10 nyers élelmiszerkapocs, hogy egészséges legyen a költségvetés mellett

10 nyers élelmiszerkapocs, hogy egészséges legyen a költségvetés mellett

Sokan azt mondják, hogy a nyers vegán étrend túl drága vagy túl bonyolult. Nos, ez kezdőknek is így néz ki, de ha kicsit tapasztaltabb lesz, fedezze fel kapcsolatait, és megtanulja, hogyan kell vásárolni és raktározni a kamrát, ez egyszerűvé válik. Csak ragaszkodjon a friss termékekhez és az egyszerű receptekhez, és hamarosan sikerül elérnie ezt az életmódot.

Nyers recept: Sárgarépatorta krémes citrom jegesedéssel

Nyers recept: Sárgarépatorta krémes citrom jegesedéssel

Az egyszerű, meztelen igazság az, hogy a desszert jó lehet neked; Valójában a desszert táplálja a testét, táplálja az idegrendszert, megtisztítja a vastagbél és megújítja életerőjét. Örülni fog tudni, hogy továbbra is élvezheti az élet jó dolgait, például finom ételeket és desszerteket, anélkül, hogy egészségét veszélyeztetné. A desszertek tele vannak olyan fehérjékkel és zsírokkal, amelyek erősítik az immunrendszert és optimalizálják az egészségét. A legfontosabb az, hogy a cukor feloldódjon.

3 mítosz a nyers ételekről mindenkinek el kellene dobnia

3 mítosz a nyers ételekről mindenkinek el kellene dobnia

Ha még soha nem evett, sőt még nyers étel diétát sem fontolgatott, gratulálok azért, hogy rákattintottad a hozzászólás linkjére. Az amerikaiak annyira elkötelezettek az állati eredetű fehérjék iránt, hogy csak a "nyers étel" szavak borzongnak bennünket. Olyan vonzóak vagyunk a zöldségekkel szemben, hogy kidolgozzuk azokat a módszereket, amelyekkel elrejthetjük őket más ételekben.

Hogyan hozta meg a válás és a rák a gyümölcscentrifugat

Hogyan hozta meg a válás és a rák a gyümölcscentrifugat

Nem kezdhetem el elmondani, milyen jól érzem magam, amikor zöld turmixokat iszok, és mindig azon gondolkodom, miért tartott ennyi időt ahhoz, hogy elérjem ezt a „gyógyító” pontot. Amikor azt mondom, hogy kemény eladás vagyok, enyhén szólva - makacs öszvér vagyok. Sok éven át valami az agyamban azt mondta nekem, hogy ne vegyen be folyékony zöld anyagot, de fogalmam sincs, miért.

Vegán recept: Nyers csokoládé-mogyorós sütemény

Vegán recept: Nyers csokoládé-mogyorós sütemény

A látszólag szerény összetevőkből, amelyeket valószínűleg most a konyhai szekrénybe rakott, elkészítheti ezt a krémes, álomszerű, csokoládés, felülről finom süteményt. Ha barátok és családtagok nyers- vagy vegán-hátrányos barátokkal rendelkeznek, ez a recept egy harapással konvertálja őket. Finoman "besurranó-hűtőszekrény-sötétben-sötétben ellopható", ám teljes egészében alapanyagokból készül.

Több mint 3 éve nyers vegán voltam, mert őrült voltam

Több mint 3 éve nyers vegán voltam, mert őrült voltam

A múlt hétvégén részt vettem egy vacsorapartin, ahol felmerült a téma, hogy mit jelent az egészséges. Öt másik vendéggel vacsoráztam, akik közül kettő szigorú vegán volt. Manapság inkább a politikát és a vallást vitatom meg az élelmiszer-ellátás szomorú állapotáról, és arról, hogy mi az „egészséges” egyén. Azonban miután jó barátom és házigazdám bejelentett engem „Szamik lakóhelyi táplálkozási táplálkozással”, az ajtó nyitva állt a vita előtt.

Vegán recept: Nyers méregtelenítő leves

Vegán recept: Nyers méregtelenítő leves

Függetlenül attól, hogy egy kicsit túl pihenteti nyaralását, vagy túlzsúfolta egy nyári barbecue-on, néha nagyon nehéz lehet visszatérni az egészséges táplálkozás hintájába. Feldolgozott cukrokat és telített zsírokat tartalmazó tápanyaghiányos ételek fogyasztása csak akkor hagyja a test egészségtelen ételeket vágyakozni, és megnehezíti a kelkáposzta választását a hasábburgonyával szemben. Azokban az időkben, amikor az agyad vegiesnek, de a gyomrának sajtburgert mond, nyomja meg a természetes reset gombot ezzel a nyers Detox levesgel. Vitaminokkal és tápanyagokkal teli, ez segít a testének v

Hogyan gyógyított meg egy nyers étrend + Miért lehet ez tetszik?

Hogyan gyógyított meg egy nyers étrend + Miért lehet ez tetszik?

A történet néhány hetes megmagyarázhatatlan puffadással és súlygyarapodással kezdődik. Fáradtnak éreztem magam, nem olyan szellemileg egyértelmű és épp olyan kikapcsolva. Éppen felgyorsítottam az edzéseimet, úgy gondoltam, hogy valószínűleg ez volt, de ezek az érzések nem haltak el.

Nyers recept: A sütés nélküli Brownie-falatok

Nyers recept: A sütés nélküli Brownie-falatok

Az egyik legnehezebb dolog, amit feladtam, amikor vegán lettem, az összes kedvenc édességem. Mindig próbáltam megtalálni egy finom, vegán, gluténmentes étkezést, de soha nem találtam olyan olyat, amit otthon elkészíthetek, ami valaha is megegyezett a vegán előtti édességeimmel. Mostanáig! Ez a finom, könnyen elkészíthető étkezés öt perc alatt elkészíthető, és 30 percen belül készen áll az étkezésre.

Nyers recept: Indiai ihletésű, zamatos ladók

Nyers recept: Indiai ihletésű, zamatos ladók

Felnőttként az indiai desszertek édes aromája gyakran töltötte meg otthonom. Visszatekintve szinte meg tudom ízlelni a jóságot. Gyors előre 2013-ig. Egészségügyi tanácsadó, toxikológus és élő élelmező vagyok.

Nyers recept: Gondolkodó vegán lasagna

Nyers recept: Gondolkodó vegán lasagna

Mielőtt gluténmentes voltam, hatalmas rajongó voltam a tészta. De akkor vegánná váltam, és most megpróbálom enni annyit nyers ételt. Csak jobban érzem magam.

30 Természetes gyógymód a reggeli betegséghez

30 Természetes gyógymód a reggeli betegséghez

A reggeli betegséget a terhesség alatt hormonális változások, vitaminhiány, alacsony vércukorszint, erős szagok, szárnyasszagok, testmozgás hiánya, fáradtság, stressz, székrekedés, szorongás és a terhességgel kapcsolatos aggodalom okozza. Gyakoribb az első gyermeknél, ha egy lány, és ha több csecsemőt hordoz. A reggeli betegség általában a terhesség 6. és 12. hete között a legrosszabb, de néhány esetben hosszabb ideig és a teljes terhesség alatt is fennállhat.

3 egyszerű módszer a nyers élelmiszerek beépítéséhez az étrendbe

3 egyszerű módszer a nyers élelmiszerek beépítéséhez az étrendbe

Már többször próbáltam, és szerencsétlenül kudarcot vallottam vegánvá válásomat illetően. Annyira mélyen csodálom az izzó, élénk és energikus embereket, akik nyers vegán étrendet eredményezhetnek számukra; energiájuk és a nyers életstílus iránti lelkesedésük fertőző. Sajnos, amikor betartok egy 100% -ban nyers vegán étrendet, nem tudok boldogulni. Végül azt tapasztalom, hogy "csalom", és a nap végén van néhány nem nyers étel ...

DIY: Növelje a saját hajtásait

DIY: Növelje a saját hajtásait

Gyakran beszélek olyan emberekkel, akik valóban szeretnék javítani étrendüket és egészségi állapotukat, de nem engedhetik meg maguknak, hogy ennél többet költenek a heti élelmiszer-számlájukra, amely ebben a gazdasági helyzetben néha semmihez nem igaz. Valami, amit gyakran ajánlom, a csírázás. A hajtás a mag és a növény közötti átmeneti szakasz. Nagyon kevés ráfordítás és erőfeszítés miatt a csírázott plébánia, a diófélék és a szemek táplálóak, frissek, ízlesek és, véleményem szerint, az egyik leginkább alábecsült étel, amely manapság elérhető.

Nyers recept: Finom Detox Pesto

Nyers recept: Finom Detox Pesto

A méregtelenítésnek nem kell ijesztőnek lennie. Arról szól, hogy megtisztítja, megújítja és feltölti, így a test kiválaszthatja azokat a méreganyagokat, amelyek nem szolgálnak sejtes szinten. Soha nem fogom elfelejteni, amikor először megtudtam a méregtelenítésről.

Nyers recept: Citrom-áfonya sajttorta

Nyers recept: Citrom-áfonya sajttorta

Miután kipróbált egy nyers sajttorta, soha nem fogja elhinni, hogy vegán, tejmentes és nyers. Ezek a legfinomabb dolog, amit valaha is etettem, és tudom, hogy most itt van őrület itt, Sydney-ben. Nem olcsóak az egészségét kínáló kávézókban történő vásárlás, mivel sok drága összetevő és az idő megy az előállításukhoz.

7 tipp az egészséges (és bio) étkezésért költségvetéssel

7 tipp az egészséges (és bio) étkezésért költségvetéssel

Amikor először elindítottam a vállalkozást, heteket töltöttem egy nagyon szigorú költségvetéssel. Mégis, mint táplálkozási tanácsadó és wellness edző, számomra fontos volt példát mutatni, amely ökológiai termékek, teljes kiőrlésű gabonafélék és kiegészítők fogyasztását, valamint a jóga és a tánc részét képező fitnesz rutinok követését jelentette. Tehát kreatívnak kellett lennie, és néhány egyszerű stratégiát kellett kidolgoznom az egészséges és ökológiai ételek fogyasztására, miközben a költségvetésen maradtam.

Van-e olyan dolog, mint túl sok wellness?

Van-e olyan dolog, mint túl sok wellness?

Wellness túlterhelés? Van ilyen dolog? Nos, néhány hónappal ezelőtt nagyon közel voltam hozzá. Almaecettel, vizualizálással és rózsakvarclal csináltam, de nem babcsírákat, mudrákat vagy zsályával tisztító szobákat nem csináltam. Soha nem voltam túlterheltek.

5 perces nyers csokoládé-chai recept

5 perces nyers csokoládé-chai recept

Indiai származású vagyok, tehát természetes, hogy chai-t isztam fel. Chai kapocs volt az otthonomban - reggelizett, a vendégeknek ajánlották, desszertként. Ez volt a lelket kielégítő forró italunk. Míg a gyermekkoromra gondolok, a chai valaha mindig bejut az emlékeimbe, álmaimba - és szinte meg tudom ízlelni a finom jóságot, mmm! Gyorsan előre a mai napra.

10 mítosz, amelyek károsíthatják az egészségét

10 mítosz, amelyek károsíthatják az egészségét

Semmi sem dühösebbé teszi az embereket, mint a betegek, annak ellenére, hogy minden erőfeszítést megtesznek a megelőző intézkedések gyakorlására és az általuk adott tanácsok betartására. A jól kiosztott egészségügyi mítoszok egészségtelen kimenetelhez vezethetnek, tehát a tíz legrosszabb helyzetben vannak, amelyekre oda kell figyelni, amikor a wellness-választást választja. 1. Van egy tökéletes étrend, amely mindenkit megjavít.

DIY: Növelje meg saját mikrogomerét

DIY: Növelje meg saját mikrogomerét

A mikrogömbök talajban (vagy talajhelyettesítőben) termesztett növények, amelyeket fiatal csemete szakaszban betakarítanak. Erõsebb íze van, mint a hajtásoknak (részben vízben csírázott magvak), nyersen fogyaszthatók és tele vannak tápanyagokkal. Rendkívül könnyű salátazöldet otthon termeszteni.

Miért nem tartja be a nyers, vegán szakács a nyers vagy a vegán étrendet?

Miért nem tartja be a nyers, vegán szakács a nyers vagy a vegán étrendet?

Ma a recept megosztása helyett egy megszólaltatást osztom meg. És szerelemmel osztom meg abban a reményben, hogy ha éppen küzd, akkor ez segít abban, hogy magabiztosan mozogjon a legélénkebb, legteljesebb élete irányába. Mindenekelőtt szeretnék tisztázni néhány zavart.

Nyers és vegán vegetáriánus linguini Alfredo mártással

Nyers és vegán vegetáriánus linguini Alfredo mártással

Kedves barátom (és a Detroiti Serendipity Yoga csodálatos stúdiótulajdonos), Amanda Fishman éppen befejezte első nyers főzési tanfolyamát, és izgatottan elküldte nekem ezt a receptet, mondván, hogy ez óriási sláger. Mindig új, egészséges, szórakoztató recepteket keresünk háztartásunkban, ezért szívesen adtunk hozzá. Éppen 5 órát töltöttünk egy autóban, így a „főzés nélküli” étkezés tökéletes volt. Könnyen összeszerelhető, friss, tiszta és ízletes.

A belső és külső szépség fenntartásának 6 lépése

A belső és külső szépség fenntartásának 6 lépése

Mindannyian szeretnénk gyönyörű, hibátlan bőrt, vastag és egészséges takarót, erős körmöket és gyöngyfehérjét. Sokunk orvosi szekrényekkel és ülőgarnitúrákkal rendelkezik, bőrkrémekkel, hajtermékekkel és sminkekkel tele, amelyeket szépségünk karbantartására és gyakran javítására használunk. Legtöbbünk tisztában van az olyan súlyos tényezőkkel, mint például a túl sok nap, szél vagy túlzott szennyezés, amelyek kihatják a bőrünket, és gyorsabban idősítik bőrünket. Tudjuk, hogy fontos a foghigiénia, és kerüljük azokat az ételeket, amelyek kifogják a hibátlan mosolyunkat. De mennyire jártasak v

Megan Fox árokásó tej

Megan Fox árokásó tej

A 26 éves színésznő, Megan Fox szeptemberben született első gyermekének, Noénak, és azt mondja, hogy már elvesztette a baba súlyát - a tejtermékek árokásával: "Nem eszem tejterméket, ez a legnagyobb titka. Nagyon nehéz a hormonjain, és ez nem jó. Ha fogyni akarsz, enni tejet.

Vegán fehérje turmix-recept a Pro Triathlete-től, Brendan Brazier-től

Vegán fehérje turmix-recept a Pro Triathlete-től, Brendan Brazier-től

Brendan Brazier egyike azon kevés professzionális sportolónak a világon, akiknek étrendje 100% -ban növényi alapú.

Nyers, vegán, csokoládé borsmenta brownies

Nyers, vegán, csokoládé borsmenta brownies

Megérkezett az ősz, és közelednek az ünnepek. Miért ne kezelné magát valamilyen dekadens nyers vegán borsmenta pirítósával, és hódolhat olyan barátainak és családtagjainak, akik a nyers vegán életmódot furcsának hívják. Brownie Base száraz hozzávalók 1 1/2 csésze mandulaliszt 1 csésze kakaópor 1/8 teáskanál szerecsendió csipet sós Nedves összetevők 1/2 csésze juharszirup 1/2 teáskanál vanília kivonat 1/4 víz (ha szükséges) Utasítások 1. Keverje össze a száraz hozzávalók.

4 tipp 100 vagy több éves élethez

4 tipp 100 vagy több éves élethez

Nemrégiben nagyon szerencsés voltam, hogy a szomszédságomban részt vegyen egy nyers vegán potluckon. A csodálatos házigazdák több mint 12 éve (!) Folytatják ezt a havi hagyományt szórakozással, hangszórókkal és egy „sziget” témával, hogy folyamatosan öleljék és inspirálják az egészséges gondolkodásúkat. Ma este sem volt kivétel.

OMG Superfood recept: juhar-maka fagylalt csokoládéval

OMG Superfood recept: juhar-maka fagylalt csokoládéval

Egyszer régen volt egy teljes fagylaltfüggőség, és ez nem volt csodálatos látvány. Pint méretű szórakozás rituális jellegű nyári napjai voltak, az elkerülhetetlen „csak egy kis vacsorát vacsora után”, valamint a süteménytészták és a földimogyoróvaj csésze morzsájának nevetséges felhalmozódása, amelyet lopakodva szétzúztak és felvették a nagyobb „családból”. Szigorúbb farmer?

5 érv a nyers állapothoz

5 érv a nyers állapothoz

Mindig úgy gondoltam, hogy a „nyers étel” a szuperhippik és az újkorúak diéta ... amíg meg nem próbáltam. Most bekapcsoltam.

5 módszer a vegánná válás megkönnyítéséhez

5 módszer a vegánná válás megkönnyítéséhez

A veganizmusra való áttérésnek nem kell bonyolultnak vagy olyan kihívást jelentőnek lennie, mint gondolnánk. Ez egy fokozatos folyamat lehet, ha egyszerre egy állatot vagy egy élelmiszercsoportot eltávolítanak. Ez örömteli folyamat is lehet, mivel minden egyes váltással, amelyet hozzáadsz és eltávolítasz az ételekben, a tudatosság még nagyobb eltolódása következik be.

Nyers vegán sivatagi golyók

Nyers vegán sivatagi golyók

Ezek a nagyon kicsi harapásméretű boldogságok nagyszerű snackként szolgálnak. Nem túl édesek, és egyértelműen könnyű szállítani. Összetevők: Crazin ½-1cup Juharcukor (méz vagy Agave szintén működne) 2-3 TBSP Apróra vágott dió 1-2 csésze apróra vágott mandula ½ - 1 csésze kókuszdióolaj 1TBSP Édesítetlen aprított kókuszdió - Maroknyi Alapvetően ez a recept teljesen ízléses.

3 élettan a David Wolfe Superfoodie-tól

3 élettan a David Wolfe Superfoodie-tól

Ó, hallottál a goji bogyókról. Tegnap este a boldog órában mondtad el mindenkinek az avokádó gyógyító erejét a bőrre és a testre? Chia mag?

4 tény, amelyek késztetni fogják a nyerstej fontolgatására

4 tény, amelyek késztetni fogják a nyerstej fontolgatására

Soha nem értettem, hogy a közösségem aranyos, hippi anyjai miért izgatottak a nyers tej miatt. Őszintén szólva, nem tetszett neki az a gondolat, hogy a tej egyenesen a tőlettől a palackig folyjon. A tejről általában csak azt tudtam, hogy jó kalciumforrás, és a gyerekeimnek szüksége volt rá a növekedéshez.

10 szuperétel több energiaért

10 szuperétel több energiaért

A homeosztázis egy másik szó a test egyensúlyának. Ez az az állapot, amelyet a test minden nap elérni próbál. Amikor a test kiegyensúlyozatlan, sokféle módon megjelenik: súlygyarapodás, tápanyaghiány, termékenységi problémák, UTI, asztma, emésztőrendszeri működési zavarok, magas kortizolszint (stressz), hangulati zavarok, fáradtság és vércukorszint (inzulinrezisztencia). ).

5 nyers élelmiszer-hiba, amelyet nem akar elkövetni

5 nyers élelmiszer-hiba, amelyet nem akar elkövetni

Emlékszem, amikor először bekapcsolódtam az r aw food mozgalomba; Nagyon elárasztottam, hogy túlterheltek egymással ellentmondó információk arról, hogy mit kell tennem, és mit nem. Többször is elakadtam, amikor folytattam a nyers ételem utazást, amely határozottan magában foglalta egy vagy két (vagy három) tévedést. Szeretnék megosztani veled néhány egyszerű hibát, amelyeket el kell kerülni annak érdekében, hogy boldog, egészséges és virágzó egyén legyen a nyers étkezés közben.

7 nyári szuperétel, amely segít lehűteni

7 nyári szuperétel, amely segít lehűteni

A nyár az az idő, hogy több hűtött ételt is bevonhassunk. Kereshet édes, keserű és összehúzó ízeket, hogy kielégítse nyári testét. Gondoljon az őszibarackra, a bogyóra és a görögdinnyere az édes hidratáláshoz.