7 étel a Smoothie feltöltéséhez

7 étel a Smoothie feltöltéséhez

Szeretne nagyobb életerőn élni az életében? A Smoothie nagyszerű módja annak, hogy megfelelő mennyiségű növényi eredetű táplálkozási jót érjen el étrendjében, különösen, ha elfoglalt életmóddal rendelkezik. Szeretem a napomat friss gyümölcs- vagy zöld turmix összekeverésével kezdeni, mivel úgy találom, hogy ez egy csodálatos energiával töltött napra készít fel. Személy szerint szeretek annyi tápanyagot hozzáadni a reggeli turmixokhoz, amennyit csak tudok. A nyári hónapokban szeretek szezonálisan és helyben termesztett gyümölcsöket és zöldségeket hozzáadni a turmixokhoz. Szeretek szuper-tö

5 tipp az egészséges, nem számít, mennyire elfoglalt vagy

5 tipp az egészséges, nem számít, mennyire elfoglalt vagy

Az elfoglaltság sok ember kifogása annak, hogy nem étkezik egészségesen és nem vigyáz magára. De véleményem szerint az egészségének vigyázása azért, mert túl elfoglalt vagy, ugyanolyan, mint egy alacsony fogyasztású autóval vezetni, és azt mondani, hogy túl elfoglalt vagyok vezetni, tehát nem tudok megállni benzinnel. A jó hír az, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell túl sok időt igényelnie.

Hogyan készítsünk "joghurtot" chia magokkal

Hogyan készítsünk "joghurtot" chia magokkal

Felnőttként, Natalie társam küzdött a bőrproblémákkal. Számos kezelés után megkísérelte megváltoztatni étrendjét. Majdnem azonnal a tejtermék feladása után a bőr kiszáradt.

Jobb, mint Sriracha: Chia Chili Jam

Jobb, mint Sriracha: Chia Chili Jam

Ezt a kis szerelmes üveget készítettem a dühös sriracha szokásomra adott válaszként. A chia magok ezt a lekvárszerű érzetet idézik elő, miközben testének pimasz omega-3 ütést eredményez. Antioxidáns karotinoidokkal töltve, ez egy fantasztikus módszer arra is, hogy felhasználja az öregedő paprikát a növényi ropogójában.

3 egyszerű vacsora recept a Chia mag felhasználásával

3 egyszerű vacsora recept a Chia mag felhasználásával

Íme három kedvenc vacsorareceptek a chia felhasználásával.

10 hidrofil élelmiszer, amelyek hosszabb ideig tartósabbá teszik

10 hidrofil élelmiszer, amelyek hosszabb ideig tartósabbá teszik

Ezek az ételek szeretik a vizet, és én szeretem őket! 1. Chia mag A chia vetőmag - egy kicsi fekete vagy fehér vetőmag, amelynek súlya akár 12-szeresére képes felszívni a vizet!

8 szuperétel bármilyen edénybe keverhető

8 szuperétel bármilyen edénybe keverhető

Nem kell ínyenc szakácsnak lennie, hogy szórakozzon a konyhában. Az egyszerű ételek elkészítése szórakoztató és egyszerű! A bónuszok tartalmazzák a gazdag ízt, a fehérjenövelőt és a változatosságot!

7 tipp egy olyan Smoothie készítéséhez, amely nem tartalmaz egy csomó cukrot

7 tipp egy olyan Smoothie készítéséhez, amely nem tartalmaz egy csomó cukrot

A turmixok nagyszerű módszer tonna tápanyag csomagolására egy finom italba. A rossz hír az, hogy az összes gyümölcs sok cukrot adhat hozzá. Az alma és a banán együttesen 30 gramm cukorral rendelkezik - majdnem annyi, mint egy kanna szóda! De várj csak ... mi lenne egy gyümölcs nélküli turmixral? Pontosan ezzel a kérdéssel kell szembenéznem, amikor hipoglikémiát és policisztás petefészek szindrómát (PCOS) diagnosztizáltak.

5 étel, amivel étkezhetsz

5 étel, amivel étkezhetsz

Mi lenne, ha azt mondanám neked, hogy többet tud enni, de még mindig lefogy? Ha ezeket az ételeket hozzáadja étrendjéhez, kivonhatja azokat a más ételeket is, amelyek nem szolgálják ki a testét, mégis elősegítik a fogyást. Ezen felül soha többé nem fogsz éhes lenni, mert ezek az ételek kitöltik és elégedettek maradnak.

Beat the Blues 3 egyszerű kiegészítéssel az életedbe

Beat the Blues 3 egyszerű kiegészítéssel az életedbe

Annyira sok ember igénybe veszi a gyógyszert, hogy javítsa a hangulatát, így könnyen elfelejthető, hogy befolyásoljuk a hangulatunkat és viselkedésünket azáltal, hogy beállítjuk a fogyasztott mennyiséget. Három fantasztikus módszer van a hangulat enyhítésére és a blues elleni küzdelemre, amelyek megváltoztathatják a nap folyamát, sőt az egész életed is. 1.

Vegán recept: Energizáló eperkrém Chia puding

Vegán recept: Energizáló eperkrém Chia puding

Ez a zamatos chia puding tejmentes, gluténmentes, és néhány komoly szuperételből áll, amelyek fokozzák szépségét. Alacsony glikémiás szintű, segíti a hidratáltságot, segít a fogyásban, táplálja a testét vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal. Ez valójában egy nagyon komoly adag hosszú élettartamú energiát, mindezt egy gyönyörű és remek ételbe csomagolva, amely a nap folyamán viszi magát.

Agytápláló zöld tea és kiwi turmix

Agytápláló zöld tea és kiwi turmix

Az agyad annyit tesz érted, tehát miért nem csinálsz valamit cserébe? Az agyad imádni fogja ezt a zöld teát és a kiwi turmixot, amely tele van antioxidánsokkal és más agy-egészséges tápanyagokkal. Összetevők: Javaslom organikus összetevők használatát, amikor csak lehetséges, 1 csésze mandulatej (édesítetlen) 2 csésze friss spenót 1 kivi (hámozott, szeletelt és fagyasztott) ¼ banán (fagyasztott) 1 evőkanál lucuma por 1 evőkanál chia mag ½ teáskanál matcha por ½ csésze hidegen szűrt víz irányok: Helyezze az összes összetevőt egy turmixgépbe, és keverje meg, amíg sima nem lesz. Élvezze azonnal

Nyári élvezet: Csokoládé-cseresznye popsicles!

Nyári élvezet: Csokoládé-cseresznye popsicles!

A forró nyári hőmérséklet mellett semmi más, mint fagyasztott élvezet! Gyakran érkezünk fagylalthoz, néhány fro-yo-hoz vagy néhány üzletben vásárolt popsicle-hez, amelyek mindegyik ízléses, de cukorral és tejtermékkel tele van. Ez a finomság elég édes, hozzáadott cukor nélkül, és ízletes vegán fogás.

Tejmentes vanília turmix recept

Tejmentes vanília turmix recept

Vágy édességek? Ez a turmix remek, nem tejtermék alternatívája a hagyományos, általában feldolgozott cukortartalmú turmixoknak. A turmix magas fehérje- és egészséges zsírtartalmú, tartalmaz dátumokat a természetes édes ízhez és a chia magvakat, amelyek keverve krémes, tejszerű állagot biztosítanak.

A zöld turmixja gyakorlatilag egészséges és kiegyensúlyozott?

A zöld turmixja gyakorlatilag egészséges és kiegyensúlyozott?

A zöld turmixok manapság mind hype, de sok zavar van abban, hogy hogyan lehet a legtöbbet kihozni a jó érzésű gyógyszer napi adagjából. Az egyik legfontosabb ok, amiért el akarja cserélni az elpusztult, cukorral terhelt, összetett reggelit egy „előre rágott” élő zöldes turmixra, hogy hozzáférjen a biológiailag hozzáférhető táplálékhoz, miközben megőrzi az értékes emésztőtűzét. Ilyen módon a test az energiáját más fontos feladatokra összpontosíthatja, mint például a sejtek helyreállítása, méregtelenítés és a nem egészséges késő esti snack anyagcseréje. A közhiedelemmel ellentétben nem szüksé

7 (még több) nagyszerű ok a chia mag hozzáadására az étrendjéhez

7 (még több) nagyszerű ok a chia mag hozzáadására az étrendjéhez

Jóval az 1980-as évek Ch-ch-ch-chia kisállatának előtt az aztékok és a majakék a chia magvakat a mindennapi étrendnek a legfontosabb elemeként használták, a kukorica és a bab mellett. A „Chia” a maja szó az erőről, és ezek az ősi népek megértették ezeknek a magoknak az egészségre gyakorolt ​​fontos előnyeit. A maja a lisztbe őrölte a chia magokat, olajra préselte őket, és vízzel kevert italokat inni. Az ősi emberek ezeket a magokat varázslatosnak ítélték, mivel képesek hosszútávon növelni az állóképességet és az energiát.

Idd meg levenduladat, és iszd is (Smoothie recept)

Idd meg levenduladat, és iszd is (Smoothie recept)

Nem sokkal jobb, mint a levendula. Csak az illat önmagában gyönyörű, de ennek a csodálatos kis virágnak olyan sok előnye is van, hogy nem szabad magától értetődőnek tekinteni. Talán már van néhány levendula gyertya otthonában? Korpásod van?

Gluténmentes recept: Eper Chia vetőmag puding

Gluténmentes recept: Eper Chia vetőmag puding

A szamóca szezonban van, akkor miért ne készítne velük valamit hihetetlenül egészséges és ízletes? Valami, mint a chia mag puding! A chia magjai hihetetlenül sokoldalúak és táplálkozók.

Mit tanultam meg, ha valaki más vallású társkereső

Mit tanultam meg, ha valaki más vallású társkereső

Amikor azt mondom az embereknek, hogy a barátom 3000 mérföld távolságra lakik Skóciában, általában elkúszik, zavartan elmosolyodnak és azt mondják: „Annyira nehéznek kell lennie!” És nekik igaza van: nehéz. A távolság azonban hosszú ideje nem volt az elsődleges kihívás kapcsolatunkban. Ehelyett a vallás volt.

Energetizáló mangó buborékos ital recept

Energetizáló mangó buborékos ital recept

A nyár olyan dicsőséges évszak! Mint napimádó és gyümölcs-drogos, számomra a nyár a föld a mennyország. Szeretem meglátogatni a helyi egészségügyi élelmiszerboltomat, látva, hogy rengeteg érett, lédús, ropogós, hűvös gyümölcs áll rendelkezésre - mindezt rendkívül kedvező áron, hogy elinduljon!

Miért a Spirulina a tökéletes étel?

Miért a Spirulina a tökéletes étel?

Sportolóként mindig a szuperételek próbaverziójában vagyok, amelyek nem csak egy erőteljes táplálkozási lyukasztót tartalmaznak, hanem kiegészítik az intenzív edzéseket, a gyógyulást és az aktív életmódot is. Sportolók, találkozzunk spirulinnal! A tengeri zöldségek egy ideje vannak a táplálkozási radaromban. A sportos életmód érdekében azonban úgy találtam, hogy a spirulina a tengeri zöldségek királynője.

9 apró változás a lassúság legyőzéséhez és az energia fokozásához

9 apró változás a lassúság legyőzéséhez és az energia fokozásához

Ha lassúnak érzi magát, vagy ha az energiája alacsonyabbnak tűnik, mint amilyennek lennie kellene, akkor apró változtatásokat lehet végrehajtani az energia visszaszerzéséhez. Ezeket a tippeket követve termékesebb és élvezetesebb napjaid is lehetnek. 1.

4 szuperétel az emésztési problémák gyógyítására és több energiára

4 szuperétel az emésztési problémák gyógyítására és több energiára

Amikor az emésztőrendszerem egy kis tisztítást igényel, készítek egy turmixot a kedvenc szuper ételeimmel: datolya, sötét cseresznye, chia mag és kókuszolaj. Ez a négy étel nem kap elegendő hitelt emésztési előnyeiért! Noha a chia magok és a kókuszdióolaj a közelmúltban megkapták a részüket a buzzról, a datolya és a sötét cseresznye cseresznye néha rosszul érinti a cukortartalmat. A következők miatt érdemesek ezek a szuperételek második pillantásra: 1.

5 alternatívája a hagyományos kényelmi ételeknek, amelyek nem zavarják meg az emésztést

5 alternatívája a hagyományos kényelmi ételeknek, amelyek nem zavarják meg az emésztést

Egy népszerű alapkábelcsatorna a hétvégén bemutatja a „kényelmes ételeket”: recepteket és dicsőséges ételeket, mint például makaróni és sajt, sült sertésborda, szalonna cheddar burgonyapüré, csokoládé kavargó torta, húsgombóc quadilla, vörös bársonyos cupcakes - kapsz képet. Ez az összes olyan élelmiszer, amelyben zsír, só, cukor és fehér liszt van feltöltve kombinációkban, amelyek minden bizonnyal az emésztőrendszert több mint boldogtalanná teszik. Más szavakkal, ezek az úgynevezett kényelmi ételek valóban félreértékesek.

Nyers kókuszos csokoládé Chia kása

Nyers kókuszos csokoládé Chia kása

Üdvözöljük a Breakfast with Jon sorozatban. Ha nem ismersz, akkor több mint 220 fontot veszítettem egy holisztikus elme-test súlycsökkentési megközelítéssel, amelyet Gabriel módszernek hívok. Ebben a sorozatban bemutatom azokat a reggelit, amelyek megváltoztatják a testet sejtes és hormonális szinten.

8 út az éberség elől

8 út az éberség elől

Az egészség felé vezető utazásnak fokozatosan és szórakoztatónak kell lennie. Ha nem gondolja, hogy az egészséges életmód izgalmas lehet, várjon, amíg a test köszönöm a szokásosnál több energiát és a nagyszerű bőrt. Az egészséges életmód megpróbáltatásánál nem kell aggódnunk, mert ez ellenproduktív a célja felé. Csak annyit kell tennie, hogy hallgassa meg testét, miután evett és figyeli a tanácsokat.

Gluténmentes, tejmentes, szuperétel reggeli labdák

Gluténmentes, tejmentes, szuperétel reggeli labdák

Üdvözöljük a Breakfast with Jon sorozatban. Ha nem ismersz, akkor több mint 220 fontot veszítettem egy holisztikus elme-test súlycsökkentési megközelítéssel, amelyet Gabriel módszernek hívok. Ebben a sorozatban bemutatom azokat a reggelit, amelyek megváltoztatják a testet sejtes és hormonális szinten.

Gluténmentes recept: Chocolate-Chia Super Pudding!

Gluténmentes recept: Chocolate-Chia Super Pudding!

Itt van egy gyors és könnyű snack támadás! Összetevők: 2 evőkanál. chia magok 1-2 kanál kedvenc fehérjeporja (a naturopath orvosom speciális keverékét használom, de bármi meg fogja tenni!) 1 teáskanál szupergyümölcskeverék 1 teáskanál méhportpor Útmutatások: áztassa a chia magokat 1 csésze vízben vagy tejben (mandula) vagy kókuszdió) egy éjszakán át, vagy amíg a magok fel nem gépelnek fel.

Wow barátainak és családjának ezzel a vegán vanília Chia pudingdal!

Wow barátainak és családjának ezzel a vegán vanília Chia pudingdal!

Ez a vanília chia puding az egyik kedvenc kezem és ez a Mulberry & Vine slágere, ahol séf vagyok. Szeretem barátainak és családtagjainak szolgálni, és soha nem tudják elhinni, milyen egyszerű ezt elkészíteni. Csak chia, mandula tej, tengeri só és egy kis juharszirup - töltelékkel, minden természetes módon és teljesen jó az Ön számára. Összetevők 1 csésze chia mag 4 csésze édesítetlen, sima mandulatej 3/4 csésze juharszirup 2 evőkanál vanília kivonat 1/2 teáskanál tengeri só 1. előkészítés.

Trópusi nyári turmix recept

Trópusi nyári turmix recept

Ananász, kókusztej és banán teremtik meg az alapját ennek a fehérjével csomagolt, bűntudat nélküli pina colada-nak. A Chia és a kender hozzáadnak fehérjét, az Ön napi omega-3-adagját és antioxidánsokat. Az ananász bromelaint tartalmaz, amely semlegesíti a folyadékokat annak biztosítása érdekében, hogy ne legyenek túl savasak.