Miért jó az egészség optimizmusa (és hogyan kell működtetni a pozitivitás izmait)?

Miért jó az egészség optimizmusa (és hogyan kell működtetni a pozitivitás izmait)?

Igen, megtanulhatja optimistabbnak lenni. És itt van néhány oka annak, amit SZERETNEK.

Hogyan hozhat létre bárki a belső békét egy sadhana gyakorlattal?

Hogyan hozhat létre bárki a belső békét egy sadhana gyakorlattal?

Hogyan alakíthatjuk át a negatívumot szerelemgé? A Sādhanā gyakorlat kiváló módszer a kezdésre. A szanszkrit szó azt jelenti, hogy "gyakorlat egy spirituális cél felé". A 40 napos Sādhanā bárkit irányíthat a boldogság és a jólét új útjára.

3 Megsemmisítő kapcsolat mítoszok, még az öntudatos emberek is hisznek

3 Megsemmisítő kapcsolat mítoszok, még az öntudatos emberek is hisznek

"Soha ne hagyja, hogy valaki másnak tartsa a boldogság kulcsát."

Kapcsolati terapeuta vagyok: Íme, amit megtanultam, ha kapcsolatba kerültem egy házas férfival

Kapcsolati terapeuta vagyok: Íme, amit megtanultam, ha kapcsolatba kerültem egy házas férfival

"Az emberek már az első naptól megmutatják, kik ők. Nagyon sok fájdalmat és zavart takarít meg, ha egyszerűen csak elhiszed őket."

5 egyszerű szanszkrit szó, amellyel élni

5 egyszerű szanszkrit szó, amellyel élni

Bármi legyen is a gyakorlatod vagy a hiedelmed, mindannyian emlékeztetőkre van szükségünk, hogy segítsünk a jó életben. A szanszkrit a rezgés nyelve, azaz az energiát a szavak tartják. Mostantól mindannyian ismerjük az OM-t, az univerzum hangját és a Namaste-t, ami azt jelenti, hogy a bennem lévő fény tiszteli a benned lévő fényt.

10 dolog, amit mindenkinek tudnia kellett a kis emberekről

10 dolog, amit mindenkinek tudnia kellett a kis emberekről

15 éves koromban Turner-szindrómát diagnosztizáltam - ez egy kromoszómás állapot, amely befolyásolja a nők fejlődését. Egész életemben vékony voltam. Felnőttkori 4 láb (6 hüvelyk) magasságban szinte minden mítust, zavargást, viccet és kérdést hallottam arról, hogy kicsi ember vagyok. És éppen a múlt télen, miközben nem vásároltam, többször megkérdezték (és aztán ki is hozták az üzletből!), Hogy "hivatalos" kicsi ember vagyok-e. Azon a napon észrevettem, hogy sok olyan dolog van, amit az átlagos méretű emberek nem tudnak a kicsi emberekről - olyan dolgok, amelyeket az összes valós

6 spirituális gyakorlat az érzelmek kiegyensúlyozására

6 spirituális gyakorlat az érzelmek kiegyensúlyozására

Fel és le ... fel és le. Nem így érezzük a legtöbb időt?

A jógik is bort iszhatnak

A jógik is bort iszhatnak

Tudja, hányszor voltam bárban vagy partin, mondtam valakinek, hogy jóga oktató vagyok, aztán az a személy megnézte a borospoháromat, izgatottan, és megkérdezte, hogyan tudok inni, ha jóga vagyok tanár? (Sokszor.) Szeretek mindent a jógáról, és úgy gondolom, hogy valaki jóga életmódot visel. Én is szeretem a bort, határozottan hagyom, hogy egy átok szóba csússzon itt-ott, és húst eszem, főleg halat.

A leggyakoribb jóga szőnyeg nélkül

A leggyakoribb jóga szőnyeg nélkül

„Jóga-e?” Nagyon felteszem ezt a kérdést. „Dohányzik-e a férjed, jó?” Azonnal válaszoltam erre: „igen” vagy „nem”, attól függően, hogy éreztem magam. Attól függően, hogy ki volt.

Keresi a boldogságot? Hagyja abba a jóga gondolkodását, és kezdje el a jóga gyakorlását

Keresi a boldogságot? Hagyja abba a jóga gondolkodását, és kezdje el a jóga gyakorlását

A jógafilozófia szerint minden ember négy dolgot akar: 1. Bővítés (Vistara) Minden ember növekedni akar. Szeretnének mentálisan nagyobbá válni és elmélyülni.

Hogyan veszítettem el 40 fontot és megtartottam

Hogyan veszítettem el 40 fontot és megtartottam

Több mint négy év telt el azóta, hogy úgy döntöttem, hogy vállalom a felelősséget az egészségért és megváltoztatom az életmódomat. Nemcsak elveszítettem több mint 40 kiló zsírt, de sikerült meg is tartanom, ami úgy tűnik, hogy a legnehezebb a súlycsökkenésnél. Bár sok olyan fontos dolgot tettem, amelyek segítettek eljutni arra, ahol ma vagyok, ma megosztom néhányat, amelyeket inspirációként használhatsz és megvalósíthatsz magad: 1. Megállítottam a gének és körülmények hibáztatását, és vállaltam a felelősséget.

Hogyan lehet a megjelenítés pozitív változáshoz vezetni?

Hogyan lehet a megjelenítés pozitív változáshoz vezetni?

Legjobbunknak ez történik. Az ünnepek körül minden évben kezdjük hagyni, hogy az agyunk vadonatúj állásfoglalásokkal kezdje el a következő évet. "Végül abbahagyom a szóda fogyasztását, hetente háromszor jógaként megyek, elkezdem azt a blogot, amiről már beszéltünk."

3 Légzésgyakorlat a hangulat felemelésére

3 Légzésgyakorlat a hangulat felemelésére

Van egy stresszes nap? Itt áll három nagyszerű légzési gyakorlat, amelyek segítik a hangulat felemelését és a nap egyensúlyát. Megjegyzés: Ha bármilyen egészségügyi problémája van, terhes vagy egyéb módon nem biztos abban, hogy kipróbálja-e ezeket a technikákat, kérjük, forduljon orvosához, mielőtt elvégzi ezeket.

Photoshopped Live-ot élünk?

Photoshopped Live-ot élünk?

Seth Matlins barátom kampányzik a média rutinszerű gyakorlata ellen. A női test "tökéletlenségeinek" fotózása azáltal, hogy lecsupaszít egy kis csípőt és néhány extra gyomrot. Egy nemrégiben vele tett látogatása után szélesebb összefüggésben fontolgattam ezt a kérdést. Nevezetesen a kérdés: élünk-e Photoshopped életet ... egy Photoshopped-világban? Nem ugyanazt csináljuk azokban a történetekben, amelyeket az életünkről mondunk?

Ötféle módja annak, hogy mennyire bátorságot élvezhessünk egy életedben, amelyet szeretsz

Ötféle módja annak, hogy mennyire bátorságot élvezhessünk egy életedben, amelyet szeretsz

Azoknak az embereknek, akik sikeresek egy boldogsággal teli élet megteremtésében, egy egyszerű tulajdonsága van: bátor. Hajlandóak átélni a félelmet, áttörni az önbizalmat, és követni azokat a dolgokat, amelyeket igazán akarnak. A kívánt dolgok nem csupán önmagunk értelmetlen aspektusai. Legtöbbjük megvilágította valódi érdekeinket, képességeinket, szenvedélyeinket és céljainkat.

Hogyan lehet egyedül lenni (magányos nélkül)

Hogyan lehet egyedül lenni (magányos nélkül)

Jelenleg több eszköz és erőforrás van ahhoz, hogy kapcsolatba léphessünk egymással, mint valaha. Ennek a könnyebb kapcsolatnak ugyanakkor ára van: megtudjuk, hogyan töltsük el időt önmagukkal. Az, hogy időt töltsünk egyedül maradjunk, fontos az önérzésünk és az egyéniségünk fejlődéséhez, az önismeret elmélyítéséhez és a felszabaduláshoz.

7 dolog, amit a gyerekeim tanultak a boldogságról

7 dolog, amit a gyerekeim tanultak a boldogságról

"Mindenhol van szépség, még az élet elfoglaltsága, őrültsége és nehézségei között is. Mindig van valami, amit értékelni és csodálni kell. Csak ki kell nyitnunk a szemünket és a szívünket."

19 ötlet a nap elindításához és befejezéséhez örömmel

19 ötlet a nap elindításához és befejezéséhez örömmel

Ahhoz, hogy minden rituálé szokásossá váljon, annak kell lennie, amire várakozással tekint és következetesen élvezheti. Kísérletezzen addig, amíg meg nem találja a barázdáját, és kapcsolja be az évszakok, az időjárás és az ideje alapján. Itt egy 20 lépésből álló svédasztalos reggeli és esti boldogság, amely drasztikusan megváltoztatja az életét. Ne felejtsen el venni azt, amit szeret, és hagyja el a többit! A reggeli büfé: 1.

7 tipp a szenvedélyes élet éléséhez, ha a félelem visszatartja Önt

7 tipp a szenvedélyes élet éléséhez, ha a félelem visszatartja Önt

Úgy gondolom, hogy mindannyian bekerültek a bolygóra, hogy élhessünk egy olyan életet, amely naponta igazodik a szívünkhöz. Mint nő, aki az ország szerte költözött anélkül, hogy lelket tudott volna, és kellemes munkát hagyott maga után a vállalati Amerikában, hogy szenvedélyes életben élhessen, tudom, hogy ezt könnyebben lehet mondani, mint megtenni. Tehát azoknak a tudatos úttörőknek, akik azon a küszöbön állnak, hogy valami igazán nagy, merész, bátor döntést hozzanak, amelyek megsértik a társadalmi normákat, ez a poszt az Ön számára szól.

A kezdő útmutató a szándékú élethez

A kezdő útmutató a szándékú élethez

Tudja, milyen életet szeretne élni? Azt hittem, tettem, de valójában csak utasként ültem tétlenül, engedve, hogy a dolgok megtörténjenek, a helyzetek megváltozhassanak, és a pillanatok elhaladjanak. Arra gondoltam, hogy feleségül akarok venni a főiskolai édesem és a külvárosba költözni. Azt hittem, szeretnék befejezni a diplomámat, megnyitni a saját magánpraktikámat és létrehozni egy családot. Mindent természetesen a 30 éves fordulás előtt. Aztán kapott egy telefonhívást, amely mindent megváltoztatott. Apám a kórházban volt.

7 kérdés, hogy feltehesse magát minden nap a jobb élet érdekében

7 kérdés, hogy feltehesse magát minden nap a jobb élet érdekében

Csodálkozni fog, mennyire hatalmas kérdések lehetnek az életedben. Nézzük meg a következő példát: az egyén adott kihívással vagy problémával szembesül, például átkerül a munkahelyi előléptetésre. Ebben a helyzetben számos kérdést tehet fel.

11 erős ok a mosolyra

11 erős ok a mosolyra

Teresa anyja azt mondta: "a béke mosolyral kezdődik", de igaz az egészségre is? Az irodámban voltam, és nem tudtam elnevettetni, amikor egy beteg belépett. Viszonylag új beteg volt, aki ellenőrzésre látogatott, amely jó híreket derített fel.

Hogyan lehet jól fejlődni, mint egy nagyon érzékeny ember - bármilyen környezetben

Hogyan lehet jól fejlődni, mint egy nagyon érzékeny ember - bármilyen környezetben

Ezeknek a gyakorlati javaslatoknak a HSP arzenáljának részét kell képezniük.

Szeretne figyelmesebb egész nap? Próbálja ki a mikro-meditációt

Szeretne figyelmesebb egész nap? Próbálja ki a mikro-meditációt

Ha őszintén gondolkodunk arról, hogy egymással kapcsolatban éljünk, ahol valóban érezzük pozitív érzéseink örömét és nyitott szívvel elfogadjuk negatívjainkat, akkor szükségünk van arra, hogy a meditációs párnánk figyelmét a mindennapi életbe bevonjuk. Ennek eléréséhez "mikro-meditációkat" használhatunk. A "mikro-meditáció" egy rövid periódus a tudatosságnak, amelyet be tudunk építeni a mindennapi életünkbe.

4 lépés, hogy ne aggódj amiatt, amit mások gondolnak rád

4 lépés, hogy ne aggódj amiatt, amit mások gondolnak rád

Mindenki azt akarja, hogy kedveljenek és elfogadjanak, de sokan túl sok időt és energiát töltenek azzal, hogy aggódnak amiatt, amit mások gondolnak. Lehet, hogy még nem is veszi észre, hogy csinálja, de az ilyen mentális torna egészségtelen és stresszt okoz, és érdektelenné teszünk minket, és eltávolítják a figyelmünket a jelen pillanattól. Itt áll négy lépés, amely segít abban, hogy ne aggódjon amiatt, amit mások gondolnak, és amelynek célja az egészségesebb és boldogabb kapcsolatok fenntartása önmagával és másokkal. 1. Tudja meg, miért érdekel.

Az alvásmentesség gyakorlatilag tönkreteszi az életét: Így lehet megjavítani

Az alvásmentesség gyakorlatilag tönkreteszi az életét: Így lehet megjavítani

Az alvástól kezdve a bőrtől kezdve a munkáig és a kapcsolatokig az alvás mindent érint. De manapság többen alvásmentesek vagyunk. Olyan nagy probléma, hogy a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) közegészségügyi járványossá nyilvánította - hasonlóan a cigarettázásról szóló évtizedekkel ezelőtt kiadott figyelmeztetésekhez.

Vállállási lehetőségek nagy mellű nők számára

Vállállási lehetőségek nagy mellű nők számára

Úgy éreztem, hogy vastag combom és a nagy mellek akadályozták a jóga gyakorlatomat. Az egyik leginkább ütköző testhelyzet a vállállvány (Salamba Sarvangasana) volt. Gyakran éreztem, hogy elfojtom az elegendő mellszoboromat.

Egy 10 dalos lejátszási lista, amely most jobbra kelti a hangulatot és a motivációt

Egy 10 dalos lejátszási lista, amely most jobbra kelti a hangulatot és a motivációt

Függetlenül attól, hogy napja durva kezdett-e, vagy csak szüksége van egy kis kiegészítő segítségre annak átalakításában, a jó hangulatokkal teli lejátszási lista csak a kívánt pick-me-up lehet. Ez a 10 dal garantáltan 39 perces fantasztikus. És ha egész nap megismételted őket, nos, nem is hibáztatnék téged. PS

Igen, a HL-k: a szokásos késés

Igen, a HL-k: a szokásos késés

Szokásos tíz perc késésével berobbant a szobába, éppen akkor, amikor az osztály megkezdte utkatasanájukat (szék jelent). A többi hallgató úgy nézett ki, mint a közönsége, miközben ülték, térdük meghajoltak a láthatatlan székükben. A szoba elejére sietett, és egyenként zavarták a székeket az útjában - az SNAP elment a szőnyegén, ahogy több diák sikoltott, hogy teret adjon neki.

Adás és vétel

Adás és vétel

Adás és fogadás - amit nehezebb megtenni? (Vagy talán mindkettőnél nagyszerű!) De ha nem, olvassa tovább ... Az adás és a fogadás ugyanazon érme két oldala, és meg akartam tanulmányozni, miért nehéz nehéz megtenni az egyik vagy a másik.

Igen, a félelem gátolja a szerelmi életedet. Itt van a javítás

Igen, a félelem gátolja a szerelmi életedet. Itt van a javítás

A szeretet nehéz szavakban megragadni, mert nagyon sok dolgot magában foglal. A szótár azt mondhatja, hogy mély érzés vagy erős szeretet egy másik személy iránt. A szerelem azonban sokkal több, mint egy érzés; ez egy erő, egy energia.

Folytassa a toxikus partnerek kiválasztását? Olvasd ezt el

Folytassa a toxikus partnerek kiválasztását? Olvasd ezt el

Amikor Cinda beleszeretett Bobba, nem zavart vele, hogy találkozzon a szüleivel, mert már tudta, hogy elutasítják őket. Bob 20 éves volt az idősebb, és azt is rájött, hogy túl vonzó a szülei kedvéért. De bemutatta Bobot barátainak.

Szóval, a Partner megcsalt. Így gyógyíthatja meg kapcsolatait

Szóval, a Partner megcsalt. Így gyógyíthatja meg kapcsolatait

A hűtlenség az egyik legnehezebb próba, amellyel a kapcsolat szembesülhet. Amikor egy partner felfedezi a bizalom megsértését, a sérülés, a harag, a sokk, a hitetlenség és a félelem szintje pusztító lehet, és gyakran orvosolhatatlan lehet. A hűtlenség rámutat egy elkötelezett kapcsolat alapjára.

11 dolog, amit következetesen teszek annak érdekében, hogy a feleségem boldog legyen

11 dolog, amit következetesen teszek annak érdekében, hogy a feleségem boldog legyen

Ha boldog házasságot szeretne kötni, akkor boldog partnerének kell lennie. A házasság közel 25 éve alatt megtanultam, hogy a kis dolgok teszik a különbséget. Nem vagyok tökéletes.

7 hazugság a szerelemről, amely megakadályozza, hogy megtalálják az igazi dolgot

7 hazugság a szerelemről, amely megakadályozza, hogy megtalálják az igazi dolgot

A szerelem természetes. Mert a szeretet nem az. Valószínűbb, hogy sikerrel jár a tartós kapcsolat felépítése, ha elsősorban bölcsen választottuk partnerünket.

9 jel, hogy készen állsz egy igazán szerető kapcsolatra

9 jel, hogy készen állsz egy igazán szerető kapcsolatra

Mindannyian azt gondoljuk, hogy szerető, stabil kapcsolatot akarunk. De néha nem vesszük észre, hogy mi tart meg minket attól, hogy ténylegesen nem vagyunk készen. Könnyű azt feltételezni, hogy mivel boldog kapcsolatokban szeretne lenni, akkor készen állsz erre.

12 hiba, amely elpusztíthatja az Ön kapcsolatait + Mit tegyen ennek helyett

12 hiba, amely elpusztíthatja az Ön kapcsolatait + Mit tegyen ennek helyett

Éppen egy újabb harcot folytatott a férjével, és nem érti, mi történt. Csak a hétvégi terveiről beszéltél, és mielőtt tudták volna, kiabáltak egymásra. Még azt sem tudod, miről harcolsz.

10 ok, amiért nem találta meg az önelfogadást

10 ok, amiért nem találta meg az önelfogadást

Évtizedek óta elkerültem a tükröket, elhajlott bókokat, törölt címkézett fényképeket magamról, mindezt szégyen és bizonytalanság miatt. Háborúban voltam magammal. Az ellenség, a testem.

Hogyan lehet megvédeni a kapcsolatukat, ha egymástól sodródik

Hogyan lehet megvédeni a kapcsolatukat, ha egymástól sodródik

Néha úgy érezzük, mintha olyan gyorsan rohannánk át az életen, hogy hiányoznánk. Megpróbál kiemelni a testmozgást és a meditációt, de az öngondozás gyakran az első dolog, amikor a káosz felbukkan. Az összes golyó levegőben tartása azt jelenti, hogy nem látja, mi az arca előtt.

Az egyetlen 12 alapelv, amelyre szükséged van a szerető kapcsolat fenntartásához

Az egyetlen 12 alapelv, amelyre szükséged van a szerető kapcsolat fenntartásához

A meditációs közösség egy tiszteletreméltó vezetője elmondta, hogy három év alatt tizenhárom alkalommal szakadt meg és élettársával együtt jött vissza. Ez meghatározó pillanat volt számomra, mert rájöttem, hogy abszolút mindenki megtapasztalja a kihívásokat a kapcsolatokban, függetlenül attól, hogy mennyire megvilágosodtak. A kapcsolatok akkor is nehézek lehetnek, ha megérti az emberi viselkedés árnyalatait - különösen, ha megérti az emberi viselkedést. Az élettapasztalat és a bölcsesség ősi hagyományainak alapos feltárása során felfedeztem azokat az elveket, amelyek a nőkben a „biztonság”

Hogyan lehet szerelmes maradni, ha nem áll lelkesedés

Hogyan lehet szerelmes maradni, ha nem áll lelkesedés

Pszichológia, irodalom, költészet és mitológia hallgatóként töltött éveim, plusz 35 éve párok terapeutaként tanítottam, hogy a szeretet ciklusok sorozatát éljük meg. Megjósolhatóak, és ennélfogva elég univerzálisak, hogy nevezhessem: Először jön az egyesülés, majd a kétségek és tagadások, majd a csalódás, a döntés és végül a teljes szívű szeretés. Miután évtizedek óta beszélek erről, végül beletettem a Szerelem Ciklusai című könyvbe.

5 módszer a pihenés egy pillanatának ellopására - még akkor is, ha azt gondolja, hogy nincs időd

5 módszer a pihenés egy pillanatának ellopására - még akkor is, ha azt gondolja, hogy nincs időd

"A visszavonulási idő az orrod előtt van, és ha egyszer megtapasztalja a tér, nyugalom és csend megkönnyebbülését, akkor többre lesz szüksége."

3 egyszerű meditációs technika (válasszon egyet és maradjon vele)

3 egyszerű meditációs technika (válasszon egyet és maradjon vele)

Light Watkins egy Santa Monica-i székhelyű meditációs gyakorló, aki az elmúlt nyolc évben tanított. Ezen a héten megosztjuk Watkins szakértői technikáit a szorongás és a stressz kezelésére. Ha többet szeretne megtudni, nézd meg gondolatzöld osztályát, a szorongás meditációja: Vezetett ülések a pánikrohamok megállításához és minden nap nyugodtabbá váljanak.

9 út, amiben újjáélesztettem az elmémet és a testet egy hétvégén

9 út, amiben újjáélesztettem az elmémet és a testet egy hétvégén

Szerencsém volt a Miravalban megrendezett 2015-ös újjáélesztésre, és ez varázslatos volt. Végül képes voltam kikapcsolni ezt a szemlélődő agyam, és csak légy. Az egész Jason Wachob reggelivel és kávéval kezdődött az első napon.

5 elméletileg teljesíthető módszer az elméd tisztításához

5 elméletileg teljesíthető módszer az elméd tisztításához

Az elménk folyamatosan zümmög az aktivitással, ami megakadályozza, hogy teljesen jelen lehessenek és képesek legyenünk arra összpontosítani, ami jelenleg folyik. Tehát mit tehetsz azért, hogy elutasítsd az elmédet, hogy koncentrálhass? A jelenlét az egyik módja a nyugalom érzésének megtalálására, de ez trükkös lehet.

10 mindennapi szokás, hogy nyugodtabbá váljon

10 mindennapi szokás, hogy nyugodtabbá váljon

Használtál már időt egy természetesen nyugodt ember megfigyelésére? Látványosság, amelyet látni kell - ahogy könnyedén átcsúsznak a nap folyamán, nem sietve és csendes bizalmat keltetve. El tudom képzelni, hogy irigyled őket, mint én.

A stressz csökkentésének 10 legegyszerűbb módja

A stressz csökkentésének 10 legegyszerűbb módja

Körülbelül 10 évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy egyszerűsítem az életem. Ezt kezdetben a logisztika hajtotta végre, mivel a férjemmel együtt Londonból Sydney-be költözöttünk egy apró, teljesen tárolhatatlan lakásba. De hamarosan az életem egyszerűvé tételével és a lehető legkisebb stresszmentességgel vált életmódjává.

Ezek a leggyakoribb okok, hogy a kapcsolatok véget érjenek (és mit tehetsz ezek megoldása érdekében)

Ezek a leggyakoribb okok, hogy a kapcsolatok véget érjenek (és mit tehetsz ezek megoldása érdekében)

"Ha hosszú távú kapcsolatban állsz, akkor nem az a kérdés, hogy szembesülnek-e ezekkel a kihívásokkal, hanem mikor. A következő lépések mindezt megváltoztatják."

Amit valójában enni egy ketogén diéta esetén

Amit valójában enni egy ketogén diéta esetén

Táplálja az agyát ezzel a zsírbarát étrenddel.

Perfekcionista vagy? Olvasd ezt el

Perfekcionista vagy? Olvasd ezt el

Tehát egy nap felébred és úgy dönt, hogy új hobbit vagy projektet szeretne vállalni. Izgatottan úgy dönt, hogy megtanul sziklamászást, vagy végül megírja azt a regényt, amelyet a főiskolai végzettség óta szándékozik kezdeni. Ismerős?

10 dolog, amit szeretnék, ha mindenki tudna a terápiáról

10 dolog, amit szeretnék, ha mindenki tudna a terápiáról

A terapeuta lehet csodálatos szakma, tele kihívásokkal, szívfájdalmakkal és ünnepekkel. A legrosszabbnál és a legjobban látunk téged, de nincs jobb jutalom, ha sikerrel jár. Íme a terápiás kapcsolat 10 aspektusa, amelyek ismeretlenek vagy általános tévképzetek.

5 felteendő kérdés, amikor valami éppen nem érzi jól magát

5 felteendő kérdés, amikor valami éppen nem érzi jól magát

Gyakran használjuk a „valami rosszul érzés” kifejezést annak magyarázására, hogy a bélben milyen zsibbasztó érzés jelentkezik, amikor az élet miatti aggodalom kóborol fel. Sokszor éltem ezt az érzést. Két legemlékezetesebb ügyvédként és egy kapcsolat során volt.

A boldog és bőséges élet valódi titka

A boldog és bőséges élet valódi titka

Egy tavaszi délután Atlantában, amikor a lányom három éves volt, meghívta az óvodából egy barátját, hogy sétáljon hozzánk a környéki játszótérre. Kézen fogva tartottuk és együtt sétáltunk, amikor a háziasszony hirtelen eltűnt és előrehajolt egy hatalmas fenyőfa árnyékához. Felkapott, izgatott tekintetét ránk fordította és azt mondta: - Gyere gyorsan! Átugrottunk és guggoltam mellé, hogy megnézzük, mi olyan sürgető.

10 út, hogy jobban érezze magát

10 út, hogy jobban érezze magát

Ma rendkívül boldog embernek tartom magam, de nem mindig volt így. Az igazság az, hogy hatalmas lépéseket tettem annak érdekében, hogy ma odaérjem. Mélyen bele kellett ásnom magam, hogy hozzáférhessek az igaz örömhöz.

Gondolkodni fog a terápiára? Olvasd ezt el

Gondolkodni fog a terápiára? Olvasd ezt el

Minden ember mély kihívásokkal néz szembe. Ez ugyanúgy vonatkozik a terapeutákra, mint bárki másra. Terapeuta lenni azonban azt jelenti, hogy tudásunkkal és erőforrásainkkal a legtöbb ember csak rajtunk keresztül fér hozzá.

A szikla alsó pillanat, ami wellnessbe hozott

A szikla alsó pillanat, ami wellnessbe hozott

New York City külvárosában nőttem fel egy családban, amely nagyra értékelte a nagy teljesítményt. Mint sok indiai családban, nekem azt is megtanították, hogy a siker egy külső dolog, amelyet folytat. Egy olyan megbecsült munka, amellyel el tudsz dicsekedni, sok kultúrámhoz hasonló, mint a Szent Grál, és keményen belevásároltam ebbe a koncepcióba. 13 éves koromban teljes depresszió volt.

10 ok, amit mindig hangosan nevetned kell

10 ok, amit mindig hangosan nevetned kell

Néztem egy buta filmet a múlt héten a hét éves fiammal. Az egyik pont a szőnyegen gördült, és a hasát szorongatta, miközben nevetési könnyek dobták le a fényes vörös arcát. Összehasonlításképpen, tegnap este moziban mentem, hogy új vígjátékot találjak a társammal.

4 szokás, amelyek boldogtalanná tesznek

4 szokás, amelyek boldogtalanná tesznek

Fiatalabb éveinkben alakítottuk ki a szokásainkat. Amikor a cselekvések kedvező eredményeket eredményeznek, megismételjük ezt a viselkedést; a gyakori ismétlés és megerősítés révén kondicionáltak leszünk, mint Pavlov kutyái. Vélemény kérdése az, hogy a szokások jók vagy rosszak, de határozottan vannak olyan minták, amelyek bizonyítottan több egészségt, boldogságot és jólétet jelentenek. Számos olyan szokás, amely tévesen úgy gondoljuk, hogy boldoggá tesz minket, valójában okozza a halálunkat. Kezdjük új utak létrehozásával, de először tanuljunk meg négy szokásról, amelyek boldogtalanná te

Hogyan dolgozom a távolsági házasságomat

Hogyan dolgozom a távolsági házasságomat

A nappali szobámban egy nagy barna kartondoboz van, több más tetejére rakva. Csomagom van, és elbúcsúzom. Megcsókolom a kutyámat, és szorosan átölelem, és úgy sír, mint egy csecsemő, ahogy a bejárati ajtó mögöttem áll.

Az életed első 12 hónapja örökre diktálja a csatolás stílusát

Az életed első 12 hónapja örökre diktálja a csatolás stílusát

A "nem biztonságosan kötődő" csecsemők aránya pontosan megegyezik a válás mértékével. Véletlen egybeesés? Nem vásároljuk meg.

A pillanat, amikor tudtam, el kellene hagynom a bántalmazó férjem

A pillanat, amikor tudtam, el kellene hagynom a bántalmazó férjem

"A csuklóival hátrahúzta az arccsontomat és az orromat. Olyan volt, mint egy kés elvágta az arcomat, de hirtelen jött, lángoló hővel. Kihúzódott a helyiségből és a lépcsőn."

Az egyetlen dolog, amely megakadályozza, hogy mennyire félelmetes vagy

Az egyetlen dolog, amely megakadályozza, hogy mennyire félelmetes vagy

"Amikor rájön, hogy van választása, akkor nem áldozat."

Az egyetlen kérdés, amelyet fel kell tennie, ha valóban meg akarja változtatni az életét

Az egyetlen kérdés, amelyet fel kell tennie, ha valóban meg akarja változtatni az életét

"Bizonyos módon vagy úgy, a döntések, amelyeket minden nap megteszünk, tükrözik azt, hogy valóban hogyan érezzük magunkat."

A 10 dolog, amelyek elárasztják az energiát és az örömöt

A 10 dolog, amelyek elárasztják az energiát és az örömöt

Nem érzi magát? Ez minden, amire szüksége van.

Ez a nő elvesztette testtömegét és még jobban depressziós volt: Így találta meg végül a boldogságot

Ez a nő elvesztette testtömegét és még jobban depressziós volt: Így találta meg végül a boldogságot

"A boldogság nem kötődik a súlyához, és az értékét nem lehet skálán mérni."

Ön introvert? Így lehet kiegyensúlyozni az extrovertált világban

Ön introvert? Így lehet kiegyensúlyozni az extrovertált világban

Csak a közelmúltban elismertem, hogy introvert vagyok. Az elmúlt 40 évben arra törekedtem, hogy távozó, beszélgető és társaságú legyen, hogy beleférjek egy extrovertált világba. De az öregedéssel jobban tudom, mi működik nekem.

Cheryl Strayed kedvenc idézetei + Miért gyűjti őket

Cheryl Strayed kedvenc idézetei + Miért gyűjti őket

A történet, amely Cheryl Strayed "Bátor elég" mögött áll, ráadásul egy pillantást vetett minden idők legfontosabb idézeteire.

A valós ok A gyermekek nélküli nők "anyasági" szabadságot akarnak

A valós ok A gyermekek nélküli nők "anyasági" szabadságot akarnak

Ne várja meg, amíg a világ engedélyt ad neked. Elegendő az életed; elég volt belőled. Amíg a saját életét olyan megbecsüléssel nem kezeli, amire megérdemli, mire számíthat más ember?

A 3 legnagyobb probléma, amellyel a párok az ünnepek során szembesülnek (és hogyan kell velük bánni)

A 3 legnagyobb probléma, amellyel a párok az ünnepek során szembesülnek (és hogyan kell velük bánni)

Nem szokatlan, hogy beleszeretünk az emberekbe, akik meglehetősen különböznek tőlünk. Amint a kezdeti felháborodás elpárolog, ezek a különbségek nem csak bosszantóvá és bonyolulttá válnak, hanem eltűnnek. Amikor ez megtörténik, a bosszúságunk alapját a kérdés képezi: „Miért nem te vagy én?”

Hogyan kell csinálni az ünnepeket, mint a francia

Hogyan kell csinálni az ünnepeket, mint a francia

A francia ételek életre kelnek az ünnepek alatt. Valójában az ország legfinomabb ételeinek egy része a Les Fetes (az ünnepek) számára van fenntartva. Osztriga, libamáj (létezik ennek a francia klasszikusnak vegetáriánus változata, ha hiszel el), la buche de Noel (gyönyörű téli sütemény), finom csokoládék, papilloták (gyönyörűen becsomagolt cukorkák vagy csokoládék), és csodálatos borok és pezsgők, természetesen.

A 8 legnagyobb április bolondok minden idők

A 8 legnagyobb április bolondok minden idők

Mindannyian tudjuk, hogy a boldogság a jó egészség kulcseleme, és mi lenne jobb módja annak, hogy boldog legyen, mint egy kicsit nevetni? Tehát ezt szem előtt tartva azt gondoltuk, hogy ma is kis nevetést fogunk nyújtani, jóvoltából a nyolc félelmetes április bolond csínyével a történelem során (külön sorrendben). Merész állítás, tudjuk, de biztosak vagyunk benne, hogy ezen antikumok közül legalább az egyik elég vicces ahhoz, hogy egy kis mosolyt tiltjon.

5 szokás, hogy elinduljon a boldogabb és egészségesebb 2015-ben

5 szokás, hogy elinduljon a boldogabb és egészségesebb 2015-ben

Készen áll az első lépések megtételére az egészségesebb, teljesebb élet felé? Megteheti - azoknak a nagyszabású újévi határozatok nélkül, amelyek január 31-ig általában kudarcot vallnak. Fogadja el ezt az öt szórakoztató, könnyű, nagyszerű érzést, és figyelje, hogy az egészség és a boldogság exponenciálisan növekszik 2015-ben.

A 365 napos kézi kihívás

A 365 napos kézi kihívás

Ma van a születésnapom. Igyekszem nem sokat csinálni ezzel. A múltban néhány születésnapom csalódást okozott.

Elég elég az életmentéshez? Kérdések és válaszok Peter Singerrel

Elég elég az életmentéshez? Kérdések és válaszok Peter Singerrel

Íme egy hűvös kérdés, amelyet Singer Peter filozófus kér fel arra, hogy álljon meg és gondolkozzon az életedről: A munkahelyén áthaladsz egy kis tóval. Forró napokon a gyerekek néha a tóban játszanak, ami csak térdig ér. Az időjárás azonban ma hideg, és az óra korai, tehát meglepődve láthatja, hogy egy gyerek fröcsköl a tóban.

Szeretlek, ne változtasson

Szeretlek, ne változtasson

Nemrégiben részt vettem Gabrielle Roth, a filozófus és a mozgás-meditáció oktatójának NYC-n tartott előadása, melynek címe: A spirituális anarchista vallomása. Az egyik téma, amelyben beszélt, a változás és az, hogy életünk során miként teremtünk különféle magokat saját ütemtervünk különböző szakaszaiban. Egy konkrét megjegyzése azonnali hatással volt rám.

9 fitnesz tipp egy vak futótól a New York-i maratonon

9 fitnesz tipp egy vak futótól a New York-i maratonon

A vasárnapi New York-i maraton egyik futója 64 éves, teljesen vak, és nagyszerű okból fut: a fejlődő világ gyermekeinek segítik a szürkehályog műtétét. Miles Hilton-Barber megismerése az, hogy megcsodálja őt, egy olyan férfit, aki valóban szavaival él: „Életünk egyetlen korláta az, amit elfogadunk.” Bár egy örökletes állapot megfosztotta a fodrásztól 21 éves korában, mégis eltökélten elhatározta, hogy senki sem akadályozza meg a teljes életet. Manapság Barber „vak kalandor” néven ismert, mert 250 mérföldre szánkózott az Antarktiszon, és 150 mérföldnyire futott át

Hogyan változtathatja meg a világ iránti szenvedélye (videó)

Hogyan változtathatja meg a világ iránti szenvedélye (videó)

A múlt héten megtiszteltetés számomra, hogy egy MindBodyGreen panelbeszélgetést, a Meet The Innovators: Revolutionizing Health-t, az Apple Store SoHo-ban, itt, New York City-ben, rendezzem. Tara Stiles világhírű jóga oktató; rendkívül kitartó sportoló, Rich Roll; látomású meditációs tanár, Charlie Knoles; A Strala jóga társalapítója, Michael Taylor; növényi alapú séf és gyógyító, Julie Piatt csatlakozott hozzám, hogy elbeszéljem, miként érdeklődtek a wellness iránt, és hogyan átalakították szenvedélyeiket sikeres globális márkákká. És természetesen megvitattuk új MBG videó tanfolyamunkat

Mi rejlik a hagyomány és az új ötletek között?

Mi rejlik a hagyomány és az új ötletek között?

A folyamatos jógás utazásom évei során sokféle gyakorlati stílusban átléptem az utat, és különböző okokból vonzottam őket különféle stílusokra. Úgy értem, nagyon sok közül lehet választani - Hatha, Iyengar, Jivamukti, Bikram, Kundalini, Ashtanga, Power Vinyasa, Ananda ... a lista folytatódik. Nemrégiben költöztem New York Citybe, és még több lehetőséget találtam itt - az AntiGravity jógától és az Isthától a Forrest jógáig és a Hot Ki-ig.

10 tipp, hogy bárki napja kicsit jobb legyen

10 tipp, hogy bárki napja kicsit jobb legyen

A "kedves" szót gyakran túl használják és félreértik. Ma egészségesen definiáltam a "kedves" szót, de amikor egy fiatal lány voltam alkoholista otthonban, azt gondoltam, hogy kedves lenni minden rendben lesz. Ha valaki számára örömöt és örömöt nyújt, azzal a különbséggel, a jutalom elvárása nélkül és a kemény érzelmek nélkül, akkor a kedveskedés szép dolog!

12 módszer a kedvesség meghívására az életedbe

12 módszer a kedvesség meghívására az életedbe

Az ember létezése időnként nehéz és magányos élmény lehet. Mindannyian tragédiákat, kudarcokat, szomorúságot vagy túl elfoglaltak vagyunk, hogy értékeljük az életet. Megértem, mert én is küzdő ember vagyok.

Hogyan lehet értelmesebb életet élni 7 nap alatt

Hogyan lehet értelmesebb életet élni 7 nap alatt

Most, mint valaha, kétségbeesetten vissza kell állítanunk az értelmét az életünkbe, visszakapcsolnunk az egyszerű stressz, zavart és elégedetlenség helyett a könnyű és boldogság érzéseire. Sok órát tölthetünk az önfejlesztés oktatásával, de cselekvés nélkül ennek az oktatásnak nincs jelentősége. Ez a hét napos utazás megteszi a helyes utat, amellyel eltávolíthatja a szemetet, és teret enged a jelentésnek. Megjegyzés: Ezen lépések mindegyikét meditációs gyakorlattal kell beinjektálni, még akkor is, ha ez csak napi öt perc. Ennek oka az, hogy a meditáció támogatni fogja, és segít a többi fej

Igen, a meditáció jobb emberré tehet téged

Igen, a meditáció jobb emberré tehet téged

Mi, emberek, csúnya dolgok lehetünk. Dr. Zimbardo most híres 1971-es pszichológiai kísérletei és minden alapvető történelem leckéje ezt világosan megvilágítja. Nem jártam privát lányiskolaba, de gyakran azt mondják, hogy ez egy egész másik lecke az öntudatlanságról.

9 tipp, hogyan lehet jobb ember, ma kezdve

9 tipp, hogyan lehet jobb ember, ma kezdve

A legérdekesebb dolog az étrend, a szexualitás vagy a munkád; ez a gondolkodás mértéke mások iránt. Sajnos az emberek annyira odafigyelnek a számukra fontos dolgokra - mint például a szexualitás, étrend, testmozgás, a viselt ruhák vagy a politikájuk -, hogy hajlamosak elfogyni az átgondolt gondolkodáshoz. Igen, ezek a témák fontosak, de mi lenne, ha csak kicsivel növelné a gondolkodásmód gyakorlását? Mi lenne, ha összehangolt erőfeszítéseket tenne annak érdekében, hogy gyakorolja, hogy jobban érdekel (és érdekel), mint te? Ha érdekel mások, vagy szeretne

6 módszer, hogy valakinek napja legyen

6 módszer, hogy valakinek napja legyen

Előfordult már, hogy észrevetted, milyen jól érzi magát, ha valaki másnak jól érzi magát? Talán ezért csináljuk. Lehet, hogy azért van, mert valóban kapcsolatot érzek ezzel az idegennel, és tudod, hogy mosolyra van szükségük, hogy megvilágítsák az utat.

A jóga 9 kevésbé ünnepelt, de még mindig csodálatos előnye

A jóga 9 kevésbé ünnepelt, de még mindig csodálatos előnye

Enyhíti a hátproblémákat? Jelölje be. Engedje fel a szorongást?

18 módja annak, hogy romantikus lehessen

18 módja annak, hogy romantikus lehessen

A férjem 18 éves randevújának ünneplésére íme 18 lista, hogyan lehet romantikus. 1. Írj egy szerelmi levelet.

Az egyetlen újévi határozat, amelyet érdemes megtartani

Az egyetlen újévi határozat, amelyet érdemes megtartani

Úgy tűnik, mintha már valaha is volt egy gyerek, akkor az újévi fajta tüsszent rám. Teljes sebességgel haladunk karácsonyra, hét különböző irányba futva, majd hirtelen felnézek, és BAM, Szilveszter van! Az a luxus, hogy kilenc új módszert álmodozunk, hogy elveszítsük ugyanazt a tíz fontot, elvesztette a varázsát, és annyira szeretnék elkötelezni valami aranyos dolgot, mint például a napilapban 365 nap alatt írni, megtanulom ezt valóban megőrizni. . Azt mondta: megosztom veled az állásfoglalásomat, mert ez nem túl bonyolult, és mégis, talán a legnehezebb dolog. Legyen kedves velem. Mit csi

Még mindig nem akarok felállni a mérlegre

Még mindig nem akarok felállni a mérlegre

Vettem ma egy orvost. Napok óta vezettem. Ma reggel, amikor 10 órakor felébredtem (tudom, tudom!

Szállj ki a fejedből és a világba

Szállj ki a fejedből és a világba

Minden hétvégén meglátogatom a családomat az országban. A meghajtó nagyon csendes, hihetetlenül békés. Nagyon ritka, hogy egynél több járművet is áthaladok.

Élettanulások harmadik osztályosoktól

Élettanulások harmadik osztályosoktól

Nagyon jó barátom a harlemi harmadik osztályos tanár. Fenomenális mentor és valódi inspiráció. Az évek során számos belvárosi iskolában tanított, mind Washington DC-ben

Amit mindenkinek tudnia kell az állatok örökbefogadásáról (Infographic)

Amit mindenkinek tudnia kell az állatok örökbefogadásáról (Infographic)

Az évek során sok tanár áldott meg, és minden formájukban megjelentek. Nagymamám, kedves barátaim, hihetetlen férjem, könyvek, rák, gyógyítók, orvosok. A lista folytatódik.

Miért olyan fontosak a barátok az ön jóléte érdekében (Infographic)

Miért olyan fontosak a barátok az ön jóléte érdekében (Infographic)

Intuitívnak tűnhet, hogy a barátok boldogabb életet élhetnek, de pontosan tudod, miért van ez? A Happify-nál lévő barátaink elvégezték a kutatást, összeroppanták a számokat és elkészítették ezt az infográfiát, hogy elmagyarázzák a szilárd barátságok fenntartásának az elme-test egészségére gyakorolt ​​előnyeit. Tehát szállj ki a telefonról, írj egy haverót, és mondd el, mit gondolsz!

Háromféle módon hagyja abba, hogy olyan kemény legyen magadon

Háromféle módon hagyja abba, hogy olyan kemény legyen magadon

Ön a legkeményebb kritikus? Én vagyok. Meg tudod csinálni magadnak a véleményeket, mint egy fekete jack kereskedő?

3 nagyszerű újévi idézet a 2011-es gyűrűre

3 nagyszerű újévi idézet a 2011-es gyűrűre

Íme három inspiráló idézet a 2010-es év bezárására és 2011-es befogadására.

Az a kínos pillanat, amikor azt mondom az embereknek, hogy vegán vagyok

Az a kínos pillanat, amikor azt mondom az embereknek, hogy vegán vagyok

Soha nem tudtam, hogy mennyi ember kötődik a szalonnához. A nap folyamán a szalonna volt egy reggeli étel, amely belekerült a tojásba. Most a szalonna meghaladta szerény szerepét, és megjelenik mindenben, a csokoládétől a szappanig. A szalonna számos megnyilvánulásának megvitatása is népszerűbb jégtörőké vált, mint az időjárás vagy a sport. Számomra a kínos pillanat eljön, amikor várhatóan becsapódok, és el kell motyognom a szavakat: „Ó, vegán vagyok.” A beszélgetés ideges szünetbe esik. Valaki megszakítja a feszültséget azáltal, hogy kijelenti, hogy hűtlen iránti odaadása van. Elkerülhe