

Nyitott bordák, karcsú gyomor és új étrend: Igen, még mindig egészséges vagyok!

Amikor a MindBodyGreen közzétette az első, 5 váratlan dologgal kapcsolatos jóga, amely a jóga tanítani fogja, cikket, megtiszteltetés számomra, hogy egy ilyen inspiráló közösség tagja lehetek. De ami inkább meghökkent, mint a közzétett cikk, az a válaszválasz volumene, amelyet a MindBodyGreen választott fotó érkezett. Az első közzététel óta a cikket (és a fényképet) néhányszor újra elküldték a Facebook-ra, és minden egyes újbóli beküldés után a válaszok elfojtják őket - nem a cikkhez, hanem a fényképhez.

Eloszlatja azokat a félelmeket, amelyek megakadályozzák a jóga kipróbálását

Eloszlatja azokat a félelmeket, amelyek megakadályozzák a jóga kipróbálását

Nemrég költöztem egy konzervatívabb közösségbe, ahol a jóga még nem olyan természetes az élet része, mint például Kaliforniában és Londonban. Miközben határozottan támogatom a jógát mint életmódot, számos korlátozó hiedelemmel találkoztam, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy bekapcsolódjanak ebbe a varázslatos gyakorlatba. Ideje ezeknek ki vannak téve ...

Hogyan kezdje el élni az életed, nem pedig dolgozni

Hogyan kezdje el élni az életed, nem pedig dolgozni

Régebben volt, amit szeretek „magas oktánszámú, magas fizetésű, nagy stresszteljes” munkának hívni - és imádtam. Eleinte egyébként. Eleinte tonnákat tanultam meg. Nem az órák, amelyekbe beépítettem, hanem az, amit előállítottam, mértem.

Meglepő stresszhatás, amely érinti a női vállalkozókat

Meglepő stresszhatás, amely érinti a női vállalkozókat

Évnyi határozatlanság után izgatott voltam, amikor végre rájöttem, mit akarok csinálni az életemmel. Valójában annyira szenvedélyesen imádtam újfajta hívását, hogy minden ébredési pillanatot oda szenteltem neki. Hétvégeken maradtam, hogy ápoljam kisvállalkozásomat, és kevesebbet aludtam, hogy írhassak azoknak a nőknek, akikben vágytam, hogy segítsek.