Hogyan kell enni tiszta, még akkor is, ha csak eszel

Hogyan kell enni tiszta, még akkor is, ha csak eszel

Ha utazik, és ételeinek nagy részét étteremben fogyasztja, nehéz lehet a tiszta étrend betartása. A legjobb étkezési lehetőségek általában helyi (nem üzletláncok) vagy családi éttermek, amelyek egészséges, organikus ételeket kínálnak. Ha az új ételek kipróbálása kihívást jelent az Ön számára, akkor használja az alábbi motivátorok egyikét: jó egészség, az új kultúrák és konyhák megtapasztalásának móka, vagy a barátokkal és a családdal új módon való ünneplés öröme.

Soha nem voltam éhség. Itt van miért

Soha nem voltam éhség. Itt van miért

Legtöbben megtapasztaltuk azokat a pillanatokat, amikor későn kellett dolgoznia, vagy nem volt ideje megragadni az ebédet, és hirtelen úgy érzi, hogy a gyomrod enni fogja, ha nem kap élelmet - gyorsan. Ezek az éhezés érzései tönkretehetik a figyelmüket, tehetetlenséget okozhatnak, és folyamatos snack-hez vagy ingerléshez vezethetnek. Ez egy általános probléma, de meglehetősen egyszerűen megoldható.

Nekem működött: Lefogytam a szénhidrátok feladásával

Nekem működött: Lefogytam a szénhidrátok feladásával

15 éves korom óta minden reggel beléptem a mérlegre és megígértem, hogy elvesztem öt vagy tíz fontot. Mind a négy gyermekem születése után harminc font lett. De egész életemben soha nem tartottam diétát néhány héten túl.

A bőr detoxikálásának egyszerű módjai tavasszal

A bőr detoxikálásának egyszerű módjai tavasszal

Szüksége van egy bőr méregtelenítésre?

Két éven keresztül követtem egy makrobiotikus diétát. Itt van, miért hagytam el

Két éven keresztül követtem egy makrobiotikus diétát. Itt van, miért hagytam el

A makrobiotikus elvek megváltoztatták életét, de már nem uralják azt.

12 szokás az embereknél, akik elérték és megtartják ideális súlyukat

12 szokás az embereknél, akik elérték és megtartják ideális súlyukat

Gondolkozott már azon azon, hogy a legtöbb ember miért nem veszíti le a súlyát? Vagy miért nem tudják az emberek megtartani a súlyt, miután elveszítették? Számos oka van annak, hogy miért nem fogynak az emberek, hanem ahelyett, hogy összpontosítanánk azokat, akik kudarcot vallnak, vizsgáljuk meg azokat, akik sikeresek.

Az aktív szénvíz most dolog. És megpróbáltuk

Az aktív szénvíz most dolog. És megpróbáltuk

Azóta, hogy a gondolkodászöldben kezdtem, a krikett virágfehérje-rudakon kóboroltam, kóstoltam egy alma-almaecetet és juhar-szirupot, és a súlyomat káposztalébe ivtam - mindezt a wellness nevében. De ez talán a legbizarrábban funkcionális étel, amelyet még találkoztam. A Dirty Lemon a vizet, a citromlevet, a pitypangot, a gyömbérgyököt és az aktív faszént egy nyers méregtelenítő italmá egyesíti, amely ígéretesnek tartja, hogy az ivók megtisztuljanak és éljenek.

4 gyulladást kiváltó bélprobléma (még akkor is, ha egészségesen eszik)

4 gyulladást kiváltó bélprobléma (még akkor is, ha egészségesen eszik)

Amint Hippokrates mondta: "Minden betegség a bélben kezdődik."

Miért úgy döntök, hogy minden nap kihagyom a reggelit

Miért úgy döntök, hogy minden nap kihagyom a reggelit

A reggeli kihagyása, az időszakos böjt népszerű formája, olyan gyakorlat, amelyben úgy gondolom, hogy a legtöbb ember nagyban profitálhat az előnyeiből. Tapasztalataim szerint a reggeli a nap legfontosabb étele ... a rendetlenség érdekében. Felfedeztem, hogy az, amit reggel eszek (vagy nem eszek), óriási hatással van arra, hogyan gondolok és érzem magam a nap hátralévő részében.

4 dolog, amit az évezredek tévednek az ételről (táplálkozási szakember szerint)

4 dolog, amit az évezredek tévednek az ételről (táplálkozási szakember szerint)

Nem tagadható, hogy a táplálkozás minden korosztály számára fontos téma, ám az utóbbi időben frusztráló volt látni, hogy mennyi zavart és vita merül fel az élelmiszer-központú kérdésekben. Különösen az egyik csoport, amely óriási hatással van az élelmiszer-trendek meghatározására, az évezredek. Annak ellenére, hogy annyira meghatározzák, hogy mi repül vagy hal meg a piacon, az évezredek sokféle forrásból gyűjtöttek információkat, amelyek közül néhány nem mindig a legmegbízhatóbb.

A páratlan (mégis hatékony) tippeket mondom az ügyfeleknek, hogy segítsék őket megtartani súlyukat

A páratlan (mégis hatékony) tippeket mondom az ügyfeleknek, hogy segítsék őket megtartani súlyukat

Ez a szezon, ahol elkényeztetjük és elengedjük. De sajnos szörnyűnek és még depressziósnak érezzük magunkat, amikor a skálára lépünk, vagy utána felvesszük kedvenc páros nadrágunkat, igaz? Három furcsa (mégis nagyon egészséges) tipp van, hogy megakadályozzam ezt a nem kívánt ünnepi súlygyarapodást.

Öt egyszerű módszer a jobb gömbök elérésére

Öt egyszerű módszer a jobb gömbök elérésére

Beszéljünk a kakukkról. Ideális esetben napi egy-három bélmozgással jár. Az emberek viccesen néznek rám, amikor ezt mondom.

10 gyors és egyszerű vacsora recept egyre

10 gyors és egyszerű vacsora recept egyre

Számos táplálkozási tanácsadó ügyfelem küzd a vacsora ihletésével. Ma megosztom néhány kedvenc vacsorareceptem közül, remélem, hogy néhány könnyű vacsora ötletet adok nektek. / p> 1.

7 wellness hacke a lusta emberek számára

7 wellness hacke a lusta emberek számára

Ha a YouTube-rs nézete készíti a gyönyörű reggeli turmixokat, és öntsük őket Mason tégelyekbe, akkor túlterhelteknek érzi magát, ez a bejegyzés az Ön számára

A 4 tiszta étkezési szabály, amelyet ez a hírességek edzője esküszik meg

A 4 tiszta étkezési szabály, amelyet ez a hírességek edzője esküszik meg

Gyorsan tisztítsa meg étrendjét ezekkel a kis csípésekkel.

A diéta, amelyet azoknak a betegeknek ajánlom, akik fogyni akarnak, vagy megvédik a szívüket

A diéta, amelyet azoknak a betegeknek ajánlom, akik fogyni akarnak, vagy megvédik a szívüket

A szívbetegségek standard kezelési lehetőségei a gyógyszereket is tartalmazzák; invazív tesztelés; és drága, veszélyes műtéti eljárások. A szívbetegség azonban életmód-betegség, és a kutatások azt dokumentálták, hogy szinte teljesen megelőzhető, sőt visszafordítható növényi ételekben gazdag étrend, kevésbé a feldolgozott élelmiszerekben és állati termékekben. A legfontosabb az, hogy elkerüljék azokat az ételeket, amelyek károsítják a szív- és érrendszert, ehelyett enni azokat az ételeket, amelyek elősegítik a szív-érrendszeri egészséget.