Milyen közös a jóga-inverziók és a szex?

Milyen közös a jóga-inverziók és a szex?

Néhány oka van annak, hogy a fejjel lefelé irányuló gyakorlat szinte mindenféle jóga részét képezi, és most az edzőteremben kezd megjelenni a különféle edzésprogramokban is. Ha valaha is fejjel lefelé fordult, és kihúzta az egyensúlyát és erejét fejállvánnyal, kézi állvánnyal vagy bármilyen más típusú inverzióval, akkor valószínűleg ismeri a fejére rohanó izgalmas érzést. Ha visszatekint a gyermekkorára, valószínűleg emlékszel egy hasonló érzésre, miközben fejjel lefelé lógott a kedvenc játszótéren lévő majomrúdon.

9 út a nagyobb szándékú élethez

9 út a nagyobb szándékú élethez

Előfordult már, hogy lefeküdt, és nem tudott sok részletre emlékezni a napjából? Hetekkel gyorsabban távozik, mint a teendők listáján szereplő tételek? Szeretné, ha a válasz mindkét kérdésre nem volt?

Miért kellene kipróbálnia a Air Swish lélegzetet?

Miért kellene kipróbálnia a Air Swish lélegzetet?

Nézzünk szembe a tényekkel, mindannyian nagyon stresszbe kerülünk néha. De megállt már valaha, hogy észrevegye, mi történik az álladdal? Valószínűleg összeszorítva.

8 tipp a reggeli éberségi gyakorlat kialakításához

8 tipp a reggeli éberségi gyakorlat kialakításához

A reggeli gyakorlat lehetőséget nyújt arra, hogy megbeszéljük alapvető magunkkal, mielőtt engedjük a világot. A reggel rejlő varázslat az, ami jobban tartja számunkra a képességeinket és képes megfelelni a kihívásoknak. Meghatározza azt a helyet, amellyel egész nap táplálkozni és kezelni akarjuk mások és önmagunkat.

7 olyan egészségügyi hiba, amelyet nem észlel fel a nap folyamán

7 olyan egészségügyi hiba, amelyet nem észlel fel a nap folyamán

Vannak olyan szokások, amelyek olyan hosszú ideje bemerültek bennünk, hogy valószínűleg nem is vesszük észre, hogy ártalmasak az egészségünkre. Akár a személyes életünkből származó tudattalan szokások, akár a társadalom téves értékei, az egészségügyi hibák iránti figyelmen kívül hagyásunk orvosi következményekkel járhat az úton. Itt található hét általános egészségügyi hiba, amelyet a legtöbb ember még csak nem is ismer fel.

Robbanásveszélyes orgazmus 5 módja

Robbanásveszélyes orgazmus 5 módja

Itt van öt módszer a csúcspont meghosszabbítására, fokozására és szaporítására.

30 másodperces rituálé, hogy minden nap jobbra induljon

30 másodperces rituálé, hogy minden nap jobbra induljon

Mindannyian boldog akarunk lenni. És annak ellenére, hogy kultúránk általánosan megközelíti ezt a beszélgetést, a boldogság valójában viszonylag egyszerű dolog. Csak gyakorlásra van szükség: ahogyan Thich Nhat Hanh mondta: "Nincs út a boldogsághoz, a boldogság az út".

9 módon elalszik, hogy valószínűleg még nem próbáltál ki

9 módon elalszik, hogy valószínűleg még nem próbáltál ki

Hányszor követték a hagyományos irányelveket (alváshigiénia, alacsony hőmérséklet, sötétített szoba stb.), De ez csak nem működik? Mindannyian tudjuk, hogy az alvás fontos, és a legtöbb wellness-szakértő egyetért abban, hogy ez a wellness legfontosabb része, de úgy éreztem, meg kell osztanom ezeket az alternatív tippeket is (bár rájöttem, hogy néhányan hallottál egyről vagy néhányról) ).

Megdöbbentően egyszerű trükkök az energia szabályozására légzés útján

Megdöbbentően egyszerű trükkök az energia szabályozására légzés útján

Nem kétséges, hogy a légzés a leghatékonyabb, hordozható gyógyító eszköz, amely mindannyiunknak van. Mégis túl gyakran (a stressznek köszönhetően) a legtöbbünk elfelejt lélegezni, vagy legalább elhanyagoljuk, hogy ezt olyan mélyen megtegyük.

Könnyű légzési gyakorlat, amely segít megfékezni a sóvárgást

Könnyű légzési gyakorlat, amely segít megfékezni a sóvárgást

A légzési gyakorlatok segítenek kezelni a stresszt, szorongást és igen - még a vágyat is. Bár még soha nem próbálta meg, az félelmetesnek tűnhet. Az alábbi cikk és az oktatóvideó segítségével megtanulhatja, hogyan kell lélegezni.

Miért ragadom be a számat, hogy jól aludjak

Miért ragadom be a számat, hogy jól aludjak

Az a megemlítés, hogy lefekszem a számat, amikor aludtam, egy biztos módszer a beszélgetés felgyorsítására. De ami általában hihetetlenül emelt szemöldökkel kezdődik, gyakran felmerül a kérdés, hogy milyen típusú szalagot használok (erről később). Általánosságban azt gondolom, hogy a legjobb az orrán keresztül lélegezni, és hagyni a száját a beszéd és a rágás lényegesebb funkcióira.

Igen, saját magát is létrehozhatja. Itt van, hogyan

Igen, saját magát is létrehozhatja. Itt van, hogyan

Gyakorlati módszerek az aktív több öröm létrehozására az életedben.

A jógi titka az anyaság alatt való virágzáshoz

A jógi titka az anyaság alatt való virágzáshoz

Idős iker 4 éves fiú anyjaként tisztességesen átéltem a kihívásokat. Az egészségemet kizárólag a jógagyakorlatomnak tartom jóvá. Négy lecke a jóganak segített felismerni anyám kihívásait: 1. lecke: Kezdje az alapítvánnyal. A jóga pózját a földről fel lehet igazítani.

10 út, hogy a nap egy kicsit egészségesebbé váljon

10 út, hogy a nap egy kicsit egészségesebbé váljon

A változás létrehozásához meg kell hoznia a változtatni kívánt döntést. Íme néhány tipp, amelyek számomra és az ügyfeleim számára is működnek; segíthetnek abban, hogy egészségesebb életet éljen azonnal. 1.

20 ötlet, hogy egy kis önellátás mellett megszorítsuk, nem számít, mennyire elfoglalt vagy

20 ötlet, hogy egy kis önellátás mellett megszorítsuk, nem számít, mennyire elfoglalt vagy

Ha valami olyan vagy, mint én, és valami azt mondja nekem, hogy van, akkor egy nagyon sok idő van az önellátásban. Hé, értem; mindannyian elfoglaltak vagyunk? Rossz!

Úgy érzem, hogy a munkám megöl. Mit tehetek?

Úgy érzem, hogy a munkám megöl. Mit tehetek?

Öt évvel ezelőtt, a Global Music for Live Nation vezérigazgatójaként szakmailag a világ tetején voltam, de személyesen úgy éreztem, hogy a falak bezáródnak körülöttem. Éppen befejeztem a második válást, anyám hirtelen meghalt rákban, két tinédzsert neveltem magamon, és megpróbáltam a Fortune 500 társaság tisztjeként működtetni a részleget. És úgy éreztem, hogy a nyomás meg fog ölni. Olyan sokan ismerik ezt az érzést, igaz?

Miért az edzőterembe menni nem olyan egészséges, mint gondolnád

Miért az edzőterembe menni nem olyan egészséges, mint gondolnád

Napi izzadtságot kell adnunk, és ez nagyon nehéz légzéssel jár. Hamarosan elég hideg lesz ahhoz, hogy az edzőterem szélére kényszerítsen bennünket, ami a legmegfelelőbbnek tűnik, ha a többi lehetőség a kanapén ül, vagy 30 réteg edzési felszerelést tesz fel. És bár valószínűleg észrevette, hogy az edzőterem időnként fáradtnak érzi magát, gondolkodott-e már azon a levegő minőségén, amelyet belélegzel, miközben megpróbálja fenntartani a fitnesz szintjét? Egy új tanulmány szerint, amelyet a Building and Environment folyóirat folytatott, a levegő messze nem tiszta.

5 ok, amiért a futóknak jógá kell válniuk

5 ok, amiért a futóknak jógá kell válniuk

Mint sok futónak, először a jógába is belementem, hogy "jó nyújtást kapjak". De négy év, számtalan verseny és egy későbbi, 200 órás tanárképzés után megtanultam, hogy sokkal többet tudunk nyerni a versenyzőktől a jógagyakorlaton kívül, a lábak és a csípő megnövekedett mobilitása mellett. Az alábbiakban ötféle módon járhat el a jóga a futók számára: gyakran figyelmen kívül hagyják: 1. Minden gyakorlatban mini sportpszichológia foglalkozik.

Érzelmek ellenőrizetlen? Próbálja ki ezt az egyszerű légzési trükköt

Érzelmek ellenőrizetlen? Próbálja ki ezt az egyszerű légzési trükköt

Az érzelmek elfutnak? Próbáld ki ezt az egyszerű légzési trükköt, hogy megnyugtassátok a helyzetet. Mindannyian tudjuk, hogy az élet elsöprő lehet.

A stressz és nyugodt szorongás legegyszerűbb módja 5 perc alatt: egy orvos elmagyarázza

A stressz és nyugodt szorongás legegyszerűbb módja 5 perc alatt: egy orvos elmagyarázza

A légzés szerencsére általában második természetű. Amikor azonban megrázkódik, a levegőnk rövid és sekély lesz - és a stressznek sehova kell mennie, csak felfelé. Ebben a tompított állapotban könnyű elfelejteni a pillanatban való létezést, és, amint mondják: „csak lélegezni”. De ha egy pillanatra szünetel, és a hangsúlyt a lélegzetére változtatja, vagy az úgynevezett tudatos légzés, csodálatos elme- és testhatások szinte azonnal megtörténik: a test relaxációs reakciója beindul, a pulzus lelassul, az érzelmek fokozódása kiegyenlítődik, és a vérnyomás és a pulzus, mint például a vérnyomás és a