Zöld jóga az egész család számára

Zöld jóga az egész család számára
Anonim

A hét elején a fiammal és én észrevettem, hogy egy nagylevelű növény nőtt ki a hátsó udvarban. Ahogy közelebb mentünk egy alaposabb vizsgálathoz, néhány nagy aranyvirágzást is megfigyeltünk.

Széles, meglepett szemmel néztünk egymásra.

„Anya? Lehet, hogy ez a pumpkinnnnnnnn ……? Cole elkezdett kérdezni, de a kérdése visszatért, miközben kételkedni kezdett a felfedezésünkben.

Mosolyogtam, és azt válaszoltam: "Azt hiszem, a tavaszi zuhanyok őszi sütőtök és virágok hoznak nekünk!"

Több mint egy évvel ezelőtt Cole és barátom, Kimmi Norvell, a Coastal Bend Health Foods tulajdonosa, néhány tökmagot ültettek a Halloween szoborukból a sütőtök-faragás partiján. (Természetesen a többi vetőmagot napokon keresztül pörkölték és gubbaltak.) Az első növények az őszre csíráztak, de a dél-texasi meglepetés meglepte őket. Azóta nem láttuk őket.

Most minden nap időt töltünk a jelenlegi növekedésre és szépségre csodálva, és elképzeljük, milyen nagy sütőtökkel szolgálnak majd ezek a növények. "Még Charlie Brown nagy tökjét sem hasonlíthatjuk össze." Nevetünk.

Szeretem nézni, ahogyan nő a kis tökkertünk. Ami a legkülönlegesebb számomra, az a kapcsolat, amely Cole és köztem kibontakozott, amikor emlékezünk és tükrözzük a sok eseményt és embert, akik ennek a kis kertnek a része. A csapatmunka, a támogatás és az aktív kapcsolat ezen elemei emlékeztetnek nekem a kedvenc Yogiños-ra: Jóga ifjúsági családnak, Jardin / Kert / Navasana (variáció).

pinterest

Jardín / Kert / Navasana (változat)

Utasítás:

• Üljön körbe hajlított térddel és talpával a padlón legalább két barát vagy családtag mellett.

• Lélegezzen be, és hozza össze a kezét az Anjali Mudra szívközpontjában.

• Fújja ki és engedje le a kezét a térde közötti padlóra.

• Mozgassa mindkét kezét térd alatt a mellette ülő ember keze felé.

• Kéz a kézben.

• Lélegezzen be, emelje fel egyik lábát a földről. Lehel.

• Lélegezzen be, emelje fel a másik lábat a talaj alján kiegyensúlyozó helyzetből, mint ahogyan Barco / Boat / Navasana?

• Próbáljon segíteni a szomszédjanak egyenesen maradni.

• Mosolyogj és érezd jól magad!

• Ezen póz után oktató és szórakoztató lehet megvitatni, hogy miként lehetne Jardín-et egyedül, kézenfogva (próbálkozzon is), vagy kézenfogva. Hogyan hasonlítanak és különböznek a variációk?

• Ha kezet fogunk és segítünk egymásnak, ez demonstrálja a világ összekapcsolódását. Az OM hang azt jelzi, hogy milyen kapcsolatban állunk egymással. És nem hihetetlen, hogy segítenek egymásnak? OHMazing!

Előnyök:

Lehetővé teszi a csoport számára, hogy csapatként működjön;

Erősíti az abszolút,

csípő flexors és gerinc;

Sok nevetés !!

Vigyázat:

Tartsa egyenesen hátra;

Lassan vegye be az egyik lábát egyenként.

Élvezze az otthon jelenlétét a parkban, a parkokban, az iskolában és akár az utazást is. És ha véletlenül New York City-ben utazik, és ezen a hétvégén vesz részt a Jóga folyóirat konferencián, akkor álljon meg a Green Yoga Association standjánál, ahol további információt talál arról, hogyan lehet „zöld” -et beilleszteni gyakorlatába, otthoni és üzleti életébe.

fotóhitel: Dave Perrone

És készen áll-e arra, hogy többet megtudjon arról, hogyan lehet felszabadítani az étel erejét a test gyógyításához, a betegségek megelőzéséhez és az optimális egészség eléréséhez? Jelentkezzen most INGYENES webes osztályunkra Kelly LeVeque táplálkozási szakértővel.