Miért kellene kipróbálnia a Air Swish lélegzetet?

Miért kellene kipróbálnia a Air Swish lélegzetet?
Anonim

Nézzünk szembe a tényekkel, mindannyian nagyon stresszbe kerülünk néha. De megállt már valaha, hogy észrevegye, mi történik az álladdal? Valószínűleg összeszorítva. Olyan sok ilyen pillanatot tapasztaltam meg az évek során, hogy azt tapasztalom, hogy az állkapocsom természetes állapota gyakran összeszorult, még akkor is, ha nem vagyok stresszes találkozás.

Nem tudtam segíteni, de megkérdeztem, hogy ez állandó váltás volt-e az arcom struktúrájához. Rengeteg olyan jógaórát tartottam, amelynek célja a torokcsakra megnyitása, és különféle gyakorlatokat végeztem az állkapocs meglazításáért. Láttam a kínai orvoslás orvosait, és még különféle masszázs technikákat kipróbáltam. És bár néha enyhítik a szűkítést, úgy tűnt, hogy nincs hosszú távú megkönnyebbülés.

Az állom folyamatos összeszorítása annyira kellemetlen volt, hogy alig érzem magam beszélni. Ami még rosszabb, még nehezebbnek értem azt, amit igazán mondtam. Mindig azt szeretném, ha a számon túli szavak szeretőek, kedvesek és figyelmesek legyenek. De azt is tudom, hogy a szavaim visszatartása félelmet és szokást okozott, hogy egyáltalán nem szóljak fel.

Ha úgy döntünk, hogy nem szólunk fel, az ezekből a ki nem mondott üzenetekből származó energia elkezdhet becsukódni az állkapocsba.

Nagyon sok próbálkozáson és erőfeszítésen keresztül végül felfedeztem egy egyszerű, gyönyörű trükköt, amely elősegítette az állkapocs meglazítását és az összes stagnáló energia feloldását. "Air Swish Breath" -nek hívom - olyan, mint egy kosárlabda lépés.

Néhány éve használom ezt a technikát, és most felírom a hallgatóknak és az ügyfeleknek, hogy segítsék az állandó feszültség megszüntetését az állkapocs területén is.

Használhatja az Air Swish Breath-t, amikor stresszes és feszült helyzetbe kerül. Akár nehéz emelőket végez, nem ért egyet a munkatársakkal, bonyolult jógapozíciókat tart, vagy akár az orvos irodájában történő eljárás előtt. Minden olyan helyzet, amelyben az állát összeszorítja és meghúzza a nyaki izmait.

Azért fedeztem fel ezt a módszert, miután azt tapasztaltam, hogy természetes testreakcióként alkalmazom az állkapocs meglazításához. Még nem találtam másutt az orvosi vagy holisztikus irodalomban, de biztosíthatom, hogy valóban működik!

Azt hiszem, ez nagyon hasonlít a kosárlabda játékra a szájában, ha arra gondolsz, hogy engedd a lélegzetet a karikaba. Bárhol megteheti ezt az egyszerű technikát, mert bármikor hozzáférhet hozzá! Ezt megteheti autóban, a kanapén vagy az íróasztalon a munkahelyén, mielőtt a főnökétől megkérné a nagy emelést.

Ez a gyönyörű légzési gyakorlat összekapcsol egy nyugodt és nyugodt helyre, így szabadon kifejezheti szavait a kívánt módon.

A Air Swish lélegzet

1. Lélegezzen be és fújja ki az arcát levegővel.

2. Swish a levegőt a szájban oldalról oldalra, felfelé és lefelé, kavarodva a szájában - mint amikor a fogakmosás után a víz a szádban swish.

3. Ersz az ajkakkal, és fújja ki az összes levegőt a kilégzésen.

4. Ismételje meg egymás után 3-4-szer.

Megállapítottam, hogy ezt a légzési gyakorlatot naponta elvégezve tényleg elősegítette az állkapocs engedését kényelmesebb, nyugodtabb állapotba. Több hely lesz az állkapocs teteje és alja között, amikor meghívja a friss levegőt, megpiszkálja és elengedi az álló energiát.