Itt van, amit a "Pink Noise" meghallgatása tehet az agyad számára

Itt van, amit a "Pink Noise" meghallgatása tehet az agyad számára
Anonim

Legtöbbünk ismeri a fehér zajt, a statikus hangot, amelyet legalább egyik barátunk vagy családtagunk hallgat, miközben alszik. De sokan közülünk nem tudják, hogy a hang különböző színű - például rózsaszín, kék és szürke - jön, és mindegyiknek megvannak a saját tulajdonságai, és különféleképpen vonzza az érzékeinket.

Az elmúlt években a rózsaszín zaj felhívta a memória és az alvás közötti kapcsolatot vizsgáló kutatók figyelmét, és sokan úgy vélik, hogy javíthatja memóriánkat azáltal, hogy az alvás közben befolyásolja agyi tevékenységünket. És most, a Frontiers in Neuroscience közzétett új tanulmány megvizsgálta a rózsaszínű zajnak az idősebb felnőttekre gyakorolt ​​hatását, és megállapította, hogy valójában javította a memóriát - ami fontos következményekkel járhat a memória és a kognitív funkciók szempontjából.

Rózsaszín zaj és lassú hullám aktivitás a jobb alvás érdekében.

A rózsaszínű zaj - az alacsony és a magas frekvencia keveréke - tűnik különösen különleges zajnak; ez a fehér zaj kissé lágyabb és kiegyensúlyozottabb változata (így kevésbé durva és könnyebbé teszi a fülünket, ezért ideális alváshoz), és úgy hangzik, mint a levelek vagy az óceán rozsdása. Közismert, hogy a mély alvás (más néven lassú hullámú alvás) különösen fontos, amikor az alvás, az öregedés és az emlékezet keresztezi a helyet. Ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy jobban megértse a lassú hullámú alvás és a kognitív funkció közötti kapcsolatot akusztikus stimuláció (rózsaszín zaj) alkalmazásával, hogy megpróbálja növelni a lassú hullám aktivitását (SWA) az éjszakai időközönként. Más szavakkal: Ha a résztvevők aludnának a rózsaszín zajtól, és ez megváltoztatja-e agyi aktivitásukat alvás közben, és segít-e a memória másnap?

Az alvás és a memória közötti kapcsolat megértése.

Ebben a tanulmányban tizenhárom ember (60-84 év közötti) volt kitéve egy éjszakai akusztikus stimulációnak és egy éjszakai ál-stimulációnak. A lassú hullámú agyi aktivitásukat éjszaka rögzítették, és az emlékezetet kipróbálták alvás előtt és után. Az eredmények azt mutatták, hogy az akusztikus stimuláció növeli az SWA-t a látszólagos stimulációhoz képest, és a szófelvétel egynapos javulása szignifikánsan nagyobb (26% -kal nagyobb) volt az akusztikus stimulációval összehasonlítva a színlelttel. Alapvetően azzal, hogy a rózsaszínű zajt a megfelelő időben továbbította, a tudósok 26% -kal javíthatták az SWA és az alvásfüggő memória tárolását.

A szenvedő végrehajtó funkció és az emlékezet romlása az öregedés nemkívánatos mellékhatása, és mivel a 65 évesnél idősebb népesség növekszik, egyre fontosabbá válik ennek a kognitív hanyatlásnak az okainak megértése - és megpróbálják megakadályozni. Mit jelent ez a fiatalabb tömeg számára? Míg ezt a tanulmányt idősebb felnőtteknél végezték, akusztikus stimulációról kimutatták, hogy javítja a fiatalok emlékeit. Ha érdekli néhány rózsaszín zaj kipróbálása, itt meghallgathatja. Rengeteg videó található a YouTube-on és még a teljes rózsaszínű zaj albumok is az iTunesban. Úgy gondoljuk, hogy érdemes kísérletet végezni!