Nyers csokoládéhab (fehérjével csomagolva!)

Nyers csokoládéhab (fehérjével csomagolva!)

Nagyon nagyszerű, ha van néhány olyan recept, amely ízletes és tápláló, ám minden cukor nélkül. Ez az egyik közülük! Íz, mint egy igazi édes finomság, alacsony cukor- és magas fehérje-, esszenciális zsírsav-, antioxidáns-, kalcium-, vas- és egyéb fontos ásványi anyagok. Ezt a receptet az Healthy & Happy People receptkönyv ihlette.

Nyílt levél mindenkinek, aki eszik

Nyílt levél mindenkinek, aki eszik

Nemrég írtam egy cikket erre a weboldalra arról, hogy Paleo miért nem volt nekem. Nagyon sok visszajelzést kaptunk a darabról: nagy része pozitív volt, de néhány nem. (Mint mindannyian tudjuk, a vélemények olyanok, mint amit tudsz, és mindenkinek megvan!) Nyilvánvalóan nem szórakoztató, ha észrevehető hozzászólásokat, csúnya tweeteket kapsz, vagy látod, hogy neved el vannak dobva a Facebookon.

Könnyű gluténmentes tök kenyér recept

Könnyű gluténmentes tök kenyér recept

Ez a gyors és egyszerű sütőtökkenyér tökéletes élvezet arra, hogy kellemesen és melegen érezze magát télen. Tej- és gluténmentes, valamint cukor- és diómentes is. Plusz, ez paleo!

Ezek az egész30 által jóváhagyott reggeli teák elfújják az elmédet (plusz még két recept a nap jobb indításához)

Ezek az egész30 által jóváhagyott reggeli teák elfújják az elmédet (plusz még két recept a nap jobb indításához)

Elég egészséges a Whole30 számára, elég ízletes ahhoz, hogy minden barátja számára villásreggelit készítsen.

Paleo-barát edzés utáni turmix

Paleo-barát edzés utáni turmix

Általában nem vagyok nagy rajongója a kalóriafogyasztásomnak, a következő három kivétellel: Mint egy edzés utáni helyreállítási lehetőség, nagy intenzitású edzés után rázom meg. Alkalmi étkezés helyettesítése a kényelem kedvéért. Iszik néhány jó bort vagy akár tequilát, miközben szocializálódnak.

Hogyan lehet randevúzni valakit, aki egy rendkívül eltérő étrenddel rendelkezik

Hogyan lehet randevúzni valakit, aki egy rendkívül eltérő étrenddel rendelkezik

A tökéletes világban mindannyian megtalálnánk étrend-párját. Gluténmentes barátnőnk, növényi partnerünk, laktóz intolerancia szeretőnk, szójamentes édesem. Osztjuk meg a gluténmentes spagetti, a Lady és a Tramp stílusunkat, etetjük egymásnak az ágyban tejmentes csokoládét, és a kandalló mellett kortyolgatunk mandula-tej cappuccinokat.

12 funkcionális étkezési stratégia az optimális egészség érdekében

12 funkcionális étkezési stratégia az optimális egészség érdekében

Az ősi őseink számára az evés elsősorban a test táplálását és erőt adott neki az élet mindennapi ellátásához. A társadalmi okokból és az élvezetből való étkezés másodlagos volt. Ha bőséges volt az élelmiszer, ősszel őseink annyit etettek, amennyit csak tudtak, és eltartották a zsírt a hosszú, karcsú téli hónapok előtt. Mivel a hideg télen az élelmiszerhiány kiváltotta testük túlélési reakcióját az alacsony táplálékkínálat miatt, anyagcseréjük lelassult, hogy segítsen megtakarítani az energiát.

Michael Pollan mérgezi a gluténmentes őrültséget

Michael Pollan mérgezi a gluténmentes őrültséget

Michael Pollan szerint a gluténmentes őrület nem csupán a glutén intolerancia.

6 ok, amiért a paleo diéta nagyszerű a nők számára

6 ok, amiért a paleo diéta nagyszerű a nők számára

Amikor a „paleo étrend” -re gondolunk, érthetően „ősemberre” gondolunk. Az étrend hagyományosan a férfiak fogalmait hangsúlyozza, mint például a kiadós ételeket és az állati fehérjét, és a paleo-mozgalom legtöbb vezetője férfi volt. Ennek ellenére az evolúció ugyanolyan jó eszköz a megfelelő emberi táplálkozás felismerésére mindkét nem számára. Valójában a paleo diéta lehet a legjobb étrend a nők számára.

Hogyan lehet legyőzni a progresszív SM-t egy paleo diéta és funkcionális orvoslás mellett

Hogyan lehet legyőzni a progresszív SM-t egy paleo diéta és funkcionális orvoslás mellett

Orvostudományi professzor vagyok az Iowa Egyetemen, és karrierem nagy részében teljes szívvel hisztem a modern orvoslás hatalmában, a legújabb legnagyobb gyógyszereinkben, az egyre szakértőbb eljárási beavatkozásokban. Sok éven át a betegségek kezelésére koncentráltam, nem pedig az egészség megteremtésére, mert erre tanítottak. Nem tudtam jobban, de biztosan nem voltam „a jövő orvosa” (ezt a kifejezést Thomas Edison annak az orvosnak a leírására használta, aki „nem fog gyógyszert adni, hanem a betegeit érdekli az emberi gondozásban”). keret, étrend, és az ok, és megakadályozzák

A tökéletes fehérjecsomagolt make -head reggeli

A tökéletes fehérjecsomagolt make -head reggeli

Ha egy egyszerű, hordozható és fehérjével csomagolt reggelit keres, akkor a frittata muffin a tökéletes. Ezeket jól érett zöldségekkel töltik, mint például a spenót és a gomba, és prosciutto-val vannak bélelve, hogy egy további íze legyen. Készítsen tételt vasárnap, és egész héten felébredjen.

Kókuszdió fagylaltkehely (OMG Vegán!)

Kókuszdió fagylaltkehely (OMG Vegán!)

Igen, a fagylalt egészséges lehet! Íme egy egyszerű recept a cukormentes kókuszdió fagylalthoz a Paleo Ice Magic segítségével. 4 tálalva Először készítse el az egyszerű kókuszdió fagylaltot: Összetevők 1 doboz teljes zsírtartalmú kókusztej 1/4 csésze rizsmaláta-szirup 1/2 teáskanál vaníliapor 1/3 csésze nyers kakaópor, opcionális (csokoládéízhez) Módszer Keverje össze az összes az összetevőket egy turmixgépben, vagy botkeverővel, amíg sima és krémes. Öntsük egy fagyasztó számára biztonságos tartályba, és hagyjuk a fagyasztóban öt órán át. Vagy használjon fagylaltkészítőt, ha van ilyen. A

Karfiol rizottó (ez paleo!)

Karfiol rizottó (ez paleo!)

Gyakran azt kérdezik tőlem, hogy érdemes-e kilépni a gabonafélékből és más szénhidrátokból, ha kilép a cukorból. Igaz, hogy a szénhidrátok lebontják testükben cukorré válnak, és folytathatják a vércukorszint hullámvasút menetét. De a következő tanácsom: csináljon egyszerre egy dolgot. Vegye ki a cukrot a rendszeréből (amely kiküszöböli a sok feldolgozott szénhidrátot), majd kísérletezzen a gabonafélék csökkentésével, ha ezt kíváncsi kipróbálni.

Hogyan lehet az étkezés Paleo olcsó és egyszerű

Hogyan lehet az étkezés Paleo olcsó és egyszerű

Elárulom neked, hogyan eszek organikus paleo ételeket és 32 uncianyi zöldlevet étkezésenként körülbelül 5 dollárért, napi 15 dollárért vagy havonta 450 dollárért (gyümölcslé nélkül kb. 300 dollár havonta organikus, 225 dollárért) hónap nem organikus). Első pillantásra azt gondolhatja, hogy ez drága, de fogadni fogok, ha elkezdi megnézni a szupermarketek költségeit és az éttermi számlákat, különösen, ha jó minőségű ételeket vásárol, megdöbbent a kiadások: 4 USD kávét, 8–12 dollárt egy zöldléért, 15 dollárt ebédre, 20 dollárt vacsorára. Mindez összeadódik, és gyorsan! Az egyetlen lehetséges k

Hogyan győztem le egy életveszélyes betegséget: Egy orvos története

Hogyan győztem le egy életveszélyes betegséget: Egy orvos története

A történetem gyermekkorom óta mindig szenvedélyesen keresi a választ az összetett problémákra. Úgy gondoltam, hogy a megfelelő eszközökkel az emberi test visszanyerheti egészségét. 2001 júniusában azonban nagyon személyesen találkoztam a saját halálozásommal.

Minden, amit tudnod kell a Paleo-ról az induláshoz

Minden, amit tudnod kell a Paleo-ról az induláshoz

Ennek a cikknek az a célja, hogy a kezdőnek vagy a paleo diéta kipróbálását érdeklődő személynek egyértelmű ismertetést nyújtson annak előnyeiről, az azt támogató előfeltételekről, és egy durva útmutató arra, hogyan kell kipróbálni. Nem azért vagyok itt, hogy meggyőzze Önt arról, hogy ez a legjobb étrend. Kérdezheti az 1–3 millió rajongó rajongót, akik gyógyultak el degeneratív és autoimmun betegségektől, hatalmas mennyiségű súlyt veszítettek, gyulladták a gyulladást, energiát és életerőt kaptak, kiegyensúlyozott hormonokat, gyógyították az emésztőrendszeri problémákat, kaptak vényköteles gy

A valaha készült legjobb karfiolkefe

A valaha készült legjobb karfiolkefe

Miután évek óta foglalkoztam a krónikus emésztési problémákkal, sok különféle protokollt kipróbáltam, hogy jobban érzem magam. A legtöbb a közelmúltban csak kevés vagy egyáltalán nem történt fejlesztést. Az elmúlt pár hónapban paleo diétát követtem, amint azt orvosom ajánlotta, és be vagyok dugva! Ha nem ismeri a Paleo-t, akkor hangsúlyozza a tiszta fehérjét, az egészséges zsírokat, a zöldségeket, a diót és a magokat, valamint egy kis gyümölcsöt.

Hogyan tettem a szigorú vegetáriánust egészen a csirkéig

Hogyan tettem a szigorú vegetáriánust egészen a csirkéig

Az elmúlt hat évben büszke voltam arra, hogy vegetáriánus vagyok. Mindez 2008-ban újévi állásfoglalásként kezdődött. Minden évben kitűztem magamnak az éven belül kitűzendő céljaimat, és ahogy a 2008 közeledik, elkezdtem gondolkodni azon, mit akarok elérni az év során.

10 dolog, amit mindenki megtanulhat a paleo-ból (még ha utálod is)

10 dolog, amit mindenki megtanulhat a paleo-ból (még ha utálod is)

Utálom a húst. Egész életemben vegetáriánus voltam. Emlékszem néhány évvel ezelőtt egy Pizza Hutban, amikor tévesen "húsbarátok" pizzát hoztak ki a "vegetáriánus szerelmesek" pizza helyett.

Hogyan veszítettem 60 kilót anélkül, hogy diéta vagy az élelmiszercsoportok megszüntetése nélkül

Hogyan veszítettem 60 kilót anélkül, hogy diéta vagy az élelmiszercsoportok megszüntetése nélkül

Egy bangladesi családban nőttem fel, ahol az étel volt a módja annak, hogy megmutassák a szeretetét, mindig is pufók voltam. A főiskolán délután 2-kor fedeztem fel a booze-t és a Domino's Pizza-t, és megkaptam a Freshman 40-et. A 20-as évek elején egy barátom vitt az edzőterembe, ahol úgy döntöttem, hogy mérlegeltem magam. A skálán szereplő szám annyira kellemetlenné tette, hogy arra ösztönözte, hogy jobb döntéseket tegyek az étkezés és a testmozgás körül. Három év telt el, de mintegy 60 fontot el tudtam veszíteni az 5'3-os keretből, a 16-ból a 2-esig.

7 Általános tévhit a paleo étrenddel kapcsolatban

7 Általános tévhit a paleo étrenddel kapcsolatban

A barlanglakó étrendnek néha a paleolitikus étrend a valódi, mezõgazdasági elõtti teljes ételekre összpontosít, mint például vadon fogott tenger gyümölcsei, legelt hús és tojás, zöldségek, gyümölcsök, diófélék és magvak, valamint a tejtermékek, hüvelyesek, gabonafélék. és minden feldolgozott, ipari felhasználású élelmiszer, például búzaliszt, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és szójabab-olaj, amelyek a szokásos amerikai étrendben felhasznált kalóriák legnagyobb részét képezik. A paleo étrend továbbra is marginális és ellentmondásos mozgás, amely nagyban ellentétes a hagyományos egészségüg

A magas fehérjetartalmú étrend káros?

A magas fehérjetartalmú étrend káros?

Az alacsony fehérjetartalmú étrend előnyeiről szóló, a sejtmetabolizmusról szóló új tanulmány néhány médiában közli, hogy a magas fehérjetartalmú étrend ugyanolyan káros, mint a dohányzás, ami arra utal, hogy a paleo életmód nem jó az emberek számára. Több ember kért fel, hogy tegye meg véleményét a tanulmányról, tehát itt van a dolgom. Először egy gyors összefoglaló. A szerzők az NHANES III, egy nemzeti táplálkozási keresztmetszeti felmérés adatait használják fel az állati eredetű fehérjék szokásos bevitelének és az olyan megbetegedések kockázatának becslésére, amelyek olyan betegségekből

Receptek, amelyek segítenek megőrizni paleoét, ha útközben vagy

Receptek, amelyek segítenek megőrizni paleoét, ha útközben vagy

Tiszta, ízletes, egész életen működő paleo diéta evése egy kis kihívás lehet, ha elfoglalt életet élsz. A saját konyhán kívüli élelmezési lehetőségek gyakran sötétek. Egy kis tervezés messze megy, barátaim.

Hogyan készítsünk egy paleo kamrát

Hogyan készítsünk egy paleo kamrát

A gabonamentes, a tejmentes és a feldolgozott cukormentesség kezdetben sokkoló lehet sokkoló számára. Azok az összetevők, amelyek felhasználásával nőttünk fel és ismertek, már nem használhatók. Tehát mit használ a sütéshez a liszt helyett, amelyhez annyira hozzászokott?

Miért nem eszik egészségesen családja + Mit tehet vele?

Miért nem eszik egészségesen családja + Mit tehet vele?

Nagyon nehéz lesz eljutni egy olyan helyre, ahol idővel következetesen betartja az egészséges táplálkozási tervét. Kettős kihívást jelent, amikor a férje vagy felesége, a gyerekek, a barátok és a család minden lépésben ellenáll az erőfeszítéseinek. Ennek számos oka lehet: Nincsenek az egészségtelen táplálkozással járó fájdalmaik, ami azt jelenti, hogy nem betegek, túlsúlyosak, vagy az ételek nem befolyásolják őket úgy, mint te, tehát ők nem motivált a változásra. Ha látja, hogy egészségesebb döntéseket hoz, nagyon szembeszállhat azokkal az emberekkel, akik tudják, hogy változtatni kell, de

Végül bebizonyítottuk, hogy mi a paleo-őseink valójában étkeznek!

Végül bebizonyítottuk, hogy mi a paleo-őseink valójában étkeznek!

Mindenki pobog, és hogy "mindenki" magában foglalja az őskori ember kihalt faját: a neandertalist. A spanyol tudósok szerint a megkövesedett neandervölgyi ürülékeket felfedezték, amelyek rávilágíthatnak arra, amit e modern ember közeli hozzátartozója evett körülbelül 50 000 évvel ezelőtt. A Business Insider szerint a neandervölgyi étrend valódi útmutatásokat tartalmazhat arról, hogy az emberek hogyan fejlődtek és változtak az étkezési szokások az elmúlt több ezer évezredben: A minták elemzése új megértést adott e kihalt emberi faj étrendjéről, és az első bizonyítékokkal szolgált. h

LeBron James súlyt ejt, ahogy Paleo Craze az NBA-t vonzza

LeBron James súlyt ejt, ahogy Paleo Craze az NBA-t vonzza

A kosárlabda szupersztár LeBron James mintegy 12 fontot ejtett le, miután kivonta a szénhidrátot étrendjéből, a Cleveland Cavaliers-ről szóló számos jelentés szerint. A kétszeres NBA-bajnokot nyilvánvalóan Ray Allen volt csapattársa ihlette a Paleo étrend elfogadásának, és az eredmények már láthatók. Nézze meg magad: A hagyományos bölcsesség azt mondja, hogy amint James öregszik és több percet vesz fel az elit szintjén versenyezni, különös figyelmet kell fordítania étrendjére és súlyára, ha azt akarja elérni az unalmas NBA-szezon során.

Miért élek újra húst és szeretlek

Miért élek újra húst és szeretlek

A cikk írásakor tudom, hogy kritikát fogok kapni. Úgy érzem azonban, hogy hitelesített egészségügyi és életvezetői edzőmnek hitelesnek kell lennem és igazat kell mondanom, hogy odakint mások, akik ugyanazt érzik, bízzanak életmódválasztásukban, és talán még a világnak is hangot adhassanak nekik. Több mint két éve úgy döntöttem, hogy nem havonta egy-két alkalommal fogyasztunk húsot. Még a tenger gyümölcseit sem.

Miért nem az „Összes mérsékelten” tanácsadás a helyes étrendről

Miért nem az „Összes mérsékelten” tanácsadás a helyes étrendről

Melyek azok a legnagyobb dogmák, amelyeket az utóbbi évtizedekben a hagyományos egészségügyi bölcsesség tartósított? Különösen kettőre gondolok: „mindent mérsékelten” és „kiegyensúlyozott étkezést”. Van némi értelme ezeknek a kijelentéseknek. Az ételek széles skálájának fogyasztása minimalizálhatja a mikrotápanyagok hiányát, amelyek a nyugati étrendben elterjedtek.

Igen, kérem! Gabonamentes kókuszdió-fahéj palacsinta

Igen, kérem! Gabonamentes kókuszdió-fahéj palacsinta

Szeretem a palacsintát, de nemrégiben gabonamentessé vált, hogy meggyógyuljon a betegségtől, gondoltam, hogy a szemekkel együtt meg kell csókolnom a szerelmi viszonyomat a pékséggel. Vagy én voltam? Néhány finomhangolás után (és néhány nagyon fárasztó íztesztelés után) kidolgoztam egy go-breakfast reggelit, amely kielégíti mind a testem, mind az ízlelőbimbókat: kókuszdió fahéjas palacsinta. Ezek a paleo-barátságos palacsinták nagyon töltelékesek, bolyhosak, és egészséges zsírokkal vannak ellátva, kókuszdióolaj vagy kesudióvaj formájában - vagy akármi legyen a választott öntetek! A legjobb

Kecskesajt és rozmaring Paleo Muffin

Kecskesajt és rozmaring Paleo Muffin

Istenem - friss rozmaring és kecskesajt Paleo muffinok! Ez valódi. Minden jégeső rozmaring, az ősi szuper gyógynövény, amely antiszeptikus, agyfokozó és vérkeringést serkentő képességeket kínál.

Gabonamentes tök Torte krémsajt fagyosan és karamellel

Gabonamentes tök Torte krémsajt fagyosan és karamellel

Ahogy ünnepli ünnepi ünnepségeit ebben a szezonban, készítsen el egy élvezést, amelyet minden vendég élvezhet. Ez a Pumpkin Torte gabona- és diómentes, de az egyes rétegekben még mindig megmaradnak a leeső ízek. A tejszínhab fagyosítása frissítő ízt és könnyítést ad az egyébként gazdag torta számára.

Miért nem működött nekem Paleo?

Miért nem működött nekem Paleo?

Nemrég kipróbáltam a paleo diétát. Nekem nem sikerült, és elmondom neked, miért. De először: egy kis háttér.

Gabonamentes sárgabarack pekándió sütik

Gabonamentes sárgabarack pekándió sütik

A recept legjobb része az, hogy lefagyaszthatja a tésztát, miután bekerült a tésztagolyókba, és egyenesen a fagyasztóból sütheti - csak adjon hozzá körülbelül 3 percet a sütési időhöz. Az ünnepek alatt hetekkel előre elkészítem a tésztát, és a sütiket sütöm a sütőbe, amint vendégeim megérkeznek, megtöltve a házat ezzel a frissen sütött süti illattal. Gabonamentes sárgabarack pekándióval készített tizenkettő 3 hüvelykes sütemény. Összetevők 2 csésze mandulaliszt 2 evőkanál kókuszliszt 1/2 teáskanál szódabikarbóna 1/2 teáskanál ízesítetlen zselatin 1/2 teáskanál kelta tengeri só 1 teáskanál őr

Hogyan és miért hoztam vissza az állati termékeket az étrendembe

Hogyan és miért hoztam vissza az állati termékeket az étrendembe

Majdnem négy évig fokozatosan eltávolítottam mindenféle állati terméket az étrendből (beleértve a tejet, a tojást és még a halat is). Bár a múltban küzdöttem egy étkezési rendellenességgel, az ételek korlátozására nem ennek oka volt; elsősorban a húsiparban alkalmazott folyamatok fokozott ismerete miatt. Annyira tudatában vagyok, hogy mi van az ételemben, hogy nekem nehéz lett halászni. Tudtam, hogy a tenyésztett halakat gyakran GMO szója vagy kukorica táplálják, és hogy a vadon fogott halakat valószínűleg higany mérgezi. Ironikus módon az egészséges táplálkozás iránti vágyam valójában ve

5 dolog, amit mindenki téved a Paleóról

5 dolog, amit mindenki téved a Paleóról

Valószínűleg már hallottál a paleo étrendről. Sajnos, ha az egyetlen kitettsége a népszerű médián keresztül történt, valószínű, hogy hallottainak nagy része rossz. Ebben a cikkben egyenesen állom a rekordot azáltal, hogy bemutatom a Paleóval kapcsolatos leggyakoribb öt mítoszot. 1.

Nem kell, hogy tökéletes vegán legyen, hogy egészséges legyen

Nem kell, hogy tökéletes vegán legyen, hogy egészséges legyen

Van egy vegetáriánus rokonom, aki időről időre jön a városba, hogy meglátogasson. Mindig nehézkes egyeztetni egy étteremmel, mert ragaszkodik a vegánhoz, és én inkább egy helyet kínálok, ahol legalább halat kínálnak. Nemrégiben görögül éltünk, és találkoztunk egy kedves étteremben Midtownban. Rendeltem az egész halat és egy nagy görög salátát friss olívaolajjal.

5 krónikus probléma, amelyet a paleo segíthet megoldani (belülről kívülről)

5 krónikus probléma, amelyet a paleo segíthet megoldani (belülről kívülről)

Érdekes a címsor? Minden bizonnyal kell lennie. Személy szerint Paleo helyreállította az egészségemet kívülről, és ez egy vegetáriánusból származik. Majdnem két éve nem etettem húst, és nem értettem, miért nem éreztem magam a legjobban.

Csokoládé Granola klaszterek (paleo, vegán recept)

Csokoládé Granola klaszterek (paleo, vegán recept)

Ez az egyik legnépszerűbb recept, és ez egy igazi tömeg-élvezet. Élvezem a granola klasztereket kókuszdió joghurttal egy sűrű reggelire, és ízletes ételeket készítenek útközben is. Csokoládé Granola klaszterek 5 csésze összetevőt készít 3 csésze kókuszdió pehely 2 csésze mandula, kesudió, pekándió, dió, pepitas (lehetőleg aktivált) durván apróra vágva 2 evőkanál chia mag 1 teáskanál őrölt fahéj 80-100 g kókuszdióolaj vagy vaj, megolvasztott 3 evőkanál rizsmaláta-szirup , opcionális 1/2 csésze nyers kakaópor 2 evőkanál nyers kakaóborda Előkészítés Előmelegítse a sütőt 250 fok Fahrenheit és li

Hé, paleók és vegánok: Több közös, mint gondolnád!

Hé, paleók és vegánok: Több közös, mint gondolnád!

Most jobban, mint valaha, új étrend bombázik bennünket. A mai divatos étkezési terv a paleo diéta, de felsorolhatnék másokat is, amelyeket egészség- és súlyproblémáink „megoldásának” neveztek. Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a legtöbb (ha nem minden) étrend kudarcot vall, és mindazonáltal úgy gondoljuk, hogy minden alkalommal, amikor újabb jön be, másképp válik. Ráadásul csaták vannak állítólag ellenkező táborok között - Paleos vs.

Régimódi paleo spagetti

Régimódi paleo spagetti

Jó szórakozást találni a dolgok újbóli elkészítéséhez, és az élet megváltozhat. Úgy találtam, hogy ez az elv különösen az ételekre vonatkozik. Nagyon régimódi olasz otthonban nőttem fel, esküszöm, hogy anyám biztosan szívrohamban szenved, amikor azt mondtam neki, hogy soha többé nem eszek tésztát. Az igazság az, hogy nem hiányzik, vagy nem vágyom egy kicsit.

A paleolitisz a legeredményesebb?

A paleolitisz a legeredményesebb?

Először Walter L. Voegtlin, a gastroenterológus népszerűsítette, a paleolitikus étrend érdekes téma. A paleolitikus étrend a széles körben elérhető modern ételeken alapszik, de csökkenti a gabonaféléket, a babot és a burgonyát.

7 trükkök a paleo diéta átalakulásához

7 trükkök a paleo diéta átalakulásához

A barlanglakó, az ősember, a vadász / gyűjtő és a kőkorszaki diéta néven is ismert, a paleo életmód megvalósítása először félelmetesnek tűnhet számodra, ám ez könnyebb, mint gondolnád. A Paleo-keretrendszerben való életmód a változatos étrend étkezését jelenti, amely a következőkből áll: Kiváló minőségű állati fehérje (gondoljon vadhúsokra, legelt csirke és 100% -ban fűvel táplált marhahús) Egészséges zsírok (állati és növényi forrásokból egyaránt) Zöldségek (bármilyen színű, alakú és méretek) Gyümölcsmag és -mag Ha a feldolgozott gabonatermékek táplálékáról a paleo étrendre lép, a trükk az,